水果是日常生活中营养丰富的食物。可以为人体提供丰富的维生素以及膳食纤维，有益人体的健康。但是在日常购买水果、吃水果的过程中总是有这样或是那样的水果常识，那么对于这些常识，你是否到底可信度有多高呢？
1.不吃蔬菜多吃水果就可以了
很多宝宝不喜欢吃蔬菜，因此很多妈妈们为了宝宝的营养健康，就给他吃很多的水果，认为两者是一样的。其实不然，两者所含的营养成分不一样，因此并不是不吃蔬菜多吃水果就可以了。两者是不可以替代的。
2.水果热量低，多吃没关系
水果顾名思义就是含有比较多的水分，因此热量相对比较的低，但是并不是所有的水果都是这样的，像香蕉含有的热量就相当于同等重量的土豆。而榴莲这种营养价值比较高的水果其脂肪含量不低，所有其热量相对就比较低，所有就算你多吃也没关系，所有想要吃水果又不发胖的话，那么还是要注意水果的选择。
3.糖尿病人不要吃水果
很多人都知道水果含有糖分，而糖尿病人的因素糖是禁忌，避免血糖增高。那么是不是所有的水果都不适合糖尿病人呢？虽然说西瓜、香蕉、菠萝这些水果会导致血糖升高，所有是饮食禁忌，而苹果、梨、葡萄、桃、橘子等水果还是可以适当的食用的，不会影响太多。
4.睡前水果不要吃
很多人都知道临睡前尽量不要吃东西，特别是水果更是不要吃，不利于肠道吸收更会导致蛀牙。而其实在临睡前一两个小时吃水果还是可以的。
5.水果饭后吃会发胖
很多人有饭后吃水果的习惯，其实这个习惯非常的不好，当然也会影响发胖了。因为正餐的摄入，已经让自己的胃填满了，而这个时候如果吃水果的话，就会把自己的胃撑大了，自然会导致发胖了。所以水果还是放在饭前吃。而且水果放在饭前吃不仅仅不用但是发胖的问题，而且还有减肥的效果。因为水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入。当然减肥还是与饮食与运动又莫大的关系。
6.水果越甜，含糖量越高
如果是同一类水果的话，如果越甜的话，那么意味着其含糖量也就越高了。而如果是不同水果的话，那么这样的定义就不一定是正确的了。水果的甜度往往是跟糖的种类和酸味有一定的关系。
7．饭前吃水果影响胃健康
很多人都说空腹吃水果会刺激肠胃，影响到肠胃的健康。因此不要饭前吃水果。其实这种说法对于大部分水果都是错误的。不过像香蕉之类的水果最好不要空腹吃，自然不要再饭前吃了。
所以说水果虽然营养健康，还是要有针对性的选择和注意其食用方法，这样才可以吃得健康，吃得营养，让水果发挥其应有的作用。