中国有句古话，叫“礼轻情意重”。

礼物的意义，不在于贵贱，在于送礼人的心意。

随着大家物质生活水平的提高，对于一些吃的、用的，都不再是稀罕东西了。

送什么都不如“送健康”。

有人送老人体检卡的，有送老公一份健康保险的，有的，则会选择给家人购买合适的保健品。

人老了，辨别能力下降了很多，与其让他们上当受骗，乱买乱吃，一味的阻止是不行的，他们更多的不是在追求效果，而是一种心理的需求。

为了帮助您给家人选购合适的保健品，我特意写了一期关于如何科学合理的看待保健以及如何选购保健品的文章。

一、理性看待保健品广告

保健品，全名叫保健食品。

保健品不是药品。不能治疗疾病。

这个概念要深入我们的心底。

可能有人会说：我确实看到我身边的朋友吃了这个保健品有效果啊？你怎么解释呢?

很多人呢，之所以喜欢购买保健品，有一个很关键的原因就是因为亲戚朋友在推荐。

口碑是消费的一个重要原因。

但是，这是经验主义。

并没有科学合理的证据表明保健食品有治疗的效果。

保健品是有一定功效的食品。

本质仍是食品。而不是有明确治疗效果的药品。

但凡，它宣传能够治疗疾病，就可以判定，这个保健品是虚假宣传。

记住下面2个“一律”：

只要声称能够预防或者治疗疾病，一律不买；

只要广告中未声明“本品不能替代药物”的，一律不购买；

二、如何分辨靠谱的保健品

您可以通过外包装和说明书来鉴别，做到“四不要”。

• 不要购买无厂名、厂址、生产日期和保质期的产品；
• 不要购买标签上没有食品生产许可证号的预包装食品；
• 不要购买标签或说明书中提及可以预防疾病、有治疗功能的产品；
• 不要购买标签上没有保健食品批准文号，但声称是保健食品的产品。
• 不要到没有营业执照和食品经营许可证的场所购买保健品。

即便是通过网购，也应仔细确认资质信息。

三、合理使用保健品

说这个之前，我要强调一句话：如果之前就有慢性疾病，服用保健品期间，药不能停！

药不能停！

药不能停！

重要的事情得说三遍。

保健食品相对安全。

但是服用也要节制。

千万别以为，保健食品多吃一些没坏处，甚至多多益善。

虽然说保健品的毒副作用比药品要小的多，但是并不是没有啊。

补钙补多了结石的，维生素吃多了头晕恶心的，吃乌发丸导致肝损伤的。。。

这些例子举不胜举。

饮食都要有节制，更何况是有保健功能的食品呢？

四、该如何选择保健品

我猜我说了这么多，有人会吐槽，你说这些我们年轻人都知道，但是对于老年人来说，过节想给老人送点礼物，送点健康，也不为这东西能治疗什么疾病，就是图个老人的面子。街坊邻居看到了，也会夸子女孝顺，你不如说说，我们该给老人送点啥

行！

1、维生素类

以现在的生活水平来说，只要严重挑食，有没有消耗性疾病 的老年人来说，维生素无需额外补充。

绝经前后的女性（45-55岁以后）可以适量补充维生素D。

长期喝酒或者胃部做过切除手术的老年人，可以补充维生素B12。

2、钙

老年女性或者男性骨质疏松的都可以适当补钙，在补钙的同时，别忘了补充维生素D。

当然，骨质疏松的病因复杂。治疗不仅仅是补钙补充维生素D一项。

但是，补充钙和维生素可以很好的预防骨质疏松的发生。

选哪种钙，其实不太重要。

碳酸钙价格低，容易便秘，性价比高，安全有效；

苹果酸钙、枸橼酸钙等有机钙，价位略高，服用次数多。

至于螯合钙，纳米钙、液体钙、乳钙等诸多噱头，可以根据自己的经济情况合理选择。

3、鱼油

鱼油被开发，是1970年，丹麦的2个化学家发现爱斯基摩人换心血管病的较少，他们就猜测是不是他们吃鱼多。

然后就做了一个不算实验的实验。对130个人进行了采样分析就提出了鱼油可以预防心血管病的观点。

而这个观点，直到2018年才被证实：鱼油并不能预防心脑血管疾病。

4、膳食纤维

对于老年人来说，补充膳食纤维可以有效预防便秘。

5、大豆异黄酮

对于更年期的妇女，大豆异黄酮可以有效改善更年期症状。

6、氨基葡萄糖或者硫酸软骨素

这个成分也有药物的，对于骨关节炎患者来说，可以适当补充

7、胶原蛋白

胶原带白能够让皮肤变好，倒是也可以给老妈带上一份。

送礼不在贵贱。

父母、祖辈要的是我们的一点心意。

除了这些保健品，哪怕你买个质量好的围巾、帽子、手套或者鞋子、衣服，父母都会很开心。

一些空气净化器，智能音箱，PAD或者一些简单操作的小家电，比如：榨汁机等，也都是实用的小礼物。