要想减下去，管住嘴迈开腿，说起来容易做起来难！
日本综艺就介绍了一种不用节食不用运动也能减肥的方法。这就是日本最近流行的“8小时减肥法”
8小时减肥法既每天的一日三餐需要集中在8小时内解决。
假如今天的第一餐在中午12点吃，那么最后一餐必须在晚上8点前吃完。这期间内想吃什么都可以随意，不用在乎卡路里的摄入，想吃什么都可以。
但是剩余的16个小时，除了水什么都不要再吃了。
这真的会有效吗？
为了证明方法的可靠性，节目组请来三位不同身材的志愿者，进行为期两周的实验。
在8个小时之内，三位志愿者们随意吃自己想吃的东西，炸猪排、蛋糕、肉丸等等，啤酒也可以随意喝，完全没有忌口和节食，吃到饱为止。
剩余的时间里就大量的喝水。
经过两周后，她们的效果如何呢？
重量全部都有不同程度的下降！最明显的一位甚至达到了4.3kg！
腰围也减少了整整9厘米！
没有节食，也没有运动，为什么会有这样明显的效果呢？
这是因为限制了饮食的时间，把一天三顿的饮食压缩到8小时内完成，这样就有了16个小时的空腹期。在空腹的16小时中，胃部会将残留的食物消化，将能量转成代谢，减少脂肪积聚，而且对于提高代谢有很大的帮助。
但是注意的是，每日饮水量需按照“每公斤40ml水”来喝，也就是说，如果你的体重有100斤，也就是50KG，那么你就需要喝2L水。
不用节食不用运动，这样的减肥方法你愿意试试看吗？
