关于行程
去程：东方航空MU2110,14:00首都机场T2起飞，16：20到达西安咸阳机场。次日07：45咸阳机场T3起飞11:00到达拉萨贡嘎机场。（因为是打折机票，所以，行程是到咸阳中转的，要在咸阳过一夜。我觉得也可以了。。。以后有人问我，去过西安吗。我就说，去过呀。我去过咸阳，哈哈哈）
返程：选择了*藏西**航空TV9815，09:35贡嘎机场起飞， 13:35到达首都机场T3。返程其实我们想坐火车看风景回来的，一是便宜，二是长这么大没坐过卧铺，想体验一下。（又丢人中）。。。但火车票真真儿的不好买，淘宝代购，加价三百一张，也没给我们搞定。
我们的行程具体的安排是：
day1 2016.8.25 北京 西安
day2 2016.8.26 西安 拉萨 八廓商城宿拉萨
day3 2016.8.27 大昭寺 八廓街 宗角禄康公园 药王山
day4 2016. 8.28 布达拉宫 *藏西**阜康医院
day5 2016. 8.29 拉萨换天青色摄影自驾主题客栈 *藏西**阜康医院
day6 2016.8.30 拉萨 米拉山口 巴松措 卡定沟天佛瀑布 宿林芝措木及日
day7 2016.8.31 林芝 南伊沟 雅鲁藏布江大峡谷 索松村观南迦巴瓦峰 宿索松村藏民家
day8 2016.9.1 索松村 林芝 拉萨
day9 2016.9.2 *藏西**天上邮局 布达拉宫广场
day10 2016.9.3 拉萨 冈巴拉山山口 羊卓雍错 拉萨布达拉宫广场
day11 2016. 9.4 大昭寺广场 八廓街
day12 2016.9.5 拉萨 羊八井 那拉根山口 念青唐古拉山口 纳木错 拉萨
day13 2016.9.6 大昭寺广场 八廓街
day14 2016.9.7 *藏西**博物馆 八廓街 大昭寺广场
day15 2016.9.8 拉萨 北京
关于高原反应
“高原反应”是很多初次到高原地区的人们十分害怕的词语。是的，作为初次造访拉萨的我俩也不例外。然而，不管你坐火车还是坐飞机来到高原，你一定要在刚抵达目的地的时候，放慢动作。你就把自己当成七八十岁的老头或者老太太吧，因为人的身体从正常到缺氧需要一个过程，所以高原反应一般会在你抵达高原以后的几小时之后才会发生。
需不需要提前吃红景天呢?
红景天属于保健品，如果你觉得需要的话，该买还是可以买的。但我感觉真是心理作用，我俩提前一周开始每天坚持吃，并且吃西洋参含片。然而并木有什么卵用~该高反还是高反。这个，后面细说。
但有一点值得注意的是，在高原一定一定要吃到五分到六分饱~~~二凡就是个“血淋淋”的例子~~他在我们到达拉萨的第一天，吃的第一顿饭就吃撑了（好丢人），之后就开始全程高反~出现了发烧，感冒，头疼，呕吐，心慌喘不过气和头晕的症状~还包括嘴唇，指甲发紫，脸肿眼睛肿，咳嗽难以入眠（话说都这样了，我们还没立马下到海拔低的地方来，也是够拼的）所有高原反应会出现的症状，他一个不落的都反应出来了~想想真的是好严重呀。当时我想，难道说，才来到*藏西**，就要上西天吗？
还有一点特意提醒，到*藏西**的前两三天，千万不要洗头和洗澡。。。并不是说洗澡会让你高反，而是洗澡过程中存在着凉的风险，以及洗澡会造成体力的消耗，所以到高原前几天别洗澡成为了所有人口中的经验之谈。另外，还有要多喝甜茶和酥油茶，这能很好的帮你适应高原干燥缺氧的环境，它们都是抗高反的良药哦（这个。。。。。我俩是真真儿的接受不了那个味道，只是头一天尝了一次，之后的几天就没有再碰过）那么，还有一个应对高反最有效的办法，就是多喝白开水，这绝对是王道。
说说在那边的衣食住行!
衣：因为在高海拔的地方，需要多备点厚的衣服，抓绒，冲锋衣，薄羽绒，秋裤。能带上的，都带上了。
食：在*藏西**想吃好比较难，想吃饱绝对没问题。此行，二凡特意买了很多零食，话梅薯片等，结果，在我们回来的时候，还木有吃完。（因为真的是没有什么食欲）特别说明的，最好带上一个大号保温杯。这个我们利用率极高。
住：拉萨和我们之前想的不一样，这里跟大都市一样，啥都有。我们在拉萨一共住了两家客栈。临行前定好了客栈，后来交通不太方便，所以换了一个。（其实是因为，后面这家的环境小清新，很适合我们哦~~~哈哈）
行：拉萨的市内交通：
1、出租车：10元起步，拉萨的出租是要拼车的，沿途遇到乘客会停下问，如果顺路会拉上。
2、滴滴快车：按照实际显示收费，起步是15元，甭管你多近，上车就15。但不会拼车，所以，我们坐的比较多。
3、人力三轮：10元起步价，这个是短途选择，还可以沿途欣赏一下景色。
4、公交车：此行，我们只坐了一次。（没有坐公交车的原因是，一般坐公交的话都要先走上几百米，要知道在高原上走路是很费体力的，我们没力气走那么远）
药：止疼片，感冒药，拉肚子药。基本全用上了。
北京东城区残联新媒体培训学员贯君供稿
2017-9-18