图-山木太太摄像-日暮里站
「山木夫妇」第2篇原创文章
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2021.3.26 |写于东京
花经济实力以下的钱，过自己满意的日子。
记录一对中日夫妇的生活的方方面面
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一个人的肌肤真的可以看出贫富吗？之前刷知乎说，要判断一个家庭是不是真的富裕，就看家里女主人是否皮肤白皙一点斑都没有......想想也是，那份养皮肤的余力和闲钱就是财富的代表。有钱有闲的富裕，真好！
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我不能也不想过度为自己的皮肤买单，可我也不想早早变成黄脸婆，于是搜罗了海内外美女的经验分享，总结出自己可以做并且正在坚持的几点。
1. 不化妆
选择不用带妆的工作，“不影响赚钱”。
不化妆也就担心彩妆用品不适，卸妆卸不干净。那就降低了皮肤发生意外事故的风险。
这绝对不是说化妆不好。去年2020年，山木太太因为眼皮发炎去看皮肤科医生，是位美女医生就问我：“都不化妆吗？化妆用得好也是一种护肤。”
当时很惊讶，化妆也是护肤。
我摇摇头。
她又问：“那涂防晒霜吗？”
我用力点头说，出门都涂。
她又看了一眼我的脸：“那也行。”
虽然好好打理的妆面可以护肤，但是“要花钱”，既然做好防晒也可以，就彻底放弃给自己变脸的机会了。
2.戴遮阳帽
各位有爱美之心的读者都知道，皮肤防晒的重要性吧？防晒霜+遮阳帽，*管双**齐下，可谓万无一失。
但，还是去年，我在两者间做了一个割舍，不用防晒霜，只留遮阳帽。因为我遇见了我见过皮肤最好的姑娘。
她全身都很白（住一个寝室，有一次她换衣服不小心被我撞见。真的是不小心。）我后来问她你怎么这么白，她就说了四个字：物理防晒。她出门都撑遮阳伞，不涂什么防晒霜。
防晒霜和化妆品一样，你要拿皮肤去试合不合适，也有风险。同时又是个消耗品，隔一段时间就要买。“要花钱”。
不用归不用，但我也是用过防晒霜的人，这里顺便介绍一下日货作为参考。
目前日本受众大的防晒霜Biore 、 ANESSA已经是很多人采购必囤。（以前山木太太稍微试过代购）除此之外，以下三个也比较推荐。除了&be，另外两个我都用过。&be打榜今年@cosme榜单身体防晒的第一，所以放到这里。
排在第二的是AQUA，也是这些上榜防晒里面最便宜的。其他的2，3千日元，AQUA，1千日元都不到的700多日元（700日元≈42元人民币）。也可以用来调整肤色，做底妆的。有个缺点我涂久了会搓泥....
另外就是ALLIE，刚出来的时候号称是不怕生活中的触碰摩擦而损失的防晒霜，比如穿衣服的摩擦，手里拿东西挂东西的摩擦。看过测评感觉好像是那么回事，我也没有实际感受，只是涂着舒适，调节肤色效果也不错。
(以上商品插图源自＠cosme官网)
3.涂凡士林
成分简单到新生儿都可以用，锁水保湿效果都被印到小学的自然科学教科书里。（山木太太以前最早在教科书里看到）
但是油腻难抹开，可以找婴儿专用的清爽款。
(以上商品插图源自乐天购物官网)
4.多喝水
不管是冬夏，喝一口温开水，轻轻吐一口热气“啊~”。真的特别享受。山木和普通日本人一样一般都喝冰水，他第一次见我喝热开水也是觉得有点有趣，像传言的一样，中国人真的很爱白开水。他说：“日本，管这个叫 ‘白湯’(sa yu)，确实对身体好。”多好的名字，白汤耶~
早上的时候，温开水泡柠檬片和姜片，趋掉一夜寒气又美白。
除了水，牛奶，豆乳，杏仁奶，甘酒，椰奶 各种搭配早餐喝。特别介绍一下甘酒。甘酒，其实就是酒糟的汁液不带米的那种。因为有丰富的益生菌，也可以养肠胃，味道甘甜，加到牛奶或者豆奶都特别好喝。
如图这款就是业务超市每周采购会买到。
(以上商品插图源自Amazon购物官网)
5.均衡饮食
食补护肤也是把微博，小红书，YouTube 上的美女“What I eat ”专题都刷过一边，总结的认识。在可以支配的预算内，自己做健康的饭菜。
•三餐搭配各种果蔬
•吃肉以鸡胸肉和鱼肉为主
•少盐少油
•可能导致晒黑的光敏感蔬菜留在晚上吃
或者不出门的时候
例如：香菜，菠菜，莴苣，芹菜...
水果主要是买酸的不怎么甜的,水果里面的糖分不被大脑不吸收，过多舍弃还是会发胖。
买的话，建议买例如：蓝莓、草莓、树莓....（嗯？！说好的省钱呢？）买业务超市批发的冷冻蓝莓一类。500克卖400日元左右（≈24元人民币）。
另外是西柚。日本的水果里面，西柚算是出奇便宜的了，100日元不到（100日元约≈6元人民币），苹果都超过100日元。
下图是山木太太自己做的西柚汁，还有搭配的早餐。
6.打开手机的护眼模式 电脑的夜间模式
除了防晒，减少电子产品的蓝光照射。比如我用的华为手机，就可以搜索到 护眼模式设置。Windows的夜间模式也可以在屏幕亮度调节设置的地方找到。
整体画面会有变得有点暖色偏黄，但不影响正常使用。
山木他自己是敏感肌，目前只用无印良品的敏感肌化妆水，其他什么都不用。除了季节性冒一两个痘痘，他没有什么灾难性皮肤问题。
因为我不化妆，整天亲亲腻歪在一起也不用担心我用化妆品影响他的皮肤。（♡）
补充一下漏写的两个费钱的部分：眼霜和身体乳。
眼霜是一位皮肤超好的30岁+朋友建议我一定要备的，她说，一定买好的贵一些也没有关系。我买的2000多日元，含维E维A就下手了。
身体乳一瓶在1800日元左右，一个月一瓶消耗很快。很想回家，囤一些便宜好用的国货身体乳。
最后愿所有想省钱的人也有好皮肤。
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花经济实力以下的钱，过自己满意的日子。
我是山木太太，祝你幸福！