王阿姨家的媳妇怀孕5个月了，可便秘时间持续块一个月了，天天没吃一点就说肚子胀，看脸色也没有以前红润了。这可急坏了王阿姨，生怕这样下去大人和肚子里的小孩子都吃不消，可是怀孕期间也没办法吃普通的泻药，这可怎么办呢？
其实，大家先别急。孕期便秘是一件很普遍的事，在怀孕早期因为体内激素的变化所以食物消化起来速度有所减慢，而到了后期身子重了，肚子压迫了排泄道让排便变得更加的困难。
多多注意以下几点就可以解决啦。
第一，调整饮食习惯。怀孕了营养补充是必须的但是每天的大鱼大肉会让你的肠道变得非常油腻，食物不好在体内流动，长此以往会转化成脂肪让你变得肥胖。所以，每天必须吃一些新鲜的水果和蔬菜，在平常也要结合性的吃一些粗粮用来促进肠道蠕动，多喝水最好就是每天清晨一杯水，非常有利于排便，将一天的脏东西排出体外。
第二，养成一个好的生活习惯，经常锻炼。怀孕期间一个好的生活习惯也非常重要，早睡早起，熬夜也会导致便秘，排便在清晨变得尤其容易。在天气好的时候一定要选择出去走走多呼吸新鲜空气，怀孕后好多孕妇们就很排斥一些户外活动，这不仅会让你们的身材走样，更重要的是走路也可以促进身体内循环。
第三，养成一个定期排便的好习惯。给自己一个固定的时间每天到了这个时候就主动去厕所等待，不管之前是不是有感觉，这都可以促进排便，长久以往，身体也会知道你的习惯，每天这个点就会让身体产生反应以提供排便，而且无论什么时候身体一旦有了反应都要马上去上厕所不要懒，有些便秘就是憋和等出来的。
在怀孕期间便秘带来的危害太大了，不仅整个人没精神，而且也不利于体内毒素的排出，如果便秘时间过久是会导致流产的，这问题就非常严重了。所以准妈妈们用一个好的心情面对这些问题吧，记得做到这几点相信很快问题就会解决了。