当之前惊讶于高圆圆已经39岁时，发现和她一起出演《倚天屠龙记》的贾静雯也已经44岁了，包括不久前登上我们杂志封面的人生导师俞飞鸿也已经47岁。这些童年的女神们在岁月的流逝当中，比同龄人更受恩典。特意找了被称为“明星显微镜”的买图网站的图，然而他们依旧能Hold住这些真实的摄影镜头。
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对比一直无形的存在于我们身边，如果你觉得他们是明星，距离我们最近的同龄人们，看看人家到底是如何做到令身边人钦佩不已的。
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活得很真实，大大咧咧却又严谨律己
对于逆龄这件事想必是很多女生的梦想，第一个让我想到的就是Tina姐，整个人从外观到给人说话的感觉都很有活力，当你与Tina有过交谈，你会发现她的言谈举止当中透露着自信和爽朗，不能说毫无年龄感，但却比身边同龄人年轻了很多。
“护肤当然重要，但比护肤更重要的是心态，心态的老化更容易让你显老。”
我身边很多人会遇到一种问题，就是当自己到一定年龄后自己会否定自己。“我这样穿可以吗？”“我画这样的妆可以吗？”当你有这样的包袱，很容易陷入自我老化的问题。在我40岁的时候也确实有过这样的迷茫期。整个1年我都在为自己的穿着打扮所烦恼。即不想显得不够稳重，又不甘直接被定义为老年人。豪不夸张的说这种心态持续了一年。
后来我开始看一些杂志和留心别人的搭配，慢蛮去琢磨自己的方式。当然我认为有个性是必要的，但一定要记得分场合 。就拿我自己来说，我以前买衣服分为职业、休闲、旅游三种。职场上肯定是正装为主，休闲的时候就会比较轻松舒服，那些大胆点的我会留在旅游的时候穿。因为每个人在别人心中其实是有一个定位的，倒不是在意别人的目光，只是在什么阶段、什么场合打扮得体永远最美的 。
至于身材上面其实除了以前打打乒乓球、和现在偶尔和闺蜜去旅游，也没有特别正统的训练。饮食方面我也爱吃，但我有所节制。我不是易瘦体质，所以再喜欢再好吃的东西我都是尝一个就好，不会肆无忌惮的暴饮暴食 。
“我不是个会很在意一件事的人，而且在我们那个年代想法并不多，很多时候顺其自然”
我是个怀着6-7个月还爬梯子拧灯泡，搬煤气罐上三楼的人。其实怀孕在我们那个年代不是很需要注意的事情，当然家人肯定会重视，但自己也不会太去在意，吃喝工作都是正常进行。
现在很多人容易得产前、产后忧郁，其实真的是想的太多，弊端想多了就很容易心态越不好，一切顺其自然往往是最好的选择。无论遇到任何事，坚强的人总是最令人敬佩的。
我一直是个比较独立、自我的女性，对于我的孩子心态上也是如此。在旁边引导肯定是有的，我会给她一定意见。做母亲还是要豁达些，这样对自己对子女都是一种很好的交流方式。毕竟年代不一样了，子女会接受到比我们更多地信息和思想，他们的选择不一定是错，可能更适合他们自己。
“我的焦虑如同之前说的，在40岁的时候是个很明显的交界线，30岁对我来说只是平常的一天。”
30岁的那天我还记得，自己没有特别去在意因为我一点也没觉得自己老了，依旧是“我还是个孩子”的心态。那个年代也没有蛋糕、派对这样的，就是我母亲给我做了一碗长寿面煎了荷包蛋，就很开心的过了。
对于那些很恐惧年龄，或者用年龄来定义一个人的，我觉得真的没必要。即便再注意我自己还是能感觉到有明显的差别，这是人的自然规律，就像你总有一天要面对死亡，即便你再不舍。至于用年龄定义，我觉得只要你不定义你自己，就没人能够定义你。
我身边有很多很好的闺蜜，大家也都是40-60岁左右，很多人刚进入我们这个圈子的状态和现在完全不一样了。我们在一起谈天论地，一起研究穿着打扮或者去哪玩，其实退休后大家有了更多管理自己的时间，少了焦虑整个人状态会年轻很多。
“自然肯定是最美的，我不反对医美，但目前我觉得自己还是不需要。”
也有身边的人劝过我说你看“你状态那么好，为什么不稍微提拉一下眼角和法令纹不是更显年轻吗？”我的回答一直是我图什么？如果是想一下年轻十几岁去做医美，其实过几年还是回到原来的样子，到时候你就需要再做，我并不是演员只要在我正常范围内其实就好。
很多人觉得我不像这个年龄的人，主要不是我外貌能有多欺骗人，而是我整个放松自然的状态 ，这些不是靠医美取得的自信。我现在顶多是稍微注意一下化妆，出门前还是会打扮一下，我觉得就已经足够了。岁月不是你能去抗拒的，不服老的应该是心态，而不是去动脸。
热衷于健身，拥有侧腰杀的“老母亲”
一直长时间坐办公室，自己对于身材的管理非常失败，和CC讨论最多的无外乎于身材控制，在我看来一个女生在怀孕前能有马甲线、A4腰已经不容易了，生完孩子后还能保持，这点绝对是令人羡慕的。
“首先要了解你要什么，不要再说我要减肥，自己要明确了解你需要减重还是减脂”
很多其实已经很瘦的女生跑来咨询我，163的身高92斤，说我想减肥。其实她体重并不重，只是从小缺乏锻炼所以肉比较松，上镜臃肿就给自己下结论：很肥。训练一开始增肌前两周的时候体重肯定会上升，她就开始焦虑”是不是我练的不够啊，还是我最近吃多了？怎么没轻反而重了！”
我觉得很多女性因为现在各种资讯的误导对于审美都有些“畸形”，我一直想做的是对于新时代女性审美的重塑。你并不是胖只是没有线条，瘦并不代表美，胖也不都是丑 。大家一直津津乐道的穿衣显瘦脱衣有肉的那些人，其实体重并不轻，但他们都有一个特点，紧实有线条，而且吃很多！
“另一种途径让自己开心起来，比烟酒更健康、比大吃大喝更无顾及的方式。”
少则3次多则5次；要说到坚持的话，主要还是要和自己的认知达成一致。如果你觉得健身就是一个任务那你肯定很难坚持，但健身对我来说更多是解压和获取自信的一种方式。
健身过程中你的大脑会分泌多巴胺，它能让你神经产生兴奋感和愉悦感。这就是为什么很多健身的人精神面貌很好，而且在很多治疗抑郁症中也会用到刺激多巴胺的方式，来让人开心起来。
对我自身来说，相比身体心灵上的解压更让我满足。作为一个有工作、有孩子的都市女性，谁会没有压力。通过健身我可以让自己的负能量排泄出去，这也是让我看起来一直比别人有精神有活力的原因。
“对于周围的压力，我的态度是：如果你要给我建议，那请你先用实际案例来说服我，否则我不会去在意。”
我会根据自己的情况去做计划，虽然例如结婚生子这种事不是完全能控制的，但我起*会码**给自己一个要去努力的信号。
现在很多人每天抱怨为什么没男朋友这种问题，但反观她的生活其实也没有什么多余的社交，也没有很好的计划。如果你决心要结婚，双休日空余时间你就得去多接触，周围人好心的安排你也要参加，不能嫌烦。
当然我也不建议那些你自己没这个计划的人去迎合别人。就像有些人是不想要孩子的，也不必强求。如果周围人拿什么人生的完整来劝说你，你可以告诉他：“你的人生无论怎么样到结束的那一天势必是完整的，和你做的选择无关”。
“一个不断去充实自己，认识自己不足的人，当然外表也是不可忽视的。”
女生先抛开外表不说，干净是必须的。你可能不是名牌傍身，也可能没有身价过亿，但首先干干净净不邋遢我认为就是个“美人”了。
自信，这个答案很多人会说，但大多数人觉得会很空或者无从下手。我曾经觉得自己是个无所不能的人，那时候属于盲目的自信，有了孩子之后，对于一个完全陌生和未知的角色，你会发现无比无助。
也就是从那时候开始，我重拾学习的能力，先学习带孩子知识，学习当母亲，渐渐的去学习更多的东西。然后你会发现，当你有这些知识之后，你去和别人聊天你就会很自信，因为能和别人分享一些自己的经验，帮助到别人，就会特有成就感。
一位信佛的《天鹅湖》黑白女王
气质是女性的必需品，没有人会觉得一个有气质的女人丑，所以就特别去找了一位专业跳芭蕾舞的朋友。从认识Zeta开始就觉得不愧是芭蕾舞演员：天鹅颈、笔挺的身板，优雅的动作简直令人陶醉。18年的芭蕾舞演员经历，跳舞已经完全融入生活。作为上海芭蕾舞团的主演，她月底将踏上欧洲巡演《天鹅湖》。
优雅怎么说呢？是个很宽泛的话题。我觉得一个优雅的女性需要具备豁达的心里，斤斤计较的人是不可能优雅的 。当然生活就是生活，肯定会有多压力，可能这和我宗教信仰有关吧。我并不是个狂热的宗教徒，求神拜佛也不为私欲，更多是寻求一种平静和放松 。
急躁可能已经是个社会现象了，现在很多人习惯于快餐文化，无论平时吃东西、还是看东西都很急，这也导致很多人无法静下来。
我一年大部分时间是在世界巡演的，除了巡演和练功的时间之外，自己也会画画、旅游这样。相比网络文化，真实的去所见所感更能令我有感触和思考的空间 。
“在任何年纪学习任何东西都不存在晚这么一说，当然如果想专业跳芭蕾最好的年纪还是从5-6岁开始。”
如果你只是想改变身型，让自己仪态更好，无论业余芭蕾还是瑜伽都可以。很多上班族现在都因为长时间用电脑，玩手机换上颈椎病这样的现代疾病，具有伸展拉伸的课程，对于体态矫正也会有帮助。
如果是小朋友的话，建议5-6岁有一定意识和学习能力，同时骨骼和筋络也比较柔软的时候，正规的进行训练。当然这得是孩子自己喜欢的情况下，我也有同班同学小时候连夜从舞团偷偷跑回家的例子。芭蕾其实从基本功开始，特别是对于女孩子来说就很苦，还有就是长期跳芭蕾脚是会变形的。
很多人会用“我现在干什么已经晚了。”来给自己找借口，其实没有任何一件事是能用时间去衡量的。我在业余时间学画画，想说将来退役之后，从事一些艺术行业。29岁开始画画在别人眼里也算晚了，但我现在已经能独立完成画作了。没有什么是晚于不晚，只有你想和不想 。
“焦虑肯定是会有的，对于年纪的恐惧是很正常的事，我会找找其他的东西去分散自己这种念头。”
值得庆幸的是我30岁那天正好在欧洲巡演，所以完全在忙碌氛围下度过。这次担任的是主演，要跳大家最熟悉的黑白天鹅。可能很多人不知道《天鹅湖》是芭蕾舞剧里最难的，非常考验演员的基本功，还要一人分饰两觉去跳出感觉，所以当下与其焦虑30岁更多可能焦虑自己上台的表现。
周围的压力肯定也有，目前因为还单身，所以亲戚肯定会提到结婚这些问题。但我更讲究随缘，可能还是因为我信佛吧。很多事情时间到了也就理所当然了，焦虑是没有意义的，当下我的注意力更多会放在舞蹈上。
对于那些和我一样快30的女性而言，我建议是与其活在对年龄的恐惧上，还不如抓紧时间，在30岁前学会什么或者开始学点什么 。当那天来临，你至少还掌握了一门技能，总比年龄上去了还什么都不会来的一场空好。
自律的女性就很美。其余化妆也好、穿着也好都是外在的点缀，当然这也很关键。良好的仪容是对别人起码的尊重，打扮是每个人都应该做的。至于风格我觉得，只要是你喜欢，能让你觉得很自信的就好，不需要去在意别人的意见，时间和你周围的环境会改变你的审美风格 。
舞台上无疑是我个人最自信的时刻，如果说如何找到自信的话，很多还是去多学习多接触吧，坐在家里是不会找到什么自信的，找到让你觉得很有成就感的事，然后坚持做下去 。
每一位自信、优雅的女性都会被身边的人温柔以待。风趣不尴尬的谈吐能增加你的拓展分。当然个人的仪表也是需要注意的，可千万别信什么“睡美人”那套说辞，睡前的护肤和出门前略加彩妆能让你的第一面基础分加分不少。
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护肤仿佛是一个女人一生的命题，基础的护理和保湿非常重要。在冬天富含蜂蜜的精华和人参的面霜能补充你随风流失的肌肤养分，使其再次焕发活力；如果觉得自己肌肤吸收能力不行？试试既能清洁毛孔又有超导功效的仪器来作为辅助。
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除去医美之外，让自己快速“靓”起来的办法无疑是彩妆；细腻不卡粉的粉底液；大气且永远不过时的棕色眼妆；少许的高光不光提气色还能掩盖皱纹；最后正红色的唇膏能把你原本失去的红润气色立刻找回来！
你自信的来源是什么？
编辑/Helel
静物摄影/胡文涛
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