肠道里的细菌成千上万，但不是所有菌种都要消灭掉。
在肠道里，益菌和坏菌要相互平衡，才能维持肠道的健康。
1、对人体有益的细菌有哪些？
肠道是人体最大的免疫器官，肠道细菌达到上千种。细菌被分为好菌、坏菌和中间菌。主要的好菌主要包括包括乳酸杆菌（包括鼠李糖乳杆菌、瑞士乳杆菌、保加利亚杆菌等）、双歧杆菌（如比菲德氏双歧杆菌、短双歧杆菌、长双歧杆菌、胚芽乳杆菌等）以及其他益生菌。
2、 益生菌有什么作用？
益生菌短暫地生活在胃腸道，可以平衡腸道菌群，對預防和治療腹瀉、排除毒素、預防齲齒、提高機體免疫力及抗癌等有積極作用。
益生菌对于牛奶过敏的人群同样有帮助。这些人饮用牛奶后，常常会出现胃肠道紊乱，导致胃肠痉挛、胀气或腹泻，导致他们不能吸收牛奶的营养。双歧杆菌在乳制品发酵过程中可以产生乳糖酶，帮助患者消化乳糖。
3、所有的益生菌产品大人小孩都适用？
益生菌种类繁多，小朋友和成人的肠道环境不同，需要针对性地选用不同的益生菌菌种。小朋友的肠道比较敏感，在选择益生菌的时候需要选用小朋友容易吸收的菌种，比如鼠李糖乳杆菌、瑞士乳杆菌等。
4、益生菌不需要经常补充？
多数的益生菌，只在肠道内存活数天就会被排出体外。体内的益生菌群需要不断地发酵繁衍，抵抗体内的坏菌。当益生菌的数量下降，肠胃就会受到病原菌攻击，免疫力下降导致生病。
每日补充益生菌，可以增强肠道蠕动力，提高身体免疫力。
5、普通乳酸菌饮料能代替专业（如香港保多康）益生菌？
不能！乳酸菌产品的益生菌容易在胃部被胃酸杀死，不能到达肠道。专业的益生菌产品特有的专利活菌微包技术，可保证益生菌耐高温，有效通过胃部酸性环境，100%保持活性，到达肠道被人体吸收。
益生菌数量多不代表对人体有好处，因为不是全部能被吸收。只有益生菌“活”着抵达肠道，才能被人体唤醒，发挥其强大的战斗力。
