很多朋友都有都这样的问题，在挑选新鞋的时候，看外观很是喜欢，直接购买，但买回来后多穿几次，发现穿着并不合适，不穿吧可惜，穿着又不舒适。其实选鞋是很有讲究的，下面小编分享几个注意事项，轻松帮助购买一双好鞋。
1.大多数人一只脚和另一只脚大小不同，选鞋时应按较大一只脚的号码选择。通过一天的行走，您的脚可能因为肿胀而变大，应按此时的尺寸选择合适的鞋。选鞋时，应站着试穿，使鞋的前部留有适当的空间，并行走几步，看是否合脚。您的脚在合适的鞋内不应有前后或左右的滑动。理想走路鞋的鞋底应坚固，具有一个能够弯曲部位，弯曲点在前1/3处。因为足的后2/3为足底筋膜维持的足弓结构，鞋子后2/3如果过软，无法提供足够的支撑，在户外行走及运动时，使足部易于疲劳损伤。选鞋时，要把鞋垫拿出来负重站好，鞋垫长度一定大于最长脚趾至后跟的长度（成人0.5-1.0cm）(儿童1.0-1.5cm仅限于高帮鞋子)，鞋垫前掌宽一定大于或等于第一跖趾关节至第五跖趾关节连线的宽度。（如下图所示）
2.鞋的外形应符合您脚的形态，如肥瘦、宽窄等。尤其要注意鞋头的外形，过尖的鞋头往往容易导致前足畸形（如拇外翻）的发生。整个鞋底可随意弯曲（鞋底过软）的鞋只适合在室内走动，不适宜穿着日常行走或跑跳。两岁以内的儿童可以用软底的鞋子，来增加足部接触面积、促进足部神经发育增加本体感觉。两岁以上的儿童要用硬底的鞋子，同时踝部要有一定支撑，来预防踝韧带松弛。尽量选择过踝的中高帮鞋子。尽量不要选择毛毛虫。
3.穿着高跟或超高跟鞋，会使足部负重向前足转移，造成前足部的变形和疼痛；而且穿高跟鞋行走的不稳定性会加大足踝部损伤的几率。后护跟不要太软。用拇指和食指夹压后护跟，要稍有硬度，才能提供对脚跟及脚踝的支撑。太软的后护跟支撑度不够，易造成足踝不稳，易于扭伤。夏天穿鞋不合适最容易出现异常步态，例如鞋帮过低，过大的鞋子容易出现内八字、跟腱炎，鞋底过薄、过软易出现运动后足跟疼痛。夏天的鞋子可以参考下面的款式。
4.为减轻着地冲击，鞋底需要有适度的弹性。但除了篮球类运动，不建议日常穿着较软的气垫鞋，乍穿可能很舒服，但走不久，且脚会酸痛。建议您选择“硬底软垫”鞋，同时配合有科学足弓的矫形鞋垫，以便提供更好的足部支撑。此外鞋带可以使鞋的外形更适合脚的外形，从而提供更好的保护与支撑。
选鞋细节如图：
（本文选编自塑骨《如何选一双有灵魂的鞋子》、高崎维康《选鞋的五大要点》）