能理解食品标贴、
会阅读健康指导手册、
就医前预约诊后遵医嘱……
这些基本的健康素养，
小伙伴们都具备吗？
健康不仅是没有疾病或虚弱，
而是身体、心理和社会适应的完好状态。
健康素养是一种能力
是当遇到健康问题时，运用所掌握的健康知识和技能去应对健康问题的能力。
目前主要从三个方面来考察一个人是否具备了健康素养：
一、是否具备了基本的健康知识和理念；
二、是否养成了健康的生活方式与行为；
三、是否具备了维护和促进健康的基本技能。
考察一个人是否具备健康素养，主要从健康理念、健康知识、健康行为和健康技能等方面来进行综合的考评。
对于健康人来说，提高健康素养就是提升维护和促进健康的能力，而对于高危人群来说，提高健康素养就是要提升疾病威胁因素的控制能力，提高生活质量。
2008年，我国在卫生工作中引进健康素养的概念，调查显示，全国居民健康素养水平从2008年的6.48%上升至2015年的10.25%。到2020年全国居民的健康素养水平要达到20%。
影响健康素养的因素
受教育水平是影响健康素养的重要因素，调查结果显示，我国中老年人的健康素养水平偏低，而青少年的健康素养正亮起“红灯”。
老年人因年龄等原因，接受健康信息的能力降低，多年形成的生活方式及思维模式很难改变，又处在社会转型期的当下，各种信息开放、混乱，也让他们难以辨别真假，因此也造成了健康素养的偏低。
青少年健康素养亮起“红灯”多与不良生活习惯有关。运动少、电子产品的大量介入生活，一定程度上影响了儿童青少年的身心健康。专家指出，儿童青少年健康素养与健康危险行为的形成密切相关，健康素养水平较低的儿童青少年更易发生吸烟及其他问题行为。而各种慢性病的低龄化也引起关注，肥胖、高血压、糖尿病等多见于儿童青少年中。
中年人普遍比较重视健康生活，而受教育水平高低是影响个人健康素养的重要因素。
目前国家非常重视公民健康素养的提高，出台了一系列相关政策措施。从个体来说，也要培养自主自律的健康行为，提倡健康生活方式，弘扬健康文化，重视身心健康。
健康素养66条你了解多少？
《健康素养66条》是《中国公民健康素养——基本知识与技能》的简称。2008年，原卫生部以公告的形式发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能》，这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告, 也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。经重新修订后，2015年12月30日，国家卫生计生委办公厅印发了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》。
健康素养的基本知识理念：
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态；
每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康；
环境与健康息息相关，保护环境，促进健康；
无偿献血，助人利己；
每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员；
定期进行健康体检等。
健康素养的基本技能：
关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息；
能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书；
会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物；
会测量脉搏和腋*体下**温；
会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕；妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触；
寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320；
发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；
对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动；
遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏；
抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者；
发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；
拨打火警电话119；
发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。
说完了健康素养，咱们再来说说市面上的营养保健品，如今琳琅满目的各种功能的保健品让人眼花缭乱，该如何辨别真假呢，小伙伴可要仔细阅读，顺便教教咱们家里的老人！
1、是否拥有“国食健字”和“小蓝帽”标志
“国食健字”即是由国家食品药品监督管理局批准生产的保健品通过字号，一般正规的保健品产品都是有的，而一般不正规的生产厂家没有。查询真伪时，只要登陆国家食品药品监督管理局网，然后输入它的“国食健字号”即可。 同样，并不是所有的保健品都有“小蓝帽”标志，只有通过了国家食品药品监督管理局批准的才有。如下图 保健食品 上面的那个小标志就是“小蓝帽”标志。
2、品牌商标注册查询
一般正规的营养保健品商店都拥有自己的品牌注册商标，查询品牌真伪和品牌是否正规时，可以登陆中国商标注册网输入它的品牌名，点击查询即可。已注册的品牌是受国家法律保护的，相对来说要更安全。
3、是否正规企业产生
最全面、最可信的查询方法，就是登陆国家食品药品监督管理局网（http://www.sfda.gov.cn/WS01/CL1027/），点击“数据查询”栏目，即可查到查询产品经营商家、生产厂家等相关信息，一般没有登记的就不是正规公司
4、拥有GMP认证、400咨询热线电话
GMP即“产品生产质量管理规范”。是一套适用于制药、食品等行业的强制性标准，要求企业从原料、人员、设施设备、生产过程、包装运输、质量控制等方面按国家有关法规达到卫生质量要求和严格的检测系统，以确保最终产品质量符合法规要求。GMP认证是国家依法对药品生产企业和药品品种实施GMP监督检查并取得认可的一种制度。因此拥有GMP认证的保健品一定程度上也更可信，另外企业统一400电话和拥有自己的官方网址，也代表这企业更具有正规性、更有档次性、更有品牌形象性。所以大家下次去购买保健营养品时，可以先登陆它的官方网站或拨打400热线进行一下了解和咨询，这样也更放心些。
5、封口、防伪层等也可作为参考
如果不是正规封口，发现封口包装有破损时，一定不要服用，需进行咨询、沟通退货
小编费了这么大的劲进行整理，就是希望大家购买保健品时，可以用得上，有些中老年人把保健药品当补品吃，结果导致中毒，所以小伙伴们一定要重视起来，不要随便相信保健药品吃了都有好处，平日里还是多注意锻炼，提高免疫力吧！！！
编辑：韩永银