对于追星的人来说，自己的美女爱豆必定都是身材纤细貌美如花，但是并不是天生就是如此，很多演艺圈名人都是通过不同的减肥方法来减肥。
今天来介绍一位励志减肥的韩国偶像IU。IU的励志减肥经历并不是为了让大家效仿，而是希望通过IU的故事来让小伙伴们动起来，加油减肥吧。
来一张IU的美照。
都说人上镜胖十斤，在摄像头下，也能看见IU如此纤细的身材。
IU刚开始并不是如此曼妙的身材，在刚出道的时候，IU有些微胖。
这个时候的IU，我们可以看出来，身材和普通人并无差别，倘若在人群中，恐怕很难看出来这是一位明星。
而右边的IU是减肥成功的IU，这时的IU就算在街上，也能被他人看出来吧，这纤细修长白皙的腿是很多小仙女羡慕的吧。
IU在刚开始减肥的时候，运用一个非常残忍的减肥方法。
IU在一个韩国的节目中说过，以前为了减肥，一天几乎不吃什么东西，然后进行魔鬼式训练，就这样四天减掉了四公斤。现在想起来是非常得不健康的一种方式。
很多小仙女为了减肥，对自己比较狠，也采取过IU的方法吧，但是这样会增加身体的负担，也会增加暴饮暴食的概率。有什么能比拥有一个健康的身体更重要的呐。
后来，IU在拍电视剧的时候胖了许多。为了新上映的专辑，IU又开始重新减肥。
这次的减肥与第一次有所不同。这一次IU并不是不吃饭，在IU公布的食谱中，我们可以看到，IU在早上一个苹果，中午一个香蕉或者两个地瓜，晚上则是冲一杯蛋*粉白**。
在如此少的饮食同时，IU会加上大量的运动。
就这样，IU坚持了相当长的一段时间，这次的减肥也特别有效，从图中可以看出IU的胳膊已经特别纤细，而她此时的体重也已经下降到了90斤以下。
现在的IU已经开始了合理的减肥，因为之前对自己狠下心来减肥，自己也名利双收。
IU本来就有一点婴儿肥，在刚出道的图片中来看，IU也不是天生的小脸。现在的IU，整个脸小了一圈，虽然仍有些婴儿肥，但是多了几分可爱。
由此可见，健身就像整容一样，不仅瘦腿瘦腰瘦全身。
今天给大家安排一份有助于瘦全身的减脂计划，徒手动作，特别简单还很方便。
动作一 开合跳，每组做30次，做4组
动作二 深蹲踢腿，每组做20次，做4组
动作三 后侧箭步蹲，每组做20次，做4组
动作四 俯撑开合跳，每组做30次，做4组
动作五 腹肌训练，每组做15次，做4组
每个动作做4组，五个动作做完，中间时间休息一分钟，休息的时候喝一口水。
今天的分享就到这里啦，如果你有什么疑问记得下方评论。