气血是影响人健康的重大因素，气血不足，会导致身心疲惫、腰膝酸软、手脚冰凉等现象，现在小编给大家介绍补气血的常见食物。
1、红米
红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,让你的身体保持正常的体温，做一个“热女人”。红米富含铁质，具有补血和预防贫血的功效。
2、南瓜粥
南瓜粥简单又容易做，是补血补气的最佳，南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁、钴、磷等，钴能帮助血液中的红细胞正常运转，锌会直接影响红细胞和铁的功能，铁是构成血红蛋白的基本微量元素之一。
3、胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤,帮助自己补血补气。
4、桂圆
桂圆是孕妇和产妇最佳的补血补气食物,龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖以及大量的铁。我们可以直接买新鲜龙眼作为水果吃，也可以用桂圆汤但是龙眼有很大的火气,不宜过量。
5、红枣
红枣是女性朋友补血的好帮手。可以经常给你喜欢的女孩买点红枣，这比对她说上一万遍注意身体要强多了，有可能因为红枣成就一段爱情呦。
想要了解更多健康秘籍，关注我哦