有朋友会抱怨：
明明每天都用防晒，为什么还黑了几度？脸上的晒斑越来越多？
是防晒选得不够好、防晒指数不够、还是防晒没经常补？
可能都不是哦，只是你防晒量没涂够而已。
防晒的用量太关键了！如果你觉得自己防晒用了没啥感觉，先检视一下自己是不是用防晒的时候，太小气吧哈哈哈。
“小气？防晒没涂够？怎么可能，我明明每天出门糊那么多在脸上！”
先别急着反驳我，咱来摆事实讲道理。
前几天我随机找了办公室5个小仙女，分别让她们挤了自己平时出门会用在脸上的防晒霜量。
害，当时大家都可自信了，觉得自己平时绝对防晒量涂得够足，但结果并不是！
（@图片来源：自己拍的）
科学表明，防晒用量要用到1g左右才算达到标准！（后面会详细跟大家解释，为啥是1g左右哦～）
而测量下来，从左到右，她们的涂抹量分别是0.6g、0.4g、0.45g、0.65g、0.4g。
且通过图片，可以直观看出，防晒霜的质地和大多数人“凭直觉”的用量，还是有关联的。
质地越轻薄的，流动性大，上手后展开面积偏大，会给使用者心理造成用量大的错觉。
而质地偏厚的，流动性不大，看起来上手后的用量少，但实际比质地薄的用量要多。
但甭管防晒质地是轻薄还是偏厚，这5个小姐姐里，没有一个人用量达标啊！都不及格！
对比一下你平时的防晒用量，你是不是也跟这几个小姐姐一样，量没够。
防晒用量不达标，除了防晒效果降低，还会导致一系列“可怕”后果：
脸部老化、斑点浮现、皮肤变黑......哦，还浪费钱。
因为防晒除了防变黑，主要还是是防止紫外线让皮肤衰老。
用专业术语解释一下这个让我们变老的“紫外线”：TA主要是由长波长的UVA+中波长的UVB+短波长的UVC组成。
（@图片来源：自己做的）
而其中的UVC在进入大气层时已经被臭氧层隔离了，所以归根结底，我们防晒主要就是对抗紫外线中的：UVA和UVB。
简单来说，UVA罪行是让你的皮肤老化，UVB就是负责晒黑你。
这俩货有多吓人，我们来看一个例子。
英格兰医学杂志上，曾经出现过一位66岁送奶工的脸。
28年她每天都开卡车，而她的左半边脸更靠近车窗。
所以在长年累月紫外线照射下，光老化使得她的左半边脸明显比右半边衰老得快得多！
@图片来源：英格兰医学杂志
你看，长时间在紫外线照射下多可怕，活生生的例子在这边。
虽然我们生活中可能不会像图中奶奶一样，被紫外线长时间照射，但防晒肯定还是要做的。
可光知道涂防晒没用啊，你涂的量没到位，还是等于白涂。
看到有些妹子，涂防晒霜像乳液和面霜一样，只薄薄地在脸上糊一层，真的替她们着急。
听话，咱这防晒钱不省！
少涂点防晒不但不会帮你省钱，反而会因为紫外线防护不到位，出现一系列可怕的症状：脸上长皱纹、长斑、缺水、变黑......
何必呢，到头来钱花掉，防晒效果根本不到位。
官方说，防晒霜的标准用量是每平方厘米2毫克，那全脸足量涂，大概要多少呢？我们来简单测算一下。
假设人头是个近似的球体，直径约15cm，裸露在外的皮肤约占二分之一，这时候我们来估算一下面积：
4 X π X 7.5² X 0.5 = 353（cm²）
所以，人脸四舍五入，约350平方厘米，那照理来说，应使用得防晒量为：
350cm² X 2mg ≈ 0.7（g）
可得，一次全脸约需要涂700毫克，也就是0.7克的防晒霜。
（@图片来源：自己做的）
但你晓得不，即使0.7克防晒霜抹在脸上，也最多阻挡80%的紫外线。
更尴尬的是，大多数人，在平时用防晒，连0.5g的用量都达不到！
空军总医院刘玮教授的研究表明，当防晒霜涂抹量越少，防晒效果会越差。
下图X 轴代表涂抹的量，Y 轴代表防晒效果：
如果0.7g的防晒，上脸只有80%的防晒效果，那想要防晒达到最大效果，上脸大概需要1g左右的用量。
可是平时日常生活中，我们如何去衡量自己的防晒霜是不是涂够了呢？
靠感觉来涂的话，大多数人基本都没办法足量涂抹的。
那今天就给大家推荐两个超简单的方法：
1）用量取一元硬币大小
2）用量取2根手指单位
（@图片来源：自己拍的）
这两个方法都学会了吗？
对比自己之前涂防晒的量，是不是觉得都白涂了！
我把这两个方法安利给身边的人，大家似乎更喜欢“两根手指用量法”。
哈哈哈，毕竟现在线上支付这么发达，对真实一元硬币的大小，都没啥概念～
但无论是哪一种方法，一次涂全脸的防晒霜的量，都不会小。
所以足量上脸使用，一般你一瓶 50 毫升的防晒霜，一个月也该用完了。
要是你防晒用了超过一个月，那铁定是量没涂够。
要是不想自己这个夏天变得又黑又老又长斑，请别省这点防晒钱！
毕竟养儿不能防老，防晒才能防老！且量用足，才有效哦！
祝大家，都能白白嫩嫩的度过这个夏天吧～