“你的小孩已10个月了怎么还这么小？是不是含不得花钱呢？

“哎！你不知道，我产后一直没奶，单买奶粉等食物，小宝贝差不多吃掉一条小金链了。”

“哦！这怪不得你，没奶真够麻烦！半夜三更冲奶粉，又要注意消毒，又要不冷不热，碰上寒冬更是费事儿！

“费事且不说，这宝宝吃了奶粉又多事，三天两头跑医院，可费心啦！”

上面是两个妇女在车厢的一段对话。确实，在我们的身边常常有不少年轻母亲为没奶或少奶而诉苦抱怨。

近30多年来，国外母奶育要率明显下降，以日本为例，至70年代末母奶育婴率已下降至31%左右，英美等国家也类似，因而引起国际医学家们的担忧。世界卫生组织曾发出呼吁，希望各国于1985年使80%婴儿完全用母奶喂养4个月。

然而，截止2021年，目前全世界只有40%的6个月以下婴儿接受纯母乳喂养,营养不良相关的儿童死亡数每年高达270万，占儿童死亡总数的45%，仍未达到《婴幼儿喂养全球战略》提出的计划目标。

不久前，据北京、上海、广州等大城市的不完全统计，半岁的母奶育婴率已下降至26.4%，甚至有的城市甚至只有20%其他城乡也普遍下降。这将影响到幼儿的身体健康，这一事实不能不引起社会的关注。其中的原因固然很多，但主要原因之ー，就是母亲缺奶。

母亲为何会缺奶

许多母亲说:我们都明白，母奶育婴是再好不过了，可就是心有余而力不足——缺奶。这多么令人遗憾！

一般来说，女性泌乳首先要有一个发育正常的乳房，里面许多乳腺小叶用以储存乳汁，而要使乳汁源源不断而来，更需要大量的催乳素以及其他激素，如生长激素、甲状腺素、甲状旁腺素和胰岛素等参加维持泌乳的进行。另外体内还得有制造乳汁的原料，如营养素、水分等等。

造成母亲缺奶的原因很多，也比较复杂，不过大致可见下列情况：

一、乳房异常

有些女性因乳房发育不良，导致乳房的“小仓库”一一乳源组织含量太少，这方面与青春期发育有关。不过，有的女性虽然乳房较小，但因为乳腺组织充分，仍不影响泌乳。另外一些乳房疾患也可影响泌乳。如初产妇的急性乳腺炎、乳腺腺病、乳腺囊性增生及乳房肿瘤等。除此以外，乳管阻塞不通也是一个重要原因。最近日本的希光教授检查了几百名妇女，结果从其乳房挤出约0.5mm－0.2mm的羊毛、化纤等微粒，正是这些微粒堵塞了乳腺管，导致泌乳困难或无奶。这与婚后戴乳罩不当有关。

二、内分泌紊乱

正常的泌乳与垂体激素的催乳素、生长激素促甲状腺素有关，当垂体功能低下时可导致缺奶。常见的有西蒙氏综合征、席汉氏综合征、垂体性矮症等。另外还有肾上腺质肿、下丘脑某些肿瘤，可使催乳素抑制因子抑制催乳素的作用加强，致泌乳减少。其他内分泌乳病，如原因不明的单一性催乳素分泌缺少症、某些卵巢肿、某些异位分泌综合征等，都可使乳妇缺奶。

三、营养不良

母亲的乳汁需要大量营养来制造。当产妇身体虚弱、饥饿、减肥或者营养成分不均衡等因素都可导致乳汁减少，乳妇不仅需要足够的热量、蛋白质、脂肪，还需要多种维生素，日本有的学者指出产妇缺奶可能与缺乏维生素E有关。有的人认为，产妇需要大补，追求膏梁厚味而导致营养的不均衡，这对泌乳也是不利的：有的大量服用鹿茸、高丽参等补药，这也不好，因为这些补药中的激素类物质影响泌乳。另外过分肥胖对泌乳也有影响。正如古代医学家张景岳谓:“产妇乳汁不来，其因有二：盖一因气血不足，故乳汁不来……一因肥胖妇人痰气壅盛，乳滞不来者……”

另外值得注意的是，不少产妇因为产后疼痛害怕排尿而少喝汤水，这也可使体内生乳无源。

四、精神因素

母亲在哺乳期若精神抑郁情绪不佳，或者受某种精神刺激部可致一时无乳或缺奶。这是因为情绪可以通过大脑皮层抑制下丘脑——垂体内分泌系统，从而使催乳素等激素受到影响。有一位母亲开始乳汁很多，但不久，当其得知丈夫有外遇时，情绪受到很大的刺激，一吋间乳汁明显地减少。这样的例子很多。另外一些母亲原有神衰弱或神经*能官**，也可影响乳汁分泌。中医也认为:“情志不舒、肝郁气滞可令缺乳”。

五、睡眠不足

母亲若疲劳、休息不足，可引起缺乳。尤其是母亲夜间睡眠不足更有影响，这主要与体内催乳素分泌不足有关，催乳素一般于夜阿睡眠时分泌量最大，约相当于平时的5倍，若睡眠不足就会减少催乳的分泌，因而缺乳。

六、喂场不当

有的产妇开始乳汁太多，但没有及时挤出排空，或因乳头裂痛，害怕喂乳而导致乳汁壅积：一些早产儿因为吮吸无力，也不能使乳汁排空，乳汁较长时间存积于乳腺中，就会产生反馈，使产奶下降。另一原因就是哺乳次数少，使乳头受到的刺激减少而致体内催乳素分泌达不到一定水平。

七、药物影响

不少母亲因为原有某种疾病，长期服用某物，也可影响泌乳。如维生素B、左旋多巴、溴隐亭等麦角碱生物、*啡吗**、雄激素等等，都可致缺奶。还有某些母亲服避孕药这对乳汁也有影响。中药麦芽糖也可能影响泌乳。

八、其他原因

一些母亲产前曾多次宫、引产、强行中断妊娠，使发育的乳腺骤然停止，造成腺泡消失、细胞缩小，诱发乳腺疾患，均可致泌乳不佳。某些母亲可因早产、过期妊娠、子痫等使乳汁分泌受到一定影响。

如何增加乳汁分泌

产妇想有奶，首先平时要于以重视多加用心，自会增加乳期的乳汁分泌。下面提一些建议仅供参考:

一、注意乳房卫生。平时除了防治各种乳房疾忠以外，要注意乳房卫生，保持乳房清洁。妊娠后期要常用肥皂温水擦洗孔头，然后涂上一层油脂，以防乳头皲裂。如乳头内陷，要经常向外轻轻牵拉。哺乳更要做到哺前清洁，哺后以消毒纱布保护，再用乳罩上托，以促进血液循环。婚后尽可能不要佩戴化纤乳罩，也不要贴身穿化纤衣服；洗涤乳罩时，不要和其他衣服混在一起洗；乳罩内最好垫几层纱布，以利吸尘并防止乳腺管被阻塞。孕妇最好不要戴过紧的乳罩，遊免压迫乳房。

二、提倡早喂乳、多喂乳。母亲于产后即可用初乳喂婴，有人习惯于每隔三小时喂一次，夜间喂一次，这并不利于母亲的乳。开始应按娶儿的需要尽可能多喂奶，就是婴儿不饿，也要用吸奶器吸奶，保持每日不少于8~10次喂奶，使之对乳头有足够的吸吮刺激，据实验证明，体内催乳素每当喃乳后可明显增加达20~70倍。这一点极为重要。

吮吸催乳同样也可使一些未孕妇女，甚至少女泌乳。同时，多吮吸可促进乳汁排空，也防止乳房结乳块或乳腺炎。对于无奶的母亲，可每日用吸乳器吸乳头6~8次，每次5分钟，并辅以适当按摩。

三、保证合理的饮食。足够的营养是产乳的基础，国内外医学家早就指出，产前的热量摄入有利于分媲后乳汁的分泌。因而营养要求应重视在前饮食要合理调整，有荤有素，清淡适ロ。

一般热量每日要求3000卡左右，包括鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果及谷类。忌肥試或过咸。同时要避免烟、酒、浓茶、咖啡等有刺激性的食物。但可以适当喝点啤酒，有专家发现，喝啤酒后可增加乳汁分泌达一倍以上，而饮其他酒类或饮料都不会催乳。

四、注意体息，保证足够唾眠时间。母亲于哺乳期间每天至少要睡足8小时以上，尤其是夜间睡眠要充分，以保证催乳素有足够的分泌。平时应心平气和、心情愉快，不要激动、烦躁，更不要发怒，多听一些轻音乐，尽可能傲些散步之类的户外活动

五、及吋治疗全身疾病。要避免引起继发性缺奶，停用一些影响泌乳的药物。避免人工流产。

六、适当应用催乳药物可用维生素E防治缺乳。据日本介绍，从怀孕最后一月起至分娩期间，每天服维生素E600毫克，可防治缺乳。一般毎次200毫克，每日三次，对催乳有一定效果。其他催乳药物，因副作用较大，须慎用

七、按摩催乳。即于怀孕的最后一个月开始至哺乳期间，每天早上、睡前做两次。先用左右手按摩左右乳房根部，顺、逆时针各按障20次，用力要适度并各牵拉左右乳头20次，再用中指腹揉按膻中穴位（两乳中间点）及左右乳根穴位（乳头下、第五肋间），稍加用力一分钟。这种方法有利于乳房保健、促进发育、改善血液循环、增加催乳素的分泌量，也可预防过期妊娠，乳腺炎等，不失为简便可行的方法。

八、食物疗法:

①猪蹄汤治血气不足，乳汁不下。方用：猪蹄1副，通草100g，甘草3g，穿山甲14片（炒）;将猪蹄洗切，加水6碗，同药煎煮约至3碗，调味服食；

②猪蹄木瓜汤。方用猪蹄1只，木瓜250g，煲烂、服食；

③桔皮鲫鱼汤。鲫鱼250g，桔皮25g，煮熟调味食用；

④豆腐炖海带。方用豆腐250g，海带50g，海带炖烂即可，淡吃；

⑤章鱼花生汤。章鱼250g，花生250g，煲烂服食：心胎盘大枣汤。新鲜胎盘1具，大枣200g，洗净切块，炖烂成汤。分次服食：

⑥紫河车1具洗净，炒焦，研末。用猪路汤送服，每次服3-9g；

⑦鸡蛋煮熟去壳，用炒芝麻研末蘸食。

以上各方可多次服用。

母乳是婴儿最理想的食品，为了小宝宝的健康，请想方设法用母乳育婴吧！