大多数妈妈对保健品的态度都非常明朗，一些妈妈认为：丰富合理的饮食结构可以给宝宝提供各种充足的营养，食补大过天；另外一些妈妈则站在对立面：食物那么单一孩子吃的又少，钙铁锌益生菌维生素多多益善补起来。
一直以来站在第一阵营的我，眼瞅着四岁多的儿子多半年体重不增加且大便极不规律，终于开始多方咨询医生、查阅资料，并且成功被益生菌拉拢到了另一拨妈妈的队伍里。
我决定要给儿子试一下益生菌，吃之前首先搞清楚了这三个问题。
什么是益生菌？
通俗的解释，益生菌指的是对我们身体有好处的细菌，可以帮助我们身体正常工作的细菌。既然有好处，那么这个好处主要包括可以产生一些有意义的酶类来促进食物的消化和吸收，能够产生一些免疫物质，一定程度上帮助增强免疫力等等。
益生菌适合哪些小朋友吃？
如果你的宝宝吃嘛嘛香健健康康，那么证明他的肠道功能非常正常， 没有必要额外补充益生菌。 但是如果孩子有消化不良、生长发育延缓、便秘、食欲差、易过敏等问题，可以适当补充益生菌。
益生菌怎么吃？
有关科学数据证明，益生菌必须是活菌才能在肠道发挥作用。因此，对比益生菌产品的活菌数非常有意义，根据《益生菌类保健食品评审规定》，益生菌在保质期内活菌数目不得少于 10∧6CFU/ml（g） 。如果宝宝日常长期吃的话，可以选择多菌株的益生菌产品，因为宝宝肠胃中的有益菌，本身就是多种共同维持生态平衡的。
根据国家卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，只有以下菌种适合给孩子们服用，购买时一定要注意哦。
可用于婴幼儿食品的菌种
如果想要选择非常适合自己孩子的某个菌种，还是要去医院咨询儿科医生的意见。 另外，还要注意其他成分，以下几种并不适合小朋友服用。
不建议长期吃
我们常说的吃益生菌，其实是吃益生菌制剂，益生菌制剂≠益生菌。益生菌在提纯加工成在益生菌制剂时， 会添加防腐剂、添加剂、稳定剂等物质。 益生菌本身对孩子的健康是有益的，但是益生菌制剂中的添加物长期服用却并不适合。
温水冲服
35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡，否则益生菌会被“烫死”。
先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后尽快服用。
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