说起糖，

现代人对它都是又爱又恨：

爱它到抓肝挠肺、上瘾上头，

恨它害人发胖生病。

它不仅存在于水果和蜂蜜中，

奶茶、面包、甜点、汽水里，

也都少不了它的存在

　 喜欢吃甜食是人的一种本能，甜食不仅补充能量，同时大脑中的多巴胺神经元会被激活，使人产生愉悦感，就会对糖产生更多渴望。

中国疾控中心周脉耕等日前在《欧洲公共健康杂志》最新一期发表论文称， 30年来， 我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番， 过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。

　　研究者指出，过量摄入含糖饮料作为一种行为危险因素，与高体重指数、高血压、红肉摄入过多、饮酒和吸烟一样，都随着社会和经济发展而变得越来越普遍，成为威胁人们健康的“隐形杀手”。

糖摄入超标会引起肥胖、胰岛素敏感性受损，增加2型糖尿病的风险。摄入过多含糖饮料，还可造成血脂代谢异常，导致高尿酸血症，这些都是心血管疾病的高危因素。

北京大学第一医院内分泌内科主任医师郭晓蕙在接受“环球时报客户端”记者采访时说，根据《中国居民膳食指南（2022版）》，成年人每天糖的摄入量不宜超过50克，最好控制在25克以下。

《中国消费报》报道，我国超过一半消费者每周购买1~2次碳酸饮料，还有近1/4的消费者每周购买3~4次。

郭晓蕙说：“年轻人本来血管很好，但不少人喜欢大量喝甜饮料 ，易出现甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高，血管壁形成斑块，造成血管粥样硬化， 成为心血管疾病的重要诱因，对健康的潜在危害最大 。”

看到这里

小心脏有没有微微颤抖……

既然过量摄入糖分对身体为何非常大，那我们要如何控制糖的摄入？

在生活中，想要 避免摄入过量糖 ，可以注意以下几点：

1、不主动喝含糖饮料。少喝果汁，尽量选择吃新鲜水果。

2、少吃话梅等果脯，减少“隐形糖”的摄入。很多加工过的零食为了防止变质，会加入大量的糖抑制细菌生长。

3、少吃膨化食品。它们吃起来虽然并不一定是甜的，但里面含有大量的淀粉，却不含有抑制糖上升的膳食纤维。

4、做饭时少用番茄酱、烧烤汁等调味酱，这些调味剂每100克大概有15克左右的糖。

5、“低糖”和“无糖”的食物也不建议过多食用。“无糖”不代表完全没有糖，其实是指不含添加糖，比如蔗糖、麦芽糖、果糖等，取而代之的是木糖醇这类代糖。

甜蜜诱惑

让*欲人**罢不能

同时，也有些坏东西

装扮成“糖果”祸害群众

那便是新型*品毒**

糖果伪装

01

跳跳糖

“跳跳糖”，曾是“80后”“90后”童年时的美好记忆。现在却成了*品毒***粉K**、*头丸摇**、*毒冰**的伪装物。“跳跳糖”单纯从外包装上来看和普通糖果“一模一样”，也是即冲即饮，与其他饮料混合也不会发生口味、香味的改变。“跳跳糖”里混入了*品毒**成分，其他的糖果如“小熊”软糖或者市面上受欢迎的糖果，也有可能被掺入*品毒**。

02

巧克力

近日，庐州海关驻邮局办事处根据线索开展分析研判，对2件申报为“巧克力”的入境包裹进行布控查验，查获疑似含有*品毒**成分的巧克力132粒。经鉴定，该批巧克力含有*品毒**成分“苯丙胺”。

03

彩虹糖果

10月4日，据NBC报道，联邦缉毒局（DEA）在纽约曼哈顿查获1.5万粒药丸，这些药丸上印有“30M”字样，藏在乐高积木盒子里，颜色缤纷和一般的儿童糖果一样的大小，然而其内部成分检测出来含有大剂量的芬太尼，芬太尼是现有的最致命阿片类药物，比*啡吗**强50至100倍。彩虹芬太尼糖果在今年2月在美国西岸兴起后，逐渐在全美各地流行，并且尤其受到年轻人的欢迎。近几个月来，贩毒集团不断变化花样，逐渐将致命*品毒**从墨西哥运往纽约及邻近地区。10月19日，缉毒人员在洛杉矶国际机场查获了上万颗藏在糖果盒中的芬太尼药片。约12,000粒疑似芬太尼药丸伪装成几款流行的万圣节糖果。

04

芝麻糖

贩毒嫌疑人将*古麻**伪装成“芝麻糖”，全部用印有“送礼佳品”字样的包装袋包装，每袋里面有30小包用印有“福”字的小袋真空透明包装，可见芝麻颗粒状物品，伪装手段十分隐秘。*古麻**是一种苯丙胺类的化学合成*品毒**，具有强烈的兴奋和至幻功能，吸食后会造成人体中枢神经不可逆性的损伤。

虽然这些新型*品毒**

具有很强的迷惑性

但这类*品毒**

有比较容易辨识的特征

比如

外包装制作普遍粗糙

上面 没有成分和是食用方法的说明

价格跟市售商品差异很大...

这些特征

都可以帮助我们进行基础判断

各位小伙伴们出门在外

要提高警惕

保护好自己哟

陕西禁毒综合自湖南禁毒、广东禁毒、新浪网等