广州中医药大学一附院微信订阅号【康复吧】专栏，逢周二推送！本栏文章由该院康复（护理）中心专家名医亲自撰文或指导写作，内容涉及针推结合及中西医结合诊治中风病、神经系统疾病、颈椎病、腰腿痛、各种痛症和疑难性疾病的科普讲解，实用、权威！敬请关注！
头晕、头痛怎么办？这个方法帮你忙
文/康复中心 贺君主任中医师
小陈是一个30岁的白领，长期伏案工作，最近经常出现头昏、头胀、头重脚轻等感觉，有时行走如踩棉花感，不能翻身转脖子，严重时甚至恶心呕吐。曾于外院治疗，头晕等症状却没有缓解。现来门诊就诊，行颈椎X片提示第一第二颈椎关节错位，结合症状及查体，诊断为：椎动脉型颈椎病。进行百会压灸治疗后，自觉头晕迅速缓解、头目明显清爽。
您最近是否也有同样的烦恼？
“天旋地转”、“头昏眼花”、“恶心呕吐”……，在门诊工作中，经常听到患者类似这样痛苦的描述，在各医院科室做了相关的检查和治疗，头晕的症状却没有半点好转，不知该怎么解决。
经常头晕，
提示颈椎病可能已盯上你！
很多人认为颈椎病只会发生在中老年人身上，其实，颈椎病已不再是老年人的专利，患病群体越来越趋于年轻化。随着生活节奏的加快，许多低头族，长期伏案工作的年轻人，包括白领甚至学生，也常常感到头晕，患上了颈椎病。
为什么颈椎病会出现头晕？
经常性头晕多由椎动脉型颈椎病引起的大脑供血不足而导致，临床表现为发作性头晕，伴突发跌倒。典型症状是头晕的发作往往与颈部位置有关，易在突然转头及后伸时引起头晕加重，恢复正常后头晕可减轻。
椎动脉型颈椎病入侵，
该如何防御？
——不可错过的“百会压灸”疗法
百会穴在我们的头顶，中医经络学认为，头为精明之府、百脉之宗，是全身的主宰，而百会穴位于头顶部正中央，是人体众多经脉会聚的地方，调节人体的阴阳平衡，为治疗头痛眩晕的要穴。
百会压灸为广州中医药大学第一附属医院已故针灸名家司徒铃教授独创的方法，疗效显著。百会压灸可以疏通经络、改善局部血液循环，使椎动脉供血得以加强，头晕症状自然得到缓解。操作简单、见效快。
具体操作
取伏案坐位，将艾绒捏成底部直径为1cm的圆锥状艾炷，将头发分向两侧并涂上适量万花油，将艾炷置于百会穴（位于后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中）点燃，出现明显的灼热感，自觉有热力缓缓透进穴内，将燃至所剩艾炷为1/3时，用艾条将艾炷快速压灭。
如何预防颈椎病？
日常生活中我们该如何预防颈椎病的发生呢？下面的几条建议或许会对您有帮助：
1. 睡姿，枕头的软硬度及高低应合适，以保持颈部的固有位置。仰卧时，枕头放置在头与肩部之间，从而使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。
2. 坐姿，臀部要充分接触椅面，腰部挺直，双肩後展，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高最合适的位置，以减轻长时间端坐引起的疲劳。
3. 如果您的工作需要长时间伏案、集中注意力或颈背部保持不动，您应当时刻警惕该病的发生。工作间隔，最好经常活动颈部，每工作1小时左右应站起来四处走动，做一做伸展运动，这样可以使头、颈、肩和背部紧张的肌肉得以恢复，避免发病。
专家简介
贺君，广州中医药大学第一附属医院康复中心主任医师，医学博士，硕士研究生导师。广州中医药大学第一附属医院第一届“杏林英才”培养对象；广东省第二批名中医师承项目继承人。擅长针药结合，对中风、痴呆、帕金森、癫痫、哮喘、*麻疹荨**、腰痹、眩晕、三叉神经痛等疑难杂症的治疗疗效确切。
门诊时间：周二上午，周四下午
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