上一周的早餐，我还是一天不拉地坚持下来，还是维持着优质蛋白+主食+蔬果的膳食搭配，只是间中偶尔会放飞自我，满足一下自己对甜品的奢望。

对于我来说，美味与营养一样重要，在有限的范围内，我有我的坚持。诚如师太在《随心》里说道的：生活在什么样的环境，就迁就当时的际遇，做到最好，倘若多年都未能得到更佳选择，止步不前，大抵是自身能力有限，那么，在有限范围内，也可以愉快生活。

中午为了让自己能吃到符合自己口味的午餐，我选择自己带餐，推荐一种午餐组合，营养汤水+全麦面包+水果。因为准备了午餐，早餐的搭配也更多样化。

周一 10月18日 瑞士卷、煮鸡蛋、苹果、番茄、牛奶

最近，迷上了山姆家的瑞士卷，超级细腻超级柔软的蛋糕体，浓郁的奶油香。为了健康饮食，每天最多只吃半个瑞士卷。

周二 10月19日 淮山红枣鸡汤、煮鸡蛋、香蕉、青瓜、牛奶

今天的主食是淮山，淮山、土豆、红薯这些都列入主食的行列。

周三 10月20日 全麦欧包、煮鸡蛋、苹果、莲藕排骨汤

莲藕严格来说也不算蔬菜，为了早餐的多样化，我也就将就了。这次的主食换了个品牌，美女妹妹推荐的舌里，性价比超高，口感也不错。

周四 10月21日 牛角包、煎鸡蛋、柚子、番茄、牛奶

最近入了山姆代购的坑，它家的牛角包也超级推荐，浓郁的黄油香，很有嚼劲的一款面包，只是我距离健康饮食又远了一点点。

周五 10月22日 瑞士卷、煮鸡蛋、苹果、番茄、牛奶

周六 10月23日 全麦粗粮面包、煮鸡蛋、橙子、番茄、牛奶

周日 10月24日 牛奶包、煮鸡蛋、牛奶、番茄、红枣鱼胶糖水