大家好！在魔幻与现实的娱乐圈，大S以中国卡戴珊的名头时不时刷一波屏。
1996年，17岁的大S跟妹子组合出道；01年流星花园爆火，就一直在话题榜单上没下来过，恋爱分手闪婚离婚闪婚，盘活了娱乐八卦板块，新瓜旧瓜一起吃，非常给劲儿
但作为一个专注变美的博主，在大家都在关注她感情生活的同时，我不一样，我只关心她是怎么从 黑皮小土妹打扮成冷白皮大美女的 ！
最要紧的是，从16到46，她这变美历程不存在什么反应，除了孕期短时间的失控，她对美貌的管理能力真是逆天级别的。
生完孩子也能美回少女时期。更让我深深感受到，女孩子的 皮肤、头发、体态整体的效果 ，就是6分底子逆袭8分美女的关键
2018年的时候，给杂志拍大片“无底妆”大片，40+少女的皮肤状态比我18的时候还能打，同样是碳基生物，怎么她的碳基我的碳基根本不一样
离婚后的状态，也是肉眼可见的白皙细嫩紧致美丽。明明五官不是明艳挂，眉眼淡淡的；但乍一看， 不化妆也能让人get到女明星的美 啊！
她的两本巨作——《美容大王》、《美容大王2揭发女明星》，在如今各路文学巨匠的书都在9块9包邮的时候，她的书居然稳定在100+的价钱，十年如一日的贵！
抠搜如我，找到 1+2打包卖的二手书店 ，卑微花掉一百零五块买了两本旧书：
到手一看，商家含泪赚我55
这波书贩子赢了。
仔细翻翻，发现现在风靡的美容手法（诸如刷酸、光子嫩肤、红蓝光祛痘等等），人家20年前就提过了！！！
今天我就来给大家扒皮一下大S的美容巨作，看这一篇立省100，还不赶紧码住？！
减肥经验
大S开篇就讲了她的减肥经验，她广为人知的极端减肥法（一天只吃两口白米饭+一口腐乳尖尖），并没有推荐给买书的姐妹。
而是在一开头，就 劝诫在发育期的女孩子不要减肥 ，营养不均衡的断食会让部无法发育， 皮肤失去弹性，没有水分，长不高。
用 走路的方法“自然翘臀” ，是她安利给周围诸多姐妹的秘诀。我仔细体会了一下，这就跟现在流行的“提肛”差不多，大S真是非常前卫！
原文是这么写的：“站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过20下是最好。”
一直“提肛”+缩小腹 ，夹紧屁股走路就可以一直锻炼到臀下的两块肌肉，自然提臀。（我试了下，确实有点感觉）
还有一点就是 随时随地都抬头挺胸 ，坐着的时候也不要忘记绷紧小腹的肌肉，这样 脂肪就不容易在腹部堆积 ，各位小富婆看到这都给我收腹！
再来说说她没有写在书里的产后减肥运动，比较科学且容易坚持，放出来跟姐妹共勉⬇️
普拉提和瑜伽：一周1-2次，力量训练一周一次，Zumba一周做2次，每次都维持在1小时左右，科学减重不是梦！
她还靠着“早餐半罐无糖乳酪+1/4个火龙果，午餐是两片肉+两碗烫青菜，晚餐不吃”的菜谱，短时间瘦了30斤。
但我不建议宝子们按她这个食谱，实在太难捱而且营养不够。咱们平时可以 少吃淀粉主食 ， 多吃肉类和蔬菜 ，一日三餐按时吃饭也能瘦！
大S还推荐了 娇韵诗的纤体霜 ，像揉面团一样去按摩腿，用手掌去推脂肪， 对于水肿星人很有效 。
注意区分纤体霜两种不同的版本，大S推荐的是 M打头的 ，涂起来有股辣椒的感觉，会微微发热；A打头的则没有这种感觉，质地也更稀。
书里推荐的碧欧泉瘦腿霜早就停产了，娇韵诗的按摩板也实属是贵妇产品，咱们直接涂点身体乳用泡沫轴滚腿，一个思路，瘦腿更快
大S也有推荐 穿塑形裤改善线条 ，穿 全套塑形产品 让肉堆积在该堆积的地方
穿压力袜则可以防止静脉曲张。
除此之外也推荐大家 喝薏仁水 消水肿， 黑咖啡 也有效。但是薏仁水不是喝了马上就有效，早上喝了下午会经常上厕所，或者隔天才会大量嘘嘘。
护发技巧
护发经验这一块，信谁都不如信大S
就凭40多岁脑门还有小胎毛的发量来说，护发她真的很有话语权。
她很早之前就说 不要倒着洗头（会长抬头纹） ，所以多年来我都是顺着洗头，相信对姐妹的影响也十分深远。
这次拜读她的大作，发现她很早就推荐过 科颜氏的氨基酸洗发精 ，适合中性发质， 不染烫的姐妹用它没毛病 ，由此可见这本书真是实打实用出来的好东西。
她的洗头顺序是先用指肚按摩头皮，洗头前要用梳子把头发梳开，杜绝一切让头发打结的操作，湿发时可以用这种宽齿梳梳开。
而且 不要大力扯头发 ，有梳不开的地方也要先用一只手掐住上面的头发，再把下面的头发仔细梳开。
护发素不要涂到头皮上，大概耳朵高度往下涂，头顶到耳朵那一段不需要。
无论发膜还是护发素，都 不要搓 ， 用手指梳顺头发后握成一把 ，等头发顺了就可以冲掉了
她还提到，如果长期让头发自然干，头发的发质就会又扁又塌！
恒温吹头发， 对头发的毛鳞片伤害很小。用 手指轻轻梳头发 ， 抓着吹，才是正确的吹头发操作。
我的经验是，前一晚洗头只要 把头皮吹干 ，第二天头发就不会塌了。
大S建议是全部吹干，然后千万不要压到头发，针对不要压到头发这事她还制定了严谨的规则，咱们普通人就不要这么吹毛求疵地要求自己了
吹干后就用 大头梳按摩头皮 ，重点就在于 梳齿是圆头 ，用来梳头皮不会痛，每天早上or晚上梳50下放松舒缓头皮，解压又舒服。
而且 多按摩头皮，头发也会更蓬松 ，管子最近一直按这个方法，确实感觉发质更好了！
圆头大排梳梳到耳后这个地方，就可以停了，不要想着一把子梳顺，粗粗的梳齿很容易把头发梳打结。
尖头的梳子才是用来梳发丝的 ，可以很容易把头发梳顺。而且这种尖头的梳子，用来梳头皮的话对毛囊不好，所以发量堪忧的姐妹们不要再用同一把梳子梳全头了
最后还给长发的姐妹安利了一把防静电梳，一脸理所当然牛逼哄哄的样子
她用的是 意大利的Janeke 这个牌子，价格在100-500之间，宝子们可以参考下！
对于脱发她还会用资生堂的 不老林育发精华 来擦头皮，现在市场也出了更多生发精华，效果都是因人而异的，不要太迷信产品哈
还提到了头发防晒（打伞）、 分叉一定要剪 。尽量不扎马尾，让头发自然从两边垂下来，减少掉发的操作，这很基础就不多赘述了！
去角质
如果你卸完妆洗完脸发现肤色不均匀，或是有闭口、粉刺，就说明需要去角质了。
角质层厚的城墙皮，就用 DHC磨砂膏 ，没什么泡沫，也没有洗洁剂，含有天然杏仁颗粒，属实是纯纯的磨砂膏。
凝胶和酵素去角质产品效果比较温和，推荐给敏感肌。可以用面膜凝胶来敷脸，温和去角质。还可以顺带去掉嘴唇和鼻翼的角质。
果酸产品小心用（居然在十多年前就提到了果酸！），皮肤敏感的女生拿捏不好果酸的浓度，容易过度刺激。
她还归纳了三种肤色暗沉的原因，一种是吃了调经片或避孕药的副作用；第二种是角质层太厚；第三种就是天生的肤色黄，我把图放在这，大家可以直接参考～
祛斑
浅层的斑可以通过勤敷面膜改善，她推荐了SKII的淡斑水凝膜，现在已经找不到了，唯一比较像的大概是这款28天淡斑精华。
鉴于20年前的美妆产品有限，现在的确有更多优秀的mi白产品，大家不要一时上头冲动消费哈。
除此之外，她也没什么好办法，只能多敷面膜让斑淡一点。
她这里还提到了脉冲光（十多年前的光子嫩肤）！鉴于第二部详细讲医美，我放到后面一起说
毛孔
缩小毛孔这事我屡次说过很多次—— 毛孔一旦被撑大，基本上用什么护肤品都很难缩小毛孔 。
而且粗大的毛孔里容易藏粉刺，所以 首先要解决闭口和粉刺 。
如果粉刺是浅层的，那定期去角质就能改善。如果是比较深的那种，先用热毛巾敷脸把毛孔打开，再用挤痘棒或是化妆棉蘸茶树精油轻轻刮。
鼻贴啥的也不要轻易用，除非大油田或者城墙皮，不然都会对毛孔造成不可逆的损伤！
而且通常毛孔粗大的人都是油皮，乳液面霜对毛孔负担重，建议改用精华液就行了（乳液面霜可省略）。
此时注意，无论用任何乳液精华面霜，都要 在掌心搓 （这就是乳化吧），是跟萧蔷学来的
用第一瓶觉得很好用，第二瓶第三瓶往往就没有之前那么有效，因为你的皮肤会产生抗药性。
所以建议宝子们别揪住一个好用的就无限回购， 换换手里的货， 护肤效果更好！
收敛毛孔的化妆水有雪肌精和CPB（靠保湿和控油改善毛孔问题），可以用压缩面膜来做水膜。
但是这俩 都有酒精 ， 敏感肌可能会有点痒痒的， 可以改用科颜氏的小黄瓜化妆水，里面不含酒精，相对来说比较温和。
她还给小S推荐过含金盏花的爽肤水，姐妹们可以做个参考。
关于祛痘，她也说了很多。但推荐的产品不是停产就是私人诊所的产品，还推荐用 撒隆巴斯贴在痘痘上消红肿痘
咱们现在有那么多优秀的痘痘贴，就不要拿膏药以身犯险了
但如果是干皮，跟油皮护肤就是俩思路了。她建议多敷面膜，再加上内服胶原蛋白饮料
推荐的产品大多也停产，参考意义不大。
护唇技巧
保护唇部最重要的就是清洁+滋润。她推荐了植村秀的卸妆油，和科颜氏的一号护唇膏。
除此之外，她安利了唇部热敷的小技巧，用科颜氏一号或者凡士林厚涂一层在嘴唇上，然后剪一个嘴巴形状的 保鲜膜 贴着，再用 热毛巾 敷在嘴上，想重点加强，就再用热毛巾敷一次。
热敷一个月1-2次就可以，但护唇膏是每天都要涂。
深唇还可以试试用 珍珠粉加唇膏厚涂嘴唇 ，据大S说，有淡化唇色的效果～
还有就是 嘴唇干燥不要老舔 ，用 棉签蘸了热水 涂在有死皮的地方，然后等温度降下来再轻轻搓掉死皮，就不会流血了！
美白
首先就是 防晒 一定要做到位，现在地球美女已经全都知道这个原则了。她推荐了 露得清隔离乳、chanel隔离乳 （我觉得有点油）。
而且在她看来，除非必要时才会在身上擦防晒乳，多数时间用物理防晒保卫皮肤。
她还推荐了诸如 资生堂UV white的美白精华液，优白洗脸皂 ，这类早期mi白产品，现在更新迭代这么多，咱们选择也更多～
唇毛重也会影响你脸蛋的白嫩度，那个时候还没什么家用脱毛仪，她推荐Sally hansen的漂胡剂。味道稍微有点冲，长时间不用会失效
有兴趣的姐妹可以试试。
美白面膜也做了很多推荐，大S以一人之力带火的 宠爱之名 mi白面膜，火了这么多年说明效果确实很牛，她是推荐每天敷，咱们按照自己护肤习惯就可以了
SKII的嫩白面膜 也是多年的好口碑，但是另外推荐的Infinity美白面膜和lifecella果冻维C就早早停产。
红酒面膜也是她的心头好，但是没有提及品牌，估计是私人诊所的产品，很难买到同款。
还推荐了含熊果素的产品（就是熊果苷），提出了熊果苷不能白天用。给大噶科普下，7%浓度以下的熊果苷是不足以产生光敏性的，可以白天用。
但如果 浓度高，就在晚上用 ，以防跟紫外线发生反应，沉淀黑色度。
而且用美白产品的时候，补水也一定要跟上，不然皮肤会加倍干燥，得不偿失！
全身美白的办法就更奢华了，她推荐用 美白精华+乳液擦全身 ，玫瑰精油泡澡，咱们现在有很多美白乳液，就不用像她十年前那么麻烦啦。
感光食物不能吃：芹菜、香菜、罗勒（九层塔）、胡萝卜、木瓜。
推荐补充 维生素C、杏仁、牛奶、豆浆， 这些都是可以多吃的。
而且她也不会吃黑色的食物，诸如酱油、黑醋。黑咖啡也是有必须要消肿时才会喝。（我感觉酱油确实不能多吃，但是黑醋咖啡就欠缺科学依据了）
书里还说到了牙齿美白，推荐百领牌的洁克 美牙粉 。这个我当年跟着买过，不得不说确实白的很，现在应该也有卖美牙粉的可以找找看。
如果是容易长痘的姐妹不要用用含氟的牙膏，更要警惕由于 氟过敏造成的唇周痘痘 哈～
防便秘
想要皮肤好，就不能便秘。她的习惯是早起喝一杯加了奶精的热咖啡或者冰牛奶。
二是喝500cc的水，三是喝七喜汽水+柠檬。
另外还推荐了中医的方法，右手顺时针揉肚子。起床后蹲在地上，差不多10分钟就会想要上厕所了
身体细节
既然号称美容大王，自然对细节格外注意。睫毛和眉毛的保养也少不了。
除了温和产品轻柔卸睫毛外，她还推荐用 Talika睫毛增长液 去保养睫毛和眉毛。
我在小上看了下姐妹们的效果，虽然部分人说有用，但不会有特别明显的效果，靠它逆袭睫毛精不如种睫毛来的快
涂睫毛膏的小技巧没啥可学的，但她提出“ 眼珠跟睫毛膏同色 ”的观点值得参考，她自己比较推荐黑色，看起来深邃。
咱们浅瞳或者喜欢戴美瞳的姐妹，根据美瞳颜色选择睫毛膏颜色会更灵动。
而且她本人更喜欢用 比发色稍浅的染眉膏去代替黑色的眉笔 ，这样画出来的眉毛会更生动。
她还推荐了 tweezerman的拔眉夹 ，Pony之前也有推荐过。除了可以拔出细小的绒毛，也可以用来夹去假睫毛。如果缺少一个趁手的镊子，买这个正好！
至于手部的细节，就是一些基础的指甲护理，涂营养油等等。
还安利了手膜的使用，加强手部营养的吸收。
她还为磨脚星人推荐了“ 宁疤宁除疤乳膏 ”，可以涂在脚上磨黑的地方，可以淡化黑色素。
医美项目
美容大王的第二部【 揭发女明星 】，讲的全都是医美项目，这么一翻才知道，大S的美容思想的确很前卫。
毕竟20年前她就开始做光子嫩肤，这就是咱们跟女明星有壁的原因之一吧
这里面的午休美容脉冲光就是现在的光子嫩肤啦，十多年前在弯弯就很火。
除了科普和讲她自己的体验之外，也说了医生操作手法很重要，不然有可能加重深层的斑。
玻尿酸除泪沟、隆鼻、丰唇、填充苹果肌的本领，她也在书里有讲过，但没有说大分子小分子和不同品牌的区别，有点像一本医美项目宣传书。
肉毒针 除皱、瘦脸，在现在更是常规操作。里面提到的电波拉皮，就是现在的贵妇项目 热玛吉
里面提到的 钻石微雕 ，则是一种去角质的手段，定期去角质的美女不需要，懒人想要一次性快速除角质才会去做这个项目，性价比不高，所以现在也没有普及。
“黑脸娃娃”也叫 柔肤镭射 ，是另一种清洁毛孔的项目。把碳粉涂在脸上再去打镭射，对毛孔、油脂多、粉刺等问题有很好的改善效果。
而她里面说到的 魔颜镭射 ，则是一种非常“*力暴**”的镭射项目，高能量强聚焦，效果再好也 不建议大家尝试，有烫出水泡的风险。
里面提到的 动力红光和动力蓝光 ，就是现在的红蓝光 大排灯 啦，紧致、祛痘美白、嫩肤，之前需要去美容院做的项目，现在自己在家就能搞定。
这类光疗因为劲儿小，所以 效果不是立竿见影 ，咱们自己在家做也要坚持住才行。
除了一系列点阵激光祛痣、除毛、洗纹身之外。里面提到的 微波拉皮，又名奥玛瘦身 。主要通过 射频 来改善橘皮组织和松弛的皮肤，有一定的 溶脂 效果。现在做的人不多，但美容院依然保留这个项目，类似热玛吉打到身上的感觉，有点贵！
她还提到了 LPG脂肪雕塑 ，主要是靠电波拉皮把脂肪体积变小后，用LPG 把脂肪代谢出去 ，配套操作，价格更贵，而且这种方式 最多只能瘦3公斤 ，自然就没有直接吸脂来的痛快
最后的 电冲能量导入 ，就有点类似雅萌美容仪的导入模式，十多年前需要去美容院做的项目，现在都成为家用美容仪啦，相信十多年后，热玛吉也能自己在家做
姐妹们尽情期待！