1、蛋白质粉：正常人压根不用
这么多年长胖的人愈来愈多，而此外，瘦人也始终长不胖。瘦得皮包骨头，一点也看不出来血色。因此，有店家讲了，应当填补蛋白质。随后，蛋白质粉就逐渐卖起来了。
事实上：一罐400克的蛋白质粉要卖两三百块。
身心健康成年人每日1公斤标准体重必须1克的蛋白质，这种总数的蛋白质是彻底能够根据正常的饮食搭配来考虑的。
因而，一切正常膳食的正常人是不用另外填补蛋白质粉的。
2、葡萄籽胶囊： 店家以偏概全平常吐出来了的葡萄籽胶囊，也被店家大肆宣扬为能防癌、抗氧化性、防衰老，各种各样“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也卖得火爆。事实上：葡萄籽胶囊提取液抑止肿瘤细胞的研究数据信息许多，但结果前提条件都写得很确立——“体外实验可以抑制肿瘤细胞”。“体外实验”只有表明能够 专门针对特殊肿瘤细胞开展进一步科学研究，现阶段尚未其他直接证据证实葡萄籽胶囊提取液可以在身体抑止肿瘤细胞。
3、高钙奶：不比一般牛奶有效
大伙儿在买牛乳的情况下，经常会见到高钙奶，其价钱也比普通的奶高于许多。
医生介绍，说白了高钙奶仅仅在制造的情况下人为因素的附加增加了一些钙，也就促使奶中的钙含量高一些了。
事实上：一般牛乳中的钙为乳酸钙，消化率较高，而高钙奶中是人为加入的碳酸氢钙，消化率较低。
高钙奶喝过也并不等于能将所含钙量成分充分消化吸收，实际上一般牛乳也就可以了！
4、鱼油：吃鱼就可以了
鱼油确实那样好么？
事实上：既然魚油来自于鱼，纯化魚油并不稳定，那麼吃鱼并不是更立即合理吗？回答是毫无疑问的。除开魚油以外，鱼还供应高质量的蛋白质还有各种维生素矿物等营养元素，鱼类中的饱和脂肪很低，这针对心血管健康也是极佳的。
5、海参：不比鸡蛋强
只需往餐饮店里坐，打开菜单栏总会有一款海参等你。更主要的是，老总讲了，这货蛋白质含量老黑老黑了。又要吃好还需要吃得身心健康，禁不住就点了。但是，贵得心痛哇。
事实上：海参的價值取决于蛋白质，但是它的蛋白质含量尽管很高，但品质并不高。
蛋白质有高质量和低质量之分，其产品质量关键利用人对蛋白质中碳水化合物的消化率来做评定。
生鸡蛋算是最人体工学碳水化合物方式的食材，因此生鸡蛋是一个很好的蛋白质来源于。
人吃海参还比不上一天吃两个鸡蛋，再配搭些豆类食品和蔬菜，后面一种摄取的蛋白质在主客体上面要大大胜于海叁。
6、解酒药：并无法缓解醉酒
针对商人而言，交际持续，酒类持续。因此，药房里各种各样解酒药卖得火爆，还声称能够 喝酒不醉。
解酒药仅仅个营销手段。
她们的生产批号并不是药物，他们的成分仅仅一些养肝的成分，并无法缓解醉酒的危害。
7、水果酵素：一进嘴就降解了
水果酵素，许多店家陆续宣称这货能协助身体排毒美容瘦身。
“酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。“水果酵素”，也就是人们了解的“酶”。
单位中的酸碱性很强，一般而言，酶在那样的条件中难以承受住磨炼。
再再加上胃中也有专为酸碱性自然环境为之的胃蛋白酶，能够 把其他酶割开，到结肠的胰蛋白酶攻击能力更强，无论食材蛋白质或是酶，都是会被切得七零八落，不太可能还有活力了，吃完相当于白吃。
8、儿童酱油：有利有弊
儿童酱油的广告宣传声称“专为幼儿健康研发的酿制低盐淡口生抽”，合适石锅拌饭、清蒸的食材等，一则具有开胃的作用，二则补充维生素，“考虑到处在成长期的少年儿童味蕾特性，含有18种碳水化合物、有机物、糖类与碳水化合物等少年儿童需要的微量元素”。
权威专家提示，宝宝饮食彻底不用另外再用生抽来调料。
一切正常膳食中包含的钠，早已非常达到孩子的生理需要，一切另加的东台是不必要的。并且儿时越“重口味”，成长以后就越无法操纵盐的需要量，血压高风险性也就越高。
9、养胃饼干：还比不上苏打饼
伴随着“猴姑饼干健脾养胃”的观点愈来愈时兴，销售市场上与猴菇相关的食物愈来愈多。
据医生介绍，从药品的方面而言，它的合理使用量、关键功效、不良反应，是不是有副作用，融入群体、禁忌、中药炮制制剂等全部都是有明文规定的，符合规定的服药，才可以做到医治的目地。
说白了的“养胃饼干”，难以实现其推广的暖胃作用。
并且，苏打饼自身便是健脾养胃的好助手，花些价格去买所说的养胃饼干，还不如几块钱一大包包的苏打饼。
10、古法黑糖：仅仅看起来黑
例假难题，一直是困惑女性朋友的问题，尤其是年轻女士生活作息更加不规律性。因此，古法黑糖食品类逐渐变成很多人喜爱的零食，也一直被声称为纯天然营养食品，有美容护肤的功效。自然，价钱还要比老红糖高。
专家建议，“实际上古法黑糖也就是大家常说的老红糖，作用上和一般老红糖一样”。
许多人觉得古法黑糖作用比其他糖更强，实际上，黑糖和红糖一样都归属于绵白糖，二者实质上并无差，在营养成分与服用作用上也同样。
11、野生黑枸杞：还比不上吃四季豆
野生黑枸杞一度称之为“活性肽”，据店家宣传策划具备全能作用，价钱最高的达1公斤数千元，乃至导致了千余人滥采黑枸杞。
权威专家表述，野生黑枸杞仅仅比红枸杞的原花青素含量高一些罢了。
实际上，日常的紫黑食材，例如葡萄、茄子、红薯、桑葚上都带有原花青素，想要野生黑枸杞来填补，性价比很低。
无须盲目跟风一些听起来很厉害的"窍门"。日常饮食搭配中科学合理配搭、营养均衡，适度锻炼，便是最佳的健康方法！