好多好多年前，父亲跟我说起他年轻时候戒烟遇到的一件事，当时父亲烟瘾很大的，家里种有烟叶。父亲一般时候都是抽水烟袋，现在除了农村少数人有，基本见不到了。同时也抽常见的香烟。那几年父亲总是咳嗽，终于下定决心戒烟，村里人不信父亲可以戒烟，跟他打赌，说是父亲戒烟，他就戒饭。结果这么多年过去了，父亲成功戒烟，也没有见他戒饭，每次提起这个事情，那个人都不做声。
当年我们家种了很多烟叶，有一人多高，后来没有人收购也就没有专门种了。
我也抽了10多年接近20年的烟了，中间戒过三个月的烟，后来复吸了。
我跟父亲一样，也是经常咳嗽，特别是感冒的时候，而且感冒频次一般一年或者两年一次的感冒，然后每次感冒抽烟的时候特别难受。恰好，去年7月下旬的时候感冒，下定决心戒烟，然后也搜索了很多关于戒烟的知识。
比如：买了很多零食，口香糖等，想抽烟的时候就吃点东西。
当时时间是7月26号晚饭后，感冒还没有好，然后吃饭完都要抽一根烟，当时我就下定决心，从当时起开始不抽。所以我戒烟时间应该还是从7月26日晚上开始算起，因为白天抽过烟的。
后来两天，我想用一个东西做一个纪念，同时也提醒我，找来找去，在小程序里面找到了“在线戒烟”，账号主体是：中日友好医院。
其实，戒烟主要是靠自己的意志。多看看吸烟坏处的文章，视频，多看看身边中老年人身体不好对自己影响的人和事，触动自己内心，加强自己戒烟的想法。
特别是多次戒烟没有成功的人，有这样的一个工具作为记录也是挺好的，免费试用。