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老 蒋 简 介
身高160cm | 体重46kg
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哈喽小妖精们，晚上好，我是你们的老蒋~
很多学生*党**的宝宝们应该已经放假了吧，你的假期生活是怎样计划的呢~千万不要把时间都浪费在被窝里呀~
所以今天老蒋就来偷偷告诉你们寒假逆袭成为女神的秘籍，这样做你就是新学期最精致的女孩子哟！
护肤篇
很多女生在假期里不出门坚决不洗脸，甚至还免去了很多敷面膜、补水等基础护肤的步骤，这可是最不可取的行为哦，一旦懒下去皮肤一定会杀你个措手不及！
Rilastil维纳斯蒂尔免洗面膜
江湖又叫Rilastil水芙蓉面膜，先说一下Rilastil这个牌子，它在国内名气不是很大，但它是意大利的顶级药妆，产品使用的都是低敏感配方，孕妈都可以安心使用。
这个面膜的质地是面霜的质感，很好推开，涂抹后不会觉得油腻，大约10分钟可以吸收，干皮亲妈，而且油皮、混合型皮肤都可以尝试的！
这款面膜据说含有营养藻类、月见草油、月桂精油，全植物成分，所以敏感肌妹纸放心使用啦。涂抹式免洗面膜，边偷懒边护肤吧！
卡尼尔美白精华
卡尼尔的牌子大家并不陌生吧，在平价护肤品里占据小半壁江山，最近卡尼尔又开始凭借它的美白功效席卷护肤界！
美白成分377可以说是美白新宠，它是活性最高的酪氨酸酶*制剂抑**之一（酪氨酸酶是黑色素生成过程中很重要的一种酶），从源头抑制黑色素的产生，美白效果超曲酸有20倍之多，对于想逆袭白皮的妹纸不妨在假期尝试一下！
质地轻薄，不会觉得油腻。 最重要的是价格美丽，用起来完全不心疼（不过也要适量噢）！想想春节假期不用吃土就能白的逆袭，开心到膨胀！
UNNY洁面
氨基酸洁面，温和安全的氨基酸的成分，加之含有济州岛天然矿物质温泉水，水分活性很高，更容易卸掉卸妆后皮肤上的的残留。
挤出黄豆粒大小在脸上打圈按摩最后洗净，超级细腻的泡沫，肤感温和不拔干，适合痘肌、敏感肌。干净的性冷淡风外包装，便宜大碗白菜价，几次使用就瞬间上升成心头爱！
瘦身篇
过年期间大家难免会吃吃喝喝，小心肚子上的赘肉杀你个措手不及哦！所以千万不能懒惰！坚持每天做这三组动作，吃再多也不能忘记保持身材哦！
第一组动作
1、坐在瑜伽垫上，双腿伸直与上身保持90度垂直，一手扶地保持平衡。
2、右腿屈膝左手够到右脚，带动右腿抬起伸直60度，保持3秒，放下。
3、换左腿屈膝右手够到左脚，带动左腿抬起伸直60度，保持3秒，放下。
一次做4组，注意控制腿伸直时的速度，防止拉伤。这样长时间练习，有助于拉长和修饰小腿线条。
第二组动作
1、站立，手放置身后，然后右腿慢慢屈膝，伸出左腿，足后跟落地。
2、向前缓缓下腰，双手抱住左脚。
3、换右边，左腿慢慢屈膝，伸出右腿，足后跟落地。
4、向前缓缓下腰，双手抱住右脚。
做4组，注意伸出腿时保持脚尖与地面垂直，这样才能真正让小腿得到拉伸和锻炼。
第三组动作
1、站直，左腿屈膝向后，双手抓住左脚，保持5秒。
2、换右腿屈膝向后，双手抓住右脚，保持5秒。
一次做4组，大腿、小腿都能得到锻炼，燃烧腿部脂肪。
其实减肥成功的关键就是内心的动力，优秀的你们加油噢！
书单推荐
都说身体和灵魂总要有一个在路上，如果寒假里没有时间出去看看外面的风景，不如趁着学业不算繁重的时候看一些自己喜欢的书，从精神世界上提升一下自己，或许在书中可以找到你困惑已久的问题哦~
《你的美貌不敌你的热闹》
跳脱出鸡汤的领域，励志书里的清流。起初我也是带着看鸡汤的心态翻开它，但是却被作者有灵魂的文字打动，内容和书名、书封一样让人欢喜。不时会读到能产生共鸣的语句。
《这世界欢迎梦想与美貌》
作者桃子与司康，在东京完成学业，在洛杉矶遇见爱情，在全世界邂逅着理想。
这一定是个灵魂有香气的女孩子吧！
我很认同她所提示的爱情观——“我们都有缺陷、都有遗憾，但在爱情里，我们都愿意帮助对方成为更好的人。”
如果将这本书定义为是一碗鸡汤，那么它一定是近期看过最鲜美浓郁的。翻开书开始一段美好的旅程，13个故事，风格迥异的成长轨迹，女孩们都在自己的道路上一路前行，让时间将自己打磨出最独特的光辉。
《按自己的意愿过一生》
励志偶像“潇洒姐”自己的亲身经历，现实生动，重新审视自己的过去和未来，引发自我的拷问看完很燃，瞬间满血复活。一个精致的女人该有的样子——按自己的意愿过一生。
❤️
春节小假期在家修炼，希望我的小妖精们在2019年不仅会暴富暴瘦，还有更有气质、更精致！
春节假期你都囤了哪些护肤品、书籍，快来给我分享种草吧！
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