两个月前，站长挑选了部分“职场情商”类书籍，做了一个精读书单来细致研读。在之后的时间里，站长会不定期地以讲书方式，来和你分享书单要点、职场干货，以及站长的读书收获，期待你会有所获得。
——库小七站长
接下来的一段时间，我将为你解读《不懂拒绝，你就注定吃亏一辈子》这本书。你的身边有没有职场老好人呢？对于职场老好人，你有哪些看法？
01.
相信以下场景你并不陌生：
出国旅游时，你不好意思推拒亲朋好友的代购请求，导致自己的行程被打乱，还被他们嫌弃货源不正宗，优惠力度不够大；
工作中，你不好意思拒绝同事的请求，熬夜加班帮他做策划做项目，结果方案被否，你反倒成了“背锅侠”；
朋友开口向你借钱，正好赶上你最近手头也挺紧的，为了面子，你咬牙把全家人的健康储蓄金拿给了朋友，可是最近，你却从其他人口中得知，朋友说你小气的消息。
你看，不懂如何拒绝别人，你的生活和工作将处处受损，这种被动消耗的状态，长此以往，会让你身心疲惫，失去对生活的热情和向往。
02.
今天，在解读本书之前，我希望大家能思考这三个问题：
- 1、“不懂拒绝”，会带给你哪些危害？
- 2、如何巧妙拒绝别人，而不遭怨恨？
- 3、如何进行自主选择，成为自己命运的主宰人？
带着这些问题，今天我们一起来共读《不懂拒绝，你就注定吃亏一辈子》这本——让你学会如何拒绝的通俗心理学书籍。同时，这也是一本深受职场人欢迎的沟通类必修课本。读完此书，你将明确“不懂拒绝”的种种危害，以及探求到产生这种心态的心理学方面更深层面的原因。
本书作者周维丽，是一位著名的心理咨询师和企业心理培训专家。她长期潜心从事心理学及员工人体潜能的开发和培训工作，曾为多家世界500强企业进行员工心理的系统建构，她的著作《别让不好意思害了你》也成为了现象级畅销书。
周维丽还在华盛顿、首尔、上海等城市组织了数百场心理学讲座，并且自主开发了“拒绝不好意思”、“勇于拒绝”等课程，让人们通过有效训练拒绝力，锻炼自身意志力和抗压力，建立“拒绝心理模式”。并且她已帮助了千万人摆脱“难以拒绝”的心理误区，全方位提升了人们的情商和人生效率。
03.
几千年来，中国式家庭教育一直深受儒家思想的影响，让我们从小养成了“以和为贵”、“遇事谦让”、“吃亏是福”、“忍耐为上”等等处事法则。但是，现如今，社会发展迅速，行业内部、以及行业之间的竞争日趋激烈，过度谦让的性格，非但不利于你的发展，还会阻碍你的职场晋升。
从古到今，“优胜劣汰、适者生存”的丛林法则从未更改过。“不懂拒绝”，将会让你丧失很多生存和就业的机会。而且在当代，“不懂拒绝”，早已成为了家喻户晓的懦弱、无能和自卑的代名词。
那么，怎样才能不伤和气的拒绝他人，掌握人生主动权，为自己赢得一席之地呢？
在接下来的一段时间里，我们一起来学习周维丽的这本《不懂拒绝，你就注定吃亏一辈子》，看看到底怎样才能彻底学会拒绝，学会人际关系的断舍离，让你未来的生活更加轻松、更加美好。
04.
为何“老好人”总是受伤害？
让我们开始第一天的课程。今天我们一起来了解，为什么说不懂拒绝是一种恶性病毒？为何“老好人”总是受伤害？
入职不久的你，天天被部门老员工指挥去文印资料；上班时间快到了，你仍然在等那个姗姗来迟要拼你车的同事；朋友副业做微商，每次她都疯狂的推荐面膜让你试用……
生活中这样的场景不胜枚举，人们总会在某个时刻无法拒绝别人的要求——哪怕你明明知道这种要求不合理，你自己不想答应和承诺，可又不好意思拒绝。
其实，正是因为，你总给自己贴上了“老好人、爱面子、不想得罪人”这样的标签，于是，你让自己成为了一台意识可以被他人随意支配的机器。
你不好意思拒绝别人，生怕拒绝会破坏双方的关系；总是担心拒绝了别人，会对你自己不利。
你知道吗？这样的想法本身就像是一种被强行植入你大脑中的木马程序，一种恶性病毒。它们会操控你的大脑，让你不管不顾地轻易允诺别人的要求。
很多时候，你哑巴吃黄连，有苦说不出，并不是你不想拒绝，而是你中了“不懂拒绝”这种恶性病毒。这种病毒让你陷入了抑郁情绪，让你的幸福指数降低。
05.你是不是老好人？
你是不是急切地想知道，自己到底是不是别人眼里的那个“傻傻的老好人”？对于“老好人”，究竟是怎样界定的呢？下面咱们来通过四道自我检测题来给出结论。
首先，请你扪心自问，自己是不是人们眼中“有求必应”的老好人？或者你总是认为自己某方面的才能非常出色？
其次，你是不是总将别人的需求放在第一位，无怨无悔地满足他人要求，却经常忽略自己的内心需求呢？
其三，无论遇到什么事情，你都习惯于听从他人意见、命令或者服从于他人的想法，但是你的内心却非常别扭，不情愿？
其四，你是不是领导眼中出了名的“听话下属”，不管分配给你什么工作，你都会没有怨言不发牢骚呢？
以上四点，你要是符合其中两点或者两点以上，那很可能，你就是一个“不懂拒绝的老好人”。
06.
接下来，咱们来聊聊：不懂拒绝的危害以及形成此危害的深层原因？
同事们老是让你跑腿买咖啡、文印资料，虽然你自己手头上的事也千头万绪，可你却做不到大声拒绝。你的工作没有在规定时间内做完，被上司当众训斥时，他们非但不会帮你说清，就连同情的的眼神都吝啬给你。
那位蹭你车的同事，开始还会和你提，要不要给拼车费的事，到最后，压根完全不提这茬儿，并且还让你跟个代驾司机一样，每天得配合着她的时间点上下班。你明明抑郁的要死，却依然做不到拒绝她的搭载。
朋友给你带过几次面膜、精华液等护肤产品，随之，就天天发产品推广信息来轰炸你。明明不是你惯用的牌子，可你抹不开面子，仍然买回了家；明明你并不需要，可还是不忍拒绝，让朋友给你来个套盒。结果，春夏秋冬四季套，朋友都给你备全乎了。
很多时候，成年人在与人交往时，总会在内心回应自己“不能让别人难堪、不能让别人下不了台、这样拒绝别人多不好意思！”，久而久之，你习惯性地放弃了自己的意志，进而无法维护自身的合法利益，让自己利益受损。
或许你会将这些归罪于自己的性格，说自己的性格太内向，自尊心太强了，或者太爱面子了。这些其实都不是重点，重点在于你压根没有意识到“不懂拒绝”带给你的严重危害。
比如：
很可能，你会丧失，可供自己自由支配的，充分的时间和精力。为了面子，你宁愿牺牲休息时间来帮助别人 ，但是却忽略了自己的内心需求；
很可能，你会丧失，专注力和对生活的热情。你的注意力全然聚焦在了无关紧要的人和事上，而且注意力的转移使你疲惫不堪，没了进取精神和热情；
很可能，你的“好人情结”，为了让你保留，长久以来在别人心目中的“好人形象”，而使你自己陷入了焦虑和自卑的深渊中，不能自拔。要知道，长期违逆自身意志，去做违心的事情，使得压力累积，终将伤害你的身体。
07.
那么，如何调整“不懂拒绝”这种状态呢？
首先，找准病因，才能对症下药。
啥意思呢，就是找到不懂拒绝的根本原因，再来治病救人。你是好面子，还是担心别人对你的看法发生变化？找到最根本的哪个原因，再对症下药，就能药到病除。
然后，改变思维。
关注自己内心最真实的需求，凡事适当地考虑下自己的利益，在此基础上再去考虑同事和其他人的感受，这样，你就会有足够的勇气去表达看法，对他们提出你自己的要求。对于不懂得拒绝的人来说，有时候自私一点，并不是一件坏事。
接下来，尝试相信他人也有解决问题的能力。
很多人自欺欺人地认为，自己不可或缺，或者习惯性地将自己标榜为“救世主”、“Super Man”，他们以为，当问题出现后，只有他自己出面才能解决，其他人肯定都是因为没有能力解决事情，才会来向他们求助的。
别傻了，你真以为给自己整两个翅膀，你就真能变成天使呀。相信我，术业有专攻，让专业的人来干专业的事，才是正确的选择。别人不全是没有能力解决问题的。他们只是犯懒，想到要花费时间和精力就嫌麻烦，于是干脆地将活儿甩给你干。当然，如果是实实在在的寻求帮助，那就另当别论了。
最后，付出理应和回报相对等。
毕淑敏说：拒绝是一种权利，就像生存也是一种权利。
拒绝是赋予你合理的、正当的权利。如果你拒绝不了，那就等价交互、或者付出酬劳。如果你的老板只和你谈情怀不谈加薪，那你也该重新规划下自己的职业发展了。
不要再做不懂拒绝的职场老好人了，没有谁是靠服从别人的一切要求来证明自身价值的。
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作者|库小七：年阅读量200+本的读书疯子，职业讲书人，多平台签约作者，喜欢恣意写作、潇洒人生。
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