曾看到一篇采访。有一个女孩子她是纽约大学环境科学系的女生，25岁，她在2012年的时候就受到了这本书的影响，过上了零浪费生活，四年时间用这种方式来生活，她制造的垃圾全部储存下来有多少呢？就是一瓶玻璃瓶。这个小小的罐子，透明的，装着就大概一矿泉水瓶那么多的东西，这就是她四年之中制造的所有的垃圾。
看一下我们自己现在的生活，什么都是满的，衣柜满的，书架满的，每一天家里到了丢的垃圾，也是大包小包的。我们常常在感慨说怎么一个家里面会有这么多的垃圾？我们真的是拥有了很多，但制造了大量的浪费，可是一点都不满足对吧？双十一了又在剁手买买买，总觉得没有那么的快乐，可是买回来的东西对你来讲，究竟意味着什么呢？
有本书叫《零浪费生活》。
什么是零浪费生活呢？
零浪费生活=更多的时间+更多的金钱+更多的生命力。
它的核心意思是不改变你原本的生活方式，那么在这个前提下，彻底地减少浪费，不要浪费你的生命，从而也不给地球带来更多的负担，所以它不仅仅是一个个人的修行，它还意味着怎么样对身边的这个世界，释放更多的善意。
图片来自网络
01
怎么开启属于你自己的零浪费生活呢？
首先不是行动而是提问，所有人先问自己一个问题，你实行零浪费生活的原因是什么呢？
尝试花五分钟来仔细地想一下。
作者安妮塔她自己为什么要开启这种生活？不是为了拯救地球，不是为了环保，不是为了影响他人，她自己很明确地讲，我是为了省钱。对，就是这个词。我只买得起生活必需品，这就使得我总是盘算每一笔开支值不值得，所以要别出心裁地充分利用我们有限的预算，就是做个人生活的艺术家。所以从开启了这个生活之后，我就在浪费对环境的影响方面了解得越来越多，所以我的动机慢慢地发生了变化，我开始明白，我们在地球上留下的足迹，应该更加轻柔，因为地球是我们能够称之为家的唯一星球。但是如果不是从省钱开始，我就不会做出零浪费生活的决定，所以我们就弄明白了一件事，所谓的零浪费生活，它不是剥夺，也不是牺牲，就是通过让你过一种有创意的生活，来让你对生活持续地充满热情。所以有谁不想过一个幸福的、奢侈的、充满热情的一生呢？
02
做一次垃圾桶彻查。
做零浪费生活，你需要通过一些微小的改变来正式开启零浪费生活。
安妮塔说：“那天晚上，我打开潘多拉的盒子，就是那个糟糕的充满了厄运的盒子——垃圾桶，把塑料瓶从发臭的垃圾桶里拿出来，我看到了泡沫、塑料容器、食物残渣、一次性咖啡杯、餐巾纸、塑料餐具、塑料袋，”我们家都有对吧？“于是我开始把这些东西中的可回收物品捡出来另放，然后我就困惑了，保鲜膜可以回收吗？”
要知道作者安妮塔她名义上是一名火箭科学家，可是他依然分不清楚哪些东西可以回收，哪些东西是不可回收。
书中安妮塔给到一个建议，首先要准备一个零浪费生活套包，它包括四大件。
第一，可重复使用的袋子，它要能够折叠，这样就意味着你没必要使用一次性塑料袋。
第二，你要准备一个不锈钢水杯，请注意，玻璃和金属的水杯比塑料水杯好，因为它们可以被无限次地回收和利用，买一个质量好一点的水杯，然后用很多年，这样你就能省下额外为水杯所花的钱。
第三，要准备一个可重复使用的咖啡杯，是带盖子的就不会漏水，你说我不喝咖啡，那很简单，这个杯子可以用来装零食，比如说坚果或者是一些你随时要补充的小东西，这样你就没必要再买那些带包装的东西了。
第四，要准备一个不锈钢吸管，因为大家可能不知道，吸管是数量最大的污染物之一，那比这个更推进一步的小妙招，就是告诉大家我不需要吸管，我直接喝水就好了对吧，这样就可以节约很多东西。
那也许每个人因为自己生活习惯的不同，你会认为说这四大件中还应该有比如一个手帕，或者是一个轻便的毛巾等等这些，我们无论做什么，都是为了增加这些又环保又舒适，又省钱的东西重复利用，这样就可以从减少浪费，做到少量浪费，最后通往零浪费。
图片来自网络
03
设置一个消费禁令。
它意味着在这个月接下来的时间里，我们只买那些我们真正需要的东西。那每个人的钱都是有限的，怎么样才能让我们的钱花得更有价值感？对，不花钱是不可能的，但设置消费禁令，就是为了让钱花得非常值得，它包括这些建议：
第一不买多余的东西，包括衣服、鞋子、化妆品、护肤品等等这些，如果不需要，不要买，打折也不要买。
第二，可以买食物和必需品。
第三，可以花钱去体验新事物。有没有发现这个很有意思，就是花钱让生活变得有趣，拓展自己的认知局限，这个作者都认为非常值得。比如说看朋友、看电影，然后远足野餐，出去旅行等等，说这些东西是值得花钱的。
第四，了解事情的轻重缓急，如果你想知道自己真正的价值在哪里，安妮塔说：“你就看看自己的银行账户，这个消费禁令就会提醒你，要把自己的金钱花在那些对你而言真正重要的事物上。”
第五，是基本原则，叫作不买新东西。什么意思呢？就是你有没有太多没有读完的书？你有没有大堆标签都没有剪掉的新衣服，你就不想穿了？你有没有好多个不同色号的口红，它们甚至买回来以后就没有被打开，没有被用过？所以你自己来决定，哪些是应该立即停止购买的东西，这意味着你对自己有了更深刻的了解。
说不买书，那你能不能借书？
不开车，为什么不试试步行呢？
不去电影院，为什么不能租一部电影来举办一个电影之夜呢？
不能出去吃饭，那是不是能够亲自动手，把好朋友们邀请来做一顿饭呢？大家还可以聊聊天。
所以是从什么时候开始，我们的日常休闲和娱乐活动变成了大家约着一起逛街，大家约着一起购物，大家约着一起吃大餐。我们的文化观念让消费变成了娱乐活动，但其实不是这样，除了消费之外，我们应该有很多的娱乐，它可以不花钱对吧？
“清风明月本无价”。
切记消费不应该消耗你。
04
简化财产，是零浪费生活的重点。
什么叫作简化财产？作者安妮塔就说，如果每个人都像在澳大利亚、英国和美国这样生活，那我们至少需要三个地球来满足我们的消费需求。对，我们知道那些人都特别浪费，买东西一买一大车，包括停车要占很多的地方，如果每个人都这样做的话，这个地球根本容纳不了这么多的人。
所以当安妮塔认真地开始梳理她的生活，她曾经是一名火箭科学家，所以在学习火箭科学的时候，她是知道有一条定律，就是被过剩载荷锚定的话，这个火箭根本不可能发射成功对吧，我们的嫦娥5号要上天，下面一堆小石头拖着它的脚，这嫦娥就飞不了了。所以我们就是要做简化，那怎么样才能够极简呢？
第一步，就是清理我们的居所。
在整理衣物时，安妮塔提醒我们要让自己变成服装管理者，不是被服装支配和控制的人。那你的衣柜应该围绕你的真实生活布置，所以你真实的生活到底是什么样呢？你买一条不属于你生活中的衣服，可能它就会永远地作为梦想出现在你的日常生活中，它占据了很多的位置，落满了灰尘，但是你没有机会穿上身。
接下来根据不同的类型、长度和颜色给衣服来分类，那比如说上衣，你可以通过袖子，从短到长来分类。那下装，我们可以根据长短来分类。接下来，有可能有配饰的分类，还有特殊场合的物品和季节性物品，那这一步可以最后做，因为把它打一个包直接储存起来，特殊场合才用嘛，它意味着很少出现，你可以暂时不用理它。
那么下决心的时候到了，很多时候，我们买衣服，不是为了当下穿，而是说等我瘦下来，等我再瘦个两三斤，有了完美身材的时候，或者说等到我去度假的时候再穿，你会发现大部分的生活中你常穿的就是那个最舒服、最实用的衣服，所以有一些东西不要舍不得，下决心把它清理掉。
“是时候迈步向前了，我们每个人都需要对自己如何花钱有所觉悟，也需要尊重我们地球上的资源。”也就是说，第一要省钱，第二要环保。
第二步，清理住所。
我们要处理一个主要的障碍，就是把家里多余的物品丢掉。
这个过程不用急，也许花上一整天的时间，甚至是更多的时间，或者花上你一生的时间，你都没想好我到底什么东西才是我真正要的，但这是一个新的开始，只要你惦记这件事，你就会一直朝着这条路上走。
有一个原则，叫作诺亚方舟清理原则。
什么叫作诺亚方舟？我们记得那个创世纪的神话，就是忽然洪水来了，然后大家要逃命，所以都要去上诺亚方舟，就诺亚方舟上有一个规则，是什么呢？就是所有的物品不得超过两个，比如说这个品种，鸽子只允许有一公一母对吧？鹿也只允许有一公一母，这样可以繁衍下去。但是如果有第三个呢？就意味着过多，叫多余的负担。
那安妮塔在整理多余物品的时候，就借鉴了这个原则，任何一件相同的物品，最多能够拥有两件。
05
为什么我们需要零浪费生活呢？
安妮塔在书中写她为什么要开启零浪费生活，那是因为她需要一张绿色处方。
她说：“我记得我之前那份朝九晚五的工作，上下班的通勤是一天中最艰难的部分。我在离办公地点步行才三十分钟的地方，但我还是要选择开车去上班，为什么呢？理由是我穿着高跟鞋，我不想还没开始上班就累得出一身汗。*日我**出而作，日落而息，在一个连窗户都没有的办公环境下办公。大部分时间都坐在空调会议室里面开会，午餐也是在办公桌上解决的，我跟大自然几乎没有接触，常常忘了现在是什么季节。我连续七年多，从来没有在工作日见到过太阳。”
很多人现在都在过着这样的生活，丧失了对自己身体的感受，也丧失了跟大自然的联系。
那在零浪费生活中，安妮塔找到的最好的礼物，是给自己的，那就是重新找回与大自然的接触。
所以她说：“如果你听我讲了这本书，今天就建议你走出家门，脱掉你的鞋子，脚踩在草地上感受一下，或者说闭上眼睛感受一下空气中风的流动，鼻子中间有没有闻到桂花的香气，有没有听到小动物和小鸟的鸣叫声，这一切都是真实的。它既不像你钱包里的塑料信用卡，也不像你一直渴望买到的新款鞋，更不像你眼红已久的邻居家车库里那部闪亮的汽车。我们用来种植食物的土壤，我们饮用的水，我们呼吸的空气，包括我们身边的那些动物和植物，这一切都是真实的，要是没有这一切，生活就没有意义。”
图片来自网络
06
零浪费生活从根本上来讲，它真正的价值在哪里呢？
就是智慧的启迪。就是焕发我们内心的热情和动力，让我们成为一个真正懂得生命之美的人。
那么当这些生活方式都发生改变之后，我们就要往前再走一步了，这是很关键的一层，叫作清理你的思绪。
“在清理住所的同时，我扔掉了多余的东西，正是这些东西，让我们隐藏了真正的自己。生平第一次，我把自己的价值观和信念展示给了世界，这是一种释放。”
“这样做的同时，我也不经意地清理了自己的人际关系，我决定不再容忍让我痛苦的关系了，但我最重要的改变，是我和自己的关系。”
就是当你摆脱了很多精神和情绪的负担之后，你会发现自己是一个有价值的人。
那么对于安妮塔来说，她就可以清晰地来审视自己内心崩溃的那个时刻，她说：“即便我在职场中是节节高升的，但我总是感觉随着时间的流逝，我缺乏工作热情，感觉有些东西始终得不到，自己还不够好，所以我常常孤独。那么这个孤独的时刻，不是因为外在环境而起的，是因为我没有做真正的自己。”
我们都知道这句至理名言，叫作做真正的自己。但是有没有真正地实践它呢？行动才是最重要的。
想要做真正的自己，就意味着要摆脱精神浪费，怎么样来减少精神浪费？
安妮塔的建议是：第一，是时候清理一下你的社交媒体了，互联网应该是一个用来做明确互动的工具，而不是一个专门用言语挑起争端、充满仇恨和负能量的空间，所以你要学会取消关注或者是隐藏信息提示，不要被它反复干扰。
第二就是清除广告，一定要通过清除物体上的标签，来把家里的噪声去除掉。这个衣服上的标签，这个物品上贴的说明书等等这些，在安妮塔来讲，都会分散你的注意力，所以扔掉它。
安妮塔提示说，做一份乐事清单，关爱自我。培养几个好习惯，这就是早起、练习冥想、戒掉数字毒瘾、睡眠优先。
07
最重要的拥有是体验而不是占有。
安妮塔曾经参加过一个家族朋友的葬礼，这个人叫作哈利，老人家过世的时候已经93岁高龄了，应该说还是一个非常平静的一生，但这个老人的经历是非常特别的，哈利年轻的时候曾经被关押在纳粹集中营里，历尽了艰难，但最后他活了下来。然后在第二次世界大战的期间他失去了家人，之后移民了澳大利亚，就之前那种痛苦的回忆对他来讲全是需要忘记的，所以他把前尘往事都抛住脑后。
那么在他葬礼的这一天，来了很多生命最后时光陪伴他的老朋友，让安妮塔印象最深的是一个老朋友举起了酒杯说：“我要敬哈利一杯，他说过，冰箱里随时都要存有香槟，因为总有值得庆祝的事情发生。”是不是很动人？你看这样一个经历坎坷的老人，他最后留给世界的是这样一句话，所以之后这个追悼会的现场，所有大家表述的都是关于忠诚、爱和欢笑的故事。
安妮塔非常敏感地捕捉到，没有人讲说这个哈利生前穿了什么牌子的鞋子，然后开了什么品牌的汽车，他做了什么样的工作，他是怎么谋生的，他现在有什么存款，房子到底有多大，配不配等等这些都没有人关心。
所以安妮塔说在我们死后，人的生命都消失了，那我们想要被别人记住的是什么呢？
是我们的品格，我们的经历以及我们分享出去的爱，只有这些东西才是会永存的。
那么在有生之年，我们为什么要如此在意日常生活中所占有的那些东西？
书中就给我们提了一个训练——给自己写一份悼词。
你要面对的是以下这几个问题：
第一，你想用哪一种身份被别人记住？
第二，让你最快乐的事情是什么？
第三，你最大的成就会是什么？
第四，你最爱的人是谁？
第五，哪些关键时刻造就了现在的你？
就这五个问题，它跟所有的品牌都没有关系，跟你拥有的财富，跟你的体重，跟你的位置都没有关系，但它确实是非常致命的，就是你的生命到底有没有价值？到底留下了什么？
08
如果有了时间，你会去做什么？
自从安妮塔开始零浪费生活以来，她发现，首先自己的时间变得越来越多，她开始有时间运营一个账号，跟大家分享自己零浪费生活中的所思所得和一些实用的办法以及生活哲学。她有时间做志愿者服务工作，她有时间写了这本书，还有时间全职去学医，更重要的是她有了更多的时间肆意欢笑和*情纵**去爱，她和先生去了很多地方旅行，倒过来又让她意识到了地球的壮美和每一个个体应该肩负的责任。
那么如果有了时间，你会去做什么？
这是我们每一个人都要面对的问题，如果你不想清楚，你就永远没有时间，只有你认真的规划自己的时间，你才能把它用在刀刃上。
“我充满了感恩之心，在日常生活中处处都能看见美，”她说：“一口咬下一片好吃的酸面包，然后我有时间欣喜；闻到我居住的街道上那些大树散发出的气味，我有时间愉悦；看见日出时分透过玻璃窗照进来一缕柔和的桃红色光线，我快乐。我可以站在这个光线中发个呆，正如零浪费生活一样，这样美好的时刻虽然短暂，但是具有重要的意义。日积月累，就会产生很大的影响。那反对过度的浪费，就能让我留出空间来做更深刻的反思，更少的物质，让我有了更多的时间，更少的浪费，也给了我更多的空间，我终于找回了自我。”
09
在这本书的最后，安妮塔说：“在我2014年精神崩溃以前，我选了一条阻力最小的捷径，去获得所谓的人生成功，可是后来我发现，这一切都不是我想要的。那么开启零浪费生活之后，我清除了生活中的塑料垃圾，接下来清除掉了生活中一切的不真实，最重要的是，我好像从一个无知的状态中突然之间惊醒过来。”
然后她的描述也非常具有火箭科学家的味道，她说：“我希望你也能加入零浪费生活，我并且感谢你也这么做，也希望这本书能够把你惊醒。因为牛顿第三运动定律说，每个力都有一个与它相等且相反的作用力，这就意味着你的每个行动都会产生一个给地球带来积极影响力的作用力，所以要改变我们自己的生活，让自己活得好一点，它取决于你个人的努力。”
那么要改变环境的现状，它需要更多的人加入，我们要共同的努力，包括齐心协力地控制塑料污染，在气候变化的过程中发挥积极的作用，共同守护地球，这是我们唯一的家园。
所以安妮塔说：“我们以为对塑料瓶说了一次不，这个行为无足轻重？当然不是，这非常重要，因为零浪费生活依赖于个人行动和积少成多，最后它就会形成一个巨大的力量，它是一个目标。不是说地球上70亿人口最终都要这么做，但是你的生活方式不是非要完美无缺了，你才会产生影响力，我们不必时时刻刻做正确的事情，但我们总能逐步提高和有所改善。”