前些天，我们跟大家分享了

1、最全孕期饮食指南

2、孕期维生素选购指南

3、超实用哺乳期饮食指南

想看的朋友可以关注我们“食栗派”，直接查看哦~

先来总结一下，关于哺乳期维生素选择，最终要的3句话：

1、大部分孕晚期复合维生素，可在哺乳期继续服用

2、选购时，需特别关注以下营养素含量：维生素A、维生素D、碘(I)、钙(Ca)、DHA

3、维生素A需要量翻倍，尤其需要注意补充

上期罗列的孕期多维产品，如果需要在哺乳期继续服用，可参照下表，但请注意某些重要营养素的差异。

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★为推荐

下面是详细介绍，嫌多的朋友可以直接找到，看你感兴趣的商品就好啦~

1、 Vitabiotics

Vitabiotics有两款适合产后的产品，从营养素的含量上来说，都比较适宜。

左：breast feeding (哺乳) 右：new mun (新妈妈)

两者最大的区别在于，new mum更适合不哺乳的妈妈。

它不含DHA，添加了水解海洋胶原蛋白、马尾植物提取物、柑橘类黄酮、辅酶 Q10、葡萄籽提取物、L-蛋氨酸、L-胱氨酸等物质，更适合女性产后恢复。

所以，此款产品不建议哺乳期的妈妈服用，各种植物提取物较多，敏感宝宝可能容易发生过敏。

breastfeeding是一款适合哺乳期的产品，营养素充足、均衡；

需要注意的是，由于钙含量较高，维生素片建议分两餐服用，以便更好地吸收钙质。

Vitabiotics孕期的max产品同样也适合产后，如果孕晚期没有吃完可以继续服用。

2、 爱乐维

爱乐维有两款专门针对哺乳期的维生素，营养素都能达到要求；每日一粒，服用也很方便。

左：匈牙利版 右：澳洲版

两款产品的钙含量都略低，如果妈妈平时喝奶较少，需要注意额外补钙。

澳洲版的维生素A含量略高，虽然是β胡萝卜素来源，但是也超过了每日推荐值的上限。

3、 New Chapter 产后

这款高大上的补充剂在营养成分上似乎并不出色——

• 钙含量过低，需注意饮食或额外补充；

• 不含DHA，需额外补充。

• 维生素D含量偏高，达到每日推荐量上限。

此外，它还含有各种植物提取物，敏感宝宝慎选。

4、 Nature Made 产后

钙的含量略低，维生素D含量达到上限，其余营养素含量适宜。

每日一粒，服用方便。

4、 美赞臣 孕期+产后

一款各方面表现都很不错的产后维生素，营养素含量都非常适宜。

每日1片片剂+1粒胶囊，服用方便。

此款产品同样适合孕期服用。

5、 MegaFood

不含钙也不含DHA，这两种营养素需要额外补充；胶囊剂型，每日1粒，服用方便。

6 、 Doppelherz双心

孕期+产后

钙含量略低，维生素A含量略低；每日1片片剂+1粒胶囊，服用方便。

7、 Femibion

2段孕期+产后

不含钙、不含维生素A、不含铁；需注意饮食或额外补充。

8、 SanaExpert NATALIS

不含钙、不含维生素A、不含维生素D；需注意饮食或额外补充

说明书推荐服用2粒鱼油+1粒复合维生素，但它的DHA含量较高，两粒胶囊达700mg。

这款产品更适合作为单纯的鱼油来服用，每日1粒胶囊即可。

9、 Davitamon 孕期+产后

钙、碘、维生素A的含量都偏低；胶囊剂型，每日1粒，服用方便。

10、 Lifeline Care 哺乳期

除维生素A含量略低以外，其他营养素含量都比较适宜。

每天2粒鱼油+1片复合维生素+1片钙剂，一天4粒服用不太方便。

按剂量计算，鱼油每天服用一粒即可满足推荐量。

最后总结一下：

哺乳期复合维生素推荐榜

不推荐：

• Vitabiotics new mum

• New Chapter 产后

• MegaFood baby&me 2

• Femibion 2段孕期+产后

• SanaExpert NATALIS

一般：

• Nature Made 产后

• 爱乐维澳洲版哺乳期

• 爱乐维匈牙利哺乳期

• Doppelherz 孕期+产后

• Davitamon 孕期+产后

• Lifeline Care 哺乳期

强烈推荐：

• Vitabiotics breatfeeding

• 美赞成 孕期+产后

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