李荟，解放军306医院，干部病房
品牌质量管理办公室 左天宇 编辑
随着生活水平的日益提高，人们对健康和长寿的愿望也越来越迫切，与此相对应的，却是慢性疾病的发病率越来越高。健康养生在这种环境下，也逐渐成为一个主流。越来越多的人，为了所谓的健康，做出“头脑发热”的事来——买保健品，尤其是慢性疾病高发的中老年人群。他们中的很多人认为，吃保健品就可以“包治百病”。保健食品到底是什么？保健食品亦称功能性食品，是一个特定的食品种类。它具有调节人体功能的作用，但不以治疗疾病为目的，适于特定人群食用。
保健食品和一般食品的区别
保健食品含有一定量的功效成分(生理活性物质)，能调节人体的机能，具有特定的功能(食品的第三功能)；而一般食品不强调特定功能(食品的第三功能及食品的保健功能)。保健食品一般有特定的食用范围(特定人群)，而一般食品无特定的食用范围。
对保健品的认识存在误区
一、保健品不是药品。它能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大。可以用来进行辅助治疗。
二、保健品不可代替药品。保健品没有规定治疗的作用，不需要经过临床验证。
三、理性选择保健品。每种保健品都有适宜的人群，如冠心病人群可选择辅酶Q10和纳豆类、鱼油类保健品，选购时应该按照个人的差异选择，不能只买贵的，不买对的。
不同人群如何选择保健食品
儿童和青少年 儿童和青少年正处于生长发育期，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃正餐的习惯，容易挑食、厌食、偏食，从而导致营养不良者日益增多。儿童和青少年易患的营养缺乏病主要有缺铁性贫血、缺锌症、缺钙症、蛋白质-热能缺乏症等。这些营养素的缺乏不仅会影响儿童的身体发育，甚至会影响智力发育。因此，家长可帮助选择一些富含这类营养素的保健食品。
中年人群 中年人群是家庭和社会的顶梁柱，这个年龄段的人上有老，下有小，也是压力最大的时期。加上工作紧张、经常熬夜、运动量减少等，因此到了中年很容易发胖，高血压、高血脂，中风、冠心病、心肌梗死等突发性疾病多发生在这个年龄段。因此，中年人可以选择预调节血压和血脂类的保健食品。另外中年女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品。
老年人群 进入老年后，机体逐渐衰老，脑萎缩加速，骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等。可以适当选择一些延缓衰老、补脑类和补钙类保健食品。
患者如何选择适合自己的保健食品
1、身体是我们的根本，认真全面的了解自己的身体，哪里“饿了”，需要补充的到底是什么。
2、保健品适合特定人群，保健食品适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。看看自己是不是该产品的“特定人群”，或者是不是“不适宜人群”。
3、辨识保健品的真假优劣，向业内人士或者有相关能力的人学习正确辨识保健品真假优劣的知识和经验，严把质量关。
4、食用补品，适可而止。不过度食用，不断食、少食。沉迷于“补瘾”，会补坏身子；三心两意会致前功尽弃，身体状况也会紊乱不堪。
送给大家 4 条建议，避开保健品的坑
定期体检，及时了解身体状况。遵医嘱服药，科学治疗，明白药物有作用，但也有副作用，做到合理用药。
多与朋友、儿女沟通。很多保健品推销员很善于用“感情牌”战术，欺骗独身老人。作为儿女，即使再忙，也要多抽时间陪陪父母。
