中考、高考、期末考
统统结束啦~
激动人心的暑假来临啦
小伙伴们出来浪啊！
期盼许久的暑假终于到了，孩子们个个跃然如雀，可妈妈们愁坏了。自己平时要上班，孩子又没老师看着，这孩子这么皮，让他自己待着太不让人省心了。
妈妈们的担忧是可以理解的，小编列举了5大需要注意的暑期健康事项，供家长们做参考。
合理安排
作息时间
假期里，有人要补习功课，有人想看电视、上网打游戏，还有人想旅游、健身……所以，合理安排时间很重要。
另外，妈妈们不要给孩子安排太多的补习，上了一个学期的课，孩子的心理也需要休息和放松，避免孩子产生抵触以至于太过叛逆，因此每天应有2~3小时的户外活动时间，这样才能使假期生活更有活力，更有激情。
规律作息
锻炼身体
长假来临，很多伙伴都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。 由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经*能官**失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调，甚至还可能引起神经和精神系统的问题。
暑假的天气非常炎热，爸爸妈妈们要告诫孩子们，不要在强光下进行体育锻炼，锻炼后不宜马上大量饮水和吃冷饮，不宜立即洗冷水澡。切忌不可到野外去洗澡、游泳。如果学习游泳，要选择卫生条件好，安全措施有保障的游泳场所。
注意水电
安全事项
由于父母上班，很多孩子的暑假是一个人在家度过的，这时你要注意用电，用气（煤气）安全，妈妈们不仅要自己检查家里的水电安全情况，还需要对一些可能性的危害做好安全保护措施。同时还要教会孩子学习正确的家用电器使用方法：
不使用非安全插座；
及时关闭煤气，预防火灾发生；
如遇意外应快速拨打求救电话
110（匪警）
119（火警）
120（急救）
注意视力
用眼卫生
暑假中难免要做作业、看电视、玩电脑，还有些孩子喜欢躺在床上、沙发上看书，这时要注意用眼卫生，用眼一小时左右要休息10至15分钟，并向远方眺望。看书要保持正确的姿势，不要在光线暗淡的地方读书写字。最好坚持每天做眼保健操。
注意饮食
安全卫生
7、8月份是各类肠道传染病的高发时期，注意饮食卫生，防止“病从口入”，不吃不洁食物，少吃路边小摊的东西。另外冷饮不能吃得太多，过多食用冷饮会伤及肠胃。在这里还得提醒妈妈们叮嘱自己的孩子在假期里要自觉做好“四勤”——勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤洗澡，养成饭前便后要洗手的好习惯。
小贴士
如果有让孩子外出旅游的打算，还记得给他备好这些药品，以便不时之需。
红花油：驱风外用药。可用于风湿骨痛、跌打扭伤、外感头痛、皮肤瘙痒等。
防蚊液：外敷。有避蚊胺成分，一般情况下可在6-8小时内阻止99.9%的蚊咬。
胃药：内服。防止在外因饮食习惯不同而吃坏肠胃。
过敏药：口服。适用于*麻疹荨**、湿疹、虫咬症、日光性皮炎等皮肤过敏症，也可用于过敏性鼻炎、血管舒缩鼻炎、药物及食物过敏。
『祝各位同学度过一个健康愉快的暑假』
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