每个人都有自己喜欢的颜色，不同的颜色能反映人不同的性格特征，衬托出不同的气质。不同的颜色有不同的语言，在合适的场合搭配格式的服装色彩非常重要。
放在瑜伽服上也是一个道理，不同色彩的瑜伽服和不同色彩的大背景要相互呼应才更能体现瑜伽服的美和伽人的美。若是在海边，一袭红色的瑜伽服不能更美了，鲜艳的红色和碧海蓝天相互衬托，似冰与火之歌；当在竹林山涧时，身着一身宽松的瑜伽服在风中衣袂飘飘，颇似室外仙姝；当在城市高楼的落地窗前时，一身紧身的黑色瑜伽服再合适不过了。
我们这次的瑜伽示范老师则穿了一身白色间有灰色的瑜伽服，非常有艺术感，像是在跳现代舞一样，整个气质都不一样了。你的瑜伽服是什么样的呢？赶紧换一套瑜伽服，我们一起在今日的瑜伽中探寻你的独特气质吧！
独树式
从幻椅式进入，双腿分开同肩宽。
用手辅助，将左腿脚踝搭在右腿膝盖上，左小腿平行于地面，保持身体的平衡。
延展腰背向下俯，并扭转身体向右，左手触底，右臂向上延伸与左臂成一条直线。
眼睛看向右手，保持五组绵长的呼吸，换另一侧练习。
倒A式
双脚分离约肩宽，双手向两侧平举。
左侧手臂下落触地并带动身体向左大腿外侧贴，同时将右腿抬离地面，大腿与地面垂直。
将右小腿向下曲起，右手抓住右脚踝，保持平衡。
保持五组呼吸，换另一侧练习。
屈腿扭转式
双腿向前平铺，坐立与瑜伽垫上，保持腰背的延展。
将左腿脚跟贴近大腿根部，扭转身体向左，右臂绕过左膝外侧，左手绕过腰后，两手相扣。
头部随身体扭转，眼睛看向肩部的延长线。
保持五组呼吸，换反侧练习。
倒婴式
跪坐于瑜伽垫上，双手手根相贴分开180度放于前侧的地面。
身体前倾，重心前移，头部触地，使小臂垂直于地面。
将左右腿膝盖依次放于大臂靠近肘关节处，绷直脚背，小腿脚踝交叠垂直于地面。
保持30秒呼吸。
玛里琪神猴综合式
从半神猴式进入，右腿跪地，左腿前伸。双手抱住脚踝，用腹部去贴大腿。
逐渐将右腿向后蹬出，蹬直。
保持五组呼吸。
深蹲变体
将两腿分开约一腿宽，膝盖向外展开。
左手绕过左大腿内侧，右手绕过腰后，双手相扣。
身体扭转向前，头部扭转向上，保持脊柱延伸。
将脚踮起，脚掌发力抓地。保持五组呼吸，换反侧练习。
风吹树式
双脚分开同肩宽，左脚抵在右大腿内侧，膝盖外展。
讲双臂向上举过头顶，掌心相对。
身体侧弯向右倒，身体保持延展。
保持五组呼吸，换另一侧练习。
做完这组动作，你是否觉得自己轻盈得像一位舞蹈家了呢？相信你的气质会在一天天的瑜伽练习中越来越迷人！伽人们现在是否燃起了购物的冲动，想买上几套不同颜色款式的瑜伽服，出去旅游时一处一套，自在凹造型，凹出你的独特气质！
关于夏日健身，小伽有话说：
大暑小暑，灌死老鼠
此时不减肥，将来痛苦
每天勤锻炼，均衡饮食
瑜伽帮你蜕变成万人迷
今日话题：《幸福三重奏》中你喜欢哪一对夫妻呢？
举个栗子：小伽最近很迷陈建斌老师啊～