时间已经来到了2013年的元旦，历经黑暗，我们即将看见曙光。回想2020年底，人们深陷于羊群的包围中，被奥秘克戎病毒折磨得痛苦不堪。今年的第一天，刚刚从被窝里起来，就听到了一个不幸的消息，一位同行昨天晚上没了。

这是最近几天听到的第二个感染病毒之后去世的例子，这位同行年纪已经50多了，接近退休的年龄，前几天还跟孩子们在网上互动，没想到短短两天她就跟我们阴阳相隔了。

另一位匆匆离开的是年轻的女孩，才24岁，是如花似玉的年纪。在2022年年底，她不幸被奥密克戎病毒盯上了，历经了高烧、头疼、流鼻涕，跟病毒顽强斗争了一个星期之后，由病毒带来的各种症状逐渐消失。

女孩欣喜若狂，对一个爱美的人来说，已经有一周没有洗澡洗头了，这是一个好机会，即使南方的冬天依然有些阴冷了，可是她没有在意。父母兄长劝她说还是悠着点，最近听说转阴之后还要保养。

可是身体一向很好的女孩认为现在自己感觉挺好，如果不洗澡洗头，实在难受。感染第七天晚上，她任性地爽快地洗了个澡，洗完之后还用电吹风把头发吹干。

不料，当天晚上身体就开始感觉不舒服，起先胸口发闷，她也没有在意，以为重感冒了，可是睡到半夜，她发现呼吸有些困难，胸口疼得难以忍受，赶紧告知家人。家人马上把她送往医院，没想到这一去就再也没有回来。

听到这个消息的时候，我浑身起了鸡皮疙瘩，最近在网上看了许多的讣告，无一例外，那些去世的德高望重的名人，死因都写着：因病去世，具体缘由没有细讲，但在这个节骨眼上，大家都可以猜得出十有八九跟奥密克戎病都有关。

这段时间感染病毒的人太多太多。近日，有多个省市通过问卷调查的方式了解当地新冠病毒的感染率，有不少地方阳性感染率达到了60%以上，有的省市已经度过了感染高峰，感染数据逐渐回落。像京津冀地区，吴尊友说，估计已经过了流行高峰期。

随着时间的推移，将有越来越多的阳康者回归社会。现在大家的心态似乎跟刚解封的时候不大一样了。刚开始看到别人讲述感染的痛苦，有不少人心里有些恐慌。

自己经历了感染之后，有些人会感觉仿佛度过了一劫，似乎披上了一件防护衣，现在走向社会，所向披靡，可以为所欲为了。

从武汉发生疫情至今，我们已经累积了太多的经验。在这个节点上，有专业的人士建议阳康之后一定要注意，不然很容易复阳。

感染奥密克戎病毒之后一周，有的人认为症状已经消失了，用抗原测试结果是阴性，那么就是康复了。

这点确实没有错，不过，体内抗体的形成，据说需要15天左右，在这个过程，如果不注意保养，很容易复阳，复阳往往是在康复后的短时间内，通常不会超过三周的时间。

小博是一位17岁的男孩，身体十分强壮，以往冬天只有几度的天气，他穿一件短袖的衣服就能度过。一周前，因为家里的爸爸阳了，几天后，他也被感染，只是症状不是很严重，有点头疼，有点流鼻涕。

五天之后，基本上症状就消失了，拿了抗原测试只有一道杠，他放心地冲了一下澡，然后想起已经有好多天没有去打篮球了，洗完澡后穿上一件短袖，抱起篮球就往球场跑。

到球场打了一个小时的球，那天晚上睡觉的时候打了一个喷嚏，第二天起来感觉头重脚轻，竟然发起了高烧，用抗原测了一下，竟然出现了两道杠，他被吓得赶紧躺在床上整整睡了三天，才逐渐好转。

因此，如果不想再次复阳，最好做好以下几个方面：

1、做好保护措施

感染奥秘克戎病毒绝对不是一次重感冒，奥秘克隆病毒在你的体内会引起一次风暴性的反应，有的人症状比较轻，可能只是发烧、头疼，有人把所有的症状都走了一遍，整整八天还没有恢复，到第八天出现了腹泻的现象。

我们可以设想病毒在体内从头到脚进行了一番扫荡，体内的淋巴细胞为了对付病毒费了多大的劲，当最终我们的抵抗力战胜了病毒之后，人体定然十分虚弱。

任何一个发过高烧的人，都会有这种感受，第一次下床走路的时候，感觉人轻飘飘的。其实，人体内经历了一场大战，身体的元气还没有恢复，此时十分脆弱，因此要做好各种保护。

比如出门的时候还是要戴口罩，一者保护自己，不要受到其他病毒的感染，另外也是为了保护他人，这时候万一体内还有残余的病毒就不要再传染他人。所以依然要做好各种保护措施，勤洗手多通风，居家消毒。

2、不要过早做剧烈的运动

人刚刚从病中恢复过来，身体比较虚弱，如果运动会消耗体内一些能量，会让身体更加虚弱，此时的运动并不能提高身体的抵抗力，而且万一运动流汗之后着凉了，还很容易再次生病，第二次生病可就没那么简单了，到时候可能是更加致命的打击。

如果要做运动，可以从简单的活动做起，比如伸伸腿，弯弯腰，做一些家务活，以此舒活舒活筋骨，还要注意劳逸结合。

3、不要吃香辣和冰冷的东西

跟奥密克戎正面交战的人都会发现，这一轮有不少人喉咙疼痛，有的人甚至疼到吞唾液都成问题，感觉喉咙火辣辣的，特别想有一个冰冷的冰淇淋烫一下，那是最好不过。

其实这是感染之后出现的一个典型的症状，转阴之后，喉咙还没有那么快恢复，这时候一定要记得，不要去吃香辣的食物。我们知道辣的食物会刺激我们的咽部、食道，不仅不能缓解病情，还会让喉咙更加难受。

另外，大病初愈，体内虚寒，这时候尽量不要吃一些冰冻的东西，如果吃太多生冷冰凉的东西，很容易伤到肠胃，导致腹泻。

当然也尽量少碰一些冰凉的物品，比如冰箱，冰箱里可能还藏有病毒，容易造成二次感染，还容易让人再次着凉。

4、咳嗽时不要太快用止咳药物

感染奥密克戎等后期大多数人会出现咳嗽的症状，有的人还咳出了血丝。整夜咳个不停，最想的事就是有一颗神药，让自己不再咳嗽。而市面上也有不少止咳的药物，这时候要不要使用止咳药，得看你的症状严重与否。

实在咳不停，可以稍微用一点止咳药，如果时不时咳几下，最好不用。因为咳嗽是人体自我保护的一项功能，这时候，我们的呼吸道正在清理残余的病毒，通过咳嗽把病毒咳出体外，可以促进身体的恢复。

5、身体感到虚弱无力是正常的

历经了一场大病，特别是上呼吸道受到奥秘克隆的袭击，仍感觉到疲倦无力是很正常的，此时不要做过于繁重的工作，注意劳逸结合。还有时刻关注自己身体的变化，如果出现呼吸困难或者心痛加剧，就要及时上医院求诊了。

6、会在短时间内没有胃口，失去味觉、嗅觉

有的人被病毒感染后，症状比较严重，在阳性期间没有食欲，吃东西没有一点胃口，很多食物吃起来无味，闻起来不香，这时不少人害怕了，担心就像网上所说，感染病毒之后会失去嗅觉和味觉。

其实在短时间内，味觉和嗅觉功能下降是很正常的，这需要一定时间的修复，随着转阴的日子逐渐增加，你的嗅觉和味觉会慢慢恢复。

7、多吃含含蛋白质的食物

人体刚刚从生病中恢复过来，许多人感觉到虚弱，这时候最好多吃一些的含有蛋白质的东西，比如新鲜的鱼肉、鸡蛋、牛奶，这些食物都富有蛋白质，可以补充人体丢失的能量，同时提高免疫力。

在这种情况下，买一些鸡肉熬汤也是不错的选择，喝鸡汤是提高免疫力的一个好方法，不亚于吃维生素C。在人体虚弱的时候炖一点鸡汤，补充一下营养也是很不错的。

总之，经历一场大病初愈之后，如何做好自我的防护极为重要，不要以为阳过了就可以肆无忌惮，阳了一次，不是拥有终身的免疫力的，我们还可能面临第二波感染，最近美国不是测出了一种新的病毒吗？名字叫克拉肯，在美国，感染率已经达到了40.5%，现在我们要警惕乌密克戎家族中厉害的素株，卷土重来！