现在，市面上流行的“零糖”饮料受到了很多人的追捧~
因为大家都认为无糖饮料既不长胖，还能满足口感的欲望，并且在某些情况下能帮助实现减肥目标。
所以，“0”糖饮料可以放心大胆敞开喝吗？并不是！！！
“0”糖≠无糖
“零糖”饮料并不等于一点糖都没有。
我国国家规定，只要每100g固体食物或每100ml的液体食物中，糖含量≤0.5克，就可以在标签上标识0糖或者无糖，所以“零糖”并不是真正意义上的无糖。
很多饮料宣称0蔗糖，实际上往往会含有单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖），双糖（乳糖、麦芽糖）和多糖（纤维素、植物淀粉和动物糖原）等其他碳水化合物。这些碳水化合物也会在人体内转化为葡萄糖，产生的热量，并不比蔗糖少， 食用过量后 也会对健康不利。
此外，很多无糖饮料中，将我们常见的果葡糖浆之类的天然糖换成了甜度高的甜味剂，
比如：木糖醇、赤藓糖醇、甘露糖醇、乳糖醇、山梨糖醇、甜菊糖苷、*干罗**果糖苷、糖精钠、阿斯巴甜、阿力甜、安赛蜜、甜蜜素、三氯蔗糖等。
甜味剂的热量虽然低，但是也不该无节制地喝。
推荐饮料：白开水
白开水是我们中华民族的“非物质文化遗产”，平时可以放心大胆地喝[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]