更年期
更年期是女性生命中的一种自然变化，标志着她的生殖能力的终结。它发生在40-50多岁的中年女性。
绝经是一个发生在4至5年期间的阶段，并根据子宫状态和最后一次月经周期进行描述。它涉及激素变化和卵巢活动减少。月经不调，潮热，心悸，瘙痒，生殖器区萎缩（阴道萎缩），排尿的紧迫性和疲劳是绝经的常见症状。由于不适当的激素水平引起的心理影响包括抑郁，焦虑，烦躁和注意力集中问题。绝经后妇女骨质疏松症的风险增加，心脏疾病，黄斑变性，青光眼，结肠直肠癌等。然而，更年期症状因女性而异。
绝经不是一种疾病，因此不需要任何治疗; 然而，人们可以寻找治疗症状的方法。激素替代疗法（HRT），抗抑郁药，降压药通常用于治疗更年期相关症状。非激素药物和疗法可以减少绝经期出现的症状和风险。
姜黄
姜黄与更年期有关的健康益处
姜黄被称为“金色女神”，不仅因为它的金色调和芳香味，还因为它的治疗功效。姜黄具有广泛的药理特性，如抗氧化，抗炎，抗菌，抗癌等。姜黄素类是一组赋予香料鲜艳黄色的化合物。姜黄素是该组的活性成分，对草药的治疗作用有显着贡献。
姜黄用于治疗各种健康障碍，其中一些与绝经有关。以下研究反映了这一方面。
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1.姜黄作为植物雌激素
植物雌激素是植物代谢物，其模拟或调节体内雌激素的活性。植物雌激素补充剂总是被建议作为激素替代疗法的替代品。姜黄是一种经过验证的植物雌激素。
绝经期间的雌激素缺乏可导致许多健康问题的风险，例如潮热，睡眠障碍，阴道干燥，关节疼痛，情绪波动，骨密度降低，心血管疾病等。
姜黄可以证明对这些疾病很有帮助，因为它可以帮助提升和平衡雌激素水平。
这是什么意思？ 姜黄是植物中雌激素的天然来源，可以帮助补充体内雌激素水平，减少更年期症状。
2.姜黄作为止痛药
姜黄具有与常见止痛药相当的显着镇痛效力。姜黄素可有效改善术后疼痛和疲劳，从而证明其具有抗炎和镇痛作用。姜黄素的抗炎活性可与吲哚美辛和双氯芬酸钠等止痛药相媲美。姜黄的这种特性可以帮助治疗由更年期引起的偏头痛，关节疼痛或肌肉酸痛。
这是什么意思？ 身体疼痛和肌肉酸痛是与更年期有关的常见症状。姜黄的抗炎特性可以减轻您的这些抱怨。
3.姜黄和潮热
潮热是最常见的抱怨，影响75％的围绝经期妇女。这是一种强烈的热量感，出汗和心跳加快。
据说低水平的雌激素是造成这种症状的原因。对绝经期妇女进行的一项实验研究表明，更年期和潮热导致生化变化，如抗氧化活性降低。姜黄的抗氧化活性与维生素C和维生素E一样有效。姜黄是一种膳食抗氧化剂，建议加入更年期妇女的饮食，特别是那些不能用HRT治疗的人。
这是什么意思？ 通过这个阶段的所有女性的好消息。姜黄的抗氧化活性和雌激素活性可以防止潮热。
4.姜黄作为抗抑郁药
在围绝经期期间，抑郁症状非常常见。令人惊讶的是，低雌激素水平和抑郁症几乎没有相关性。研究人员已经分析并证实，诸如晚期围绝经期，睡眠中断，当前压力和潮热的存在等因素与抑郁症状有关。姜黄已经证明在动物研究中具有抗抑郁活性。
在印度古吉拉特邦政府医学院举行的一项临床试验评估了与氟西汀或百忧解相比，姜黄素作为抗抑郁药的安全性和有效性。该试验的结果证实，姜黄素具有与氟西汀相当的抗抑郁活性，但与其他抗抑郁药不同，姜黄素不会引起副作用。姜黄素也可有效控制焦虑。其抗焦虑活性可与*西泮地**相媲美。它可以提高DHA水平，这对控制焦虑至关重要，对大脑发育和功能至关重要。
这是什么意思？ 在这个阶段可以紧张，焦虑或沮丧。这是你工作中的荷尔蒙。令人惊讶的姜黄可以帮助消除你的消沉！
5.用于阴道感染的姜黄素
绝经后年龄，雌激素水平下降和阴道萎缩可增加女性对阴道感染的易感性。这些感染的特征在于生殖器区域的阴道分泌物，疼痛和瘙痒。
姜黄是一种天然的抗微生物剂。在抗击抗药性细菌感染方面，姜黄素被证明与抗生素具有协同作用。
一期临床试验是在年龄组24-62年谁是患内32名患者进行了阴道炎。用草药外用制剂治疗2周，姜黄提取物是主要成分之一。使用姜黄的抗炎，抗菌和抗真菌特性。在治疗的14天内，患者经历了所有症状的缓解，并且进行的测试证实没有感染。
这是什么意思？ 姜黄可以抵御阴道感染。
6.姜黄可增强免疫力
绝经后妇女的免疫力下降是一个值得关注的问题。免疫力下降会增加了糖尿病、动脉粥样硬化和心血管疾病等疾病的发病率。研究表明，雌激素水平下降会导致免疫力下降，并增加自身免疫性疾病的易感性。外科绝经也与免疫反应受损有关，激素治疗可以改善这种状况。姜黄作为植物雌激素也可以帮助修复免疫反应，它可以减少炎症，免疫细胞的迁移和促炎化学物质的产生，所有这些都是由于免疫反应受损导致自身免疫疾病的发展而发生的。有趣的是，在低水平，姜黄可以提高免疫和抗体反应，并有助于抵抗感染。
这是什么意思？ 姜黄可以完美平衡和恢复您的免疫力，这可能会因雌激素不平衡而受到影响。
7. 它可以帮助你减少体重
绝经期间由于荷尔蒙变化，体脂分布受到影响，腹部区域脂肪组织的沉积是常见的结果。
研究表明，姜黄素以多种方式介导其抗肥胖作用：
- 它调节脂肪代谢。
- 它抑制脂肪的形成和脂肪组织的发育。
- 它具有抑制脂肪组织炎症的抗炎和抗氧化活性。
- 它降低了与肥胖相关的癌症如结肠癌，乳腺癌，肾癌等的风险。
8.对心脏有好处
绝经后妇女比男性更容易患心脏病。雌激素水平降低会导致心悸加重。
姜黄素是一种膳食多酚，被推荐用于对心血管健康的有益作用及其对衰老的保护作用。其抗血栓形成，抗氧化和抗炎特性有助于降低动脉粥样硬化，心力衰竭和心律失常（心律不齐）的风险。
随着年龄增长，血管趋于缩小并失去弹性。这阻碍了血液流动，为心脏病和中风等许多心脏问题铺平了道路。雌激素状态还可以通过影响血管状态来影响心脏健康。一个日本研究团队证明，姜黄素补充剂可以改善血液流动和血管功能。姜黄素对那些患有心脏病的人有益。
这是什么意思？ 摄入姜黄可以降低绝经后阶段患心脏病的风险。
9.姜黄可以保护你的骨骼健康
雌激素对于骨形成至关重要。
缺乏雌激素可以减少骨形成，导致骨形成和吸收之间的不平衡，导致骨骼脆弱。弱骨易受骨折影响。
在韩国进行的一项研究证明，姜黄素可以改善由雌激素缺乏引起的骨质流失。研究结果表明，姜黄素凭借其抗氧化特性可提高骨密度。
亚利桑那大学在绝经后骨质疏松症的大鼠模型中测试了姜黄的保护作用。雌性激素下降导致免疫力下降，这可能导致类风湿关节炎发病。许多研究证明了姜黄对类风湿性关节炎的治疗潜力。
另一项研究证明，姜黄的抗关节炎潜力超过生姜和吲哚美辛。姜黄可减少炎症并同时激活抗氧化防御系统，以减少类风湿性关节炎的发作和进展。软骨细胞正在发育骨细胞。姜黄素发挥其软骨保护属性- 平衡骨形成和骨吸收。由于这种属性，姜黄可以防止骨关节炎的发展。
这是什么意思？ 衰老和雌激素水平降低严重影响骨骼健康，导致骨质疏松症，关节炎和骨关节炎的发展。姜黄有效改善任何这些疾病并保护骨骼健康。
10.它可以降低患乳腺癌的风险
植物雌激素或植物来源的雌激素对乳腺癌风险具有保护作用。
由于涉及姜黄抗癌作用的众多分子机制，研究人员建议姜黄素应作为治疗乳腺癌的化学治疗药物的佐剂。草药配方（Zyflamend）含有许多pants衍生的抗氧化剂，其中一种是姜黄素，被证明可以减少因绝经而导致的乳腺癌炎症。
这是什么意思？ 实验研究证明姜黄抑制和破坏乳腺癌细胞。此外，这种草药可以降低绝经后患乳腺癌的风险。
剂量
最好将姜黄作为饮食的一部分，也可以使用姜黄补充剂。
世界卫生组织（WTO）建议，以每公斤体重使用0~3mg计算，每日摄取量在200mg以内。
针对每种疾病，视个人体质与病情，可遵医嘱，适当增加摄入量。
注意事项
在常规饮食中没有关于姜黄消费的不良反应。但是，应谨慎食用姜黄补充剂，以避免过敏反应和不适当剂量造成的风险。
应避免或应小心服用姜黄补充剂的条件如下：
糖尿病（如果服用血液稀释药物）
怀孕和哺乳期
胆囊疾病
胆汁通道阻塞
手术前的手术
结论
更年期是女性生命自然循环的一部分。它不是一种需要治愈的疾病。激素替代疗法是大多数女性采取的解决方案之一，以减少更年期的症状。姜黄的众多治疗特性可以帮助我们应对这一生命阶段。姜黄的治疗特性不仅限于更年期妇女，那些即将进入这一生命阶段的人可以开始服用姜黄。
姜黄绝对是减少更年期不适的一种良好的膳食补充剂。
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永安丰推荐日常饮用些姜黄饮植物固体饮料，使得处于更年期的朋友平稳度过这一回避不开的一段时光。高纤维、低糖、植物基饮品也是当前最受欢迎的一类饮品。
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