当麻麻在辛苦每日测基础体温、测卵泡、用早孕试纸、上医院检查时，可能有些爸爸觉得自己帮不上忙，就只顾工作，没有参与备孕了。
但其实，备孕是两个人的责任和义务，两个人齐心合力可以让备孕事半功倍。别让麻麻一个人撑着了！备孕时，麻麻最希望爸爸做的六件事，转给身边的爸爸们吧。
NO.1 多多陪伴麻麻
备孕的麻麻其实也很辛苦，不仅每天要用棒米基础体温计测基础体温，还要时常上医院检查，网上还要翻阅大量资料，无助的时候，也会觉得非常无力。尤其是当自己付出很多后，家里的不理解和不在意。这时，就尤其需要准爸爸多多关心、陪伴，不要把所有压力都给麻麻一个人扛。平时，上医院检查、听专家讲座……希望爸爸能不错过就不错过。
NO.2 倾听麻麻的苦恼、排解不安
备孕很久都没成功的话，压力最大的就是麻麻了。很多流言蜚语，甚至不经意的话都会让麻麻神经紧绷、焦虑不安。作为她最坚强的臂膀，这时候希望爸爸一定要站在麻麻身边，给她支持、鼓励，配合她一起备孕、帮助她一起发现问题，做她身边的大树，为她遮风挡雨。
NO.3 主动承担家务
可能有些爸爸觉得，我每天已经那么辛苦的工作了，回到家为什么还要做家务？首先要明白，家是需要两个人共同维护的，爸爸不能简单把家庭责任与工作赚钱挂钩，其次，会做家务的男人在女人眼里是自带光环的，当你有一天只是不经意地洗了个碗，麻麻在旁边看的时候，幸福指数可能已经爆表了，比送999朵玫瑰还管用。备孕的时候，帮麻麻分担家务，也是给她最有力的支持。
还有，就是，爸爸也要参与到备孕中来，望穿秋水等来的卵子也要和威猛帅气的精子相遇，才能产生爱的结晶呐。所以，爸爸要做到……
NO.1 戒烟戒酒早点睡
从决定要宝宝时，就要有意识的改正自己不健康的小习惯啦。抽烟喝酒不仅会影响精子的活力还会增加宝宝畸形的可能性，烟中的尼古丁不仅会降低性激素的分泌，还会杀死精子，长期大量饮酒则会使精子发育不良或失去活力。
除此之外，也要早睡早起保证充足的睡眠时间。每天的睡眠时间最好能够达到8小时左右，如果有些爸爸的工作可能无法达到睡足8小时，那么爸爸可以在白天的时候尽量抽出时间休息休息。
NO.2 降低辐射
辐射会增加精子的畸形率，降低精子的数量及密度。在日常生活中，辐射源很多，比如微波炉、电脑、电视机、空调、手机等等，都会产生辐射。特别是，许多爸爸都会有把手机放裤兜里的习惯，备孕后，千万不要再这么做咯！卧室里也尽量不要放置电脑，尽量减少辐射。
NO.3 注意饮食
告别豆类食品，大豆中含有一种叫做大豆异黄酮的植物雌激素，大量食用豆类食品会造成内分泌紊乱、*丸睾**生精功能抑制及性功能障碍，爸爸们尽量少吃哦。
可以多吃水果，水果中含有丰富的维生素，可避免精子发生障碍、保护精子免于氧化；多吃动物内脏，如肝、肾、肠等，里头含有丰富的胆固醇，可以改善生育力；多吃花生、核桃、燕麦、蛋、鱼、肉、牡蛎等含锌丰富的食物，锌是*丸睾**生精和前列腺分泌不可缺少的重要元素呢。
NO.4 控制温度
适合精子生存的最佳温度是35℃左右，超过这个温度则可能影响精子的生成。经研究表明，当体温超过38℃后，可持续抑制精子发生达3~6个月，这会使备孕更加困难。所以爸爸们，要避免穿紧身裤、不要蒸桑拿、泡热水浴，呵护好脆弱的小蝌蚪哦。
NO.5 及时治疗
假如你们一直没有备孕成功，麻麻的身体各项检查也正常的话，这时候，爸爸要考虑一下是不是自己的原因咯。可以去医院做体格检查及精液分析，如果发现问题就解决问题，千万不要难为情，相信麻麻此时也会坚定的站在你这一边。
点击下方【头条号/棒米】，订阅我们吧！