2014年结婚，2007年大女儿小宝出生，2017年小女儿小贝出生。一家四口，对于家用的食品要求始终非常严格，购买之前先看配料表，有添加剂的基本不买。小宝现在15岁，肯德基、雪糕、可乐等只吃过一两次。家里面酱油、醋、盐、蚝油、料酒等等，都是无添加的。
酱油一直吃的金兰、千禾、欣和、中坝等品牌，其中台湾金兰品质最好，口感最佳。海天无添加也买过，性价比不高。醋主要是山西东湖和镇江香醋。镇江香醋口感好，必须是无添加系列，否则更喜欢东湖三年陈，因为五年陈太酸了，包括同样号称四大名醋保宁，口味都偏酸。食盐吃的青盐、大清淮盐。鸡精、味精从来没有买过用过。
对于含有添加剂最多的食品，比如面包，家里没有买过，后来有了面包机，就自己做了，面粉、酵母、糖等，都经过筛选，口感比买的不差。
十几年前开始的坚持，给家人健康带来什么样的结果呢？此举几个例子加以说明：
女儿小宝15岁，净身高1.76米，没有经过一天专业训练，仰卧起坐、女子800米全年级第一。14岁来月经，一切都是按照正常的阶段生长发育。
本人过了天命之年，因为工作的关系，熬了十来年的夜，生活在徐州这个城市，酒场多、喝酒多，身高1.75米，体重126斤，血压80/120，三高都不高。头发全黑，眼睛不花，平时不锻炼，俯卧撑可以做30-50。晚上11点之前睡觉，一两分钟内睡着，一觉到天亮。
和别人家孩子相比，我家孩子零食品种少许多，但是更天然更健康，结果确实令我满意。当然成绩不能全部归功于少吃添加剂，也和本人将中医理念融入生活息息相关，也因此，我还会继续追求更纯粹、更绿色、更天然的生活。
不争辩，不讨论，只实践。信，请坚信。做，请坚持做到底。