2014年最后的一个周末，我收到了新年的第一份大礼。在微糖筹办的《微糖圣诞季“动态”测血糖》活动中，本人很荣幸获得第一批试用名额。刚打开邮寄过来的包裹时，小心脏砰砰的跳个不停，应该是激动的吧，哈哈。
接下来就开始了我的体验季，疯狂十四天。
（图一读数器）
“心”机新体验给我的第一感觉特别像一个mp4，轻巧、携带方便、而且还非常“大气 上档次”。
（图二 雅培的探针）
开始仔细研究怎么安装佩戴。因为这款血糖仪是从国外代购。说明书都是英文，还好细心的微糖工作人员早已经想到了这一点。我们通过工作人员的细心指导，非常顺利地安装好了。Ps：报个小料，本来还担心会疼，后来发现一点也不疼，针太细了。
60分钟倒计时 期待我的第一次 读数器和指血。
12月31日体验备战期
60分钟倒计时，一分一秒悄然无声流走，拿起读数器第一次靠近感应区，显示器清楚显示19.8。我第一感觉 就是午饭吃多啦，加上下午又没有去运动，爆表是肯定的。第一时间又拿出我自己的血糖仪，采集指尖血检测，显示19.7，结果对比差别很小。就是我这个血糖数值不是很理想，需要自我检讨下，要好好控制！
01 月 01 日体验第一天
7：45空腹【6.7】
因为要赶火车，早餐是 牛奶220ml 鸡蛋60g 全麦切片面包150g，胰岛素8单位。简单洗漱以后，就匆匆地拿着行李出门赶汽车，直奔火车站。
9：02 餐后【9.2]】血糖仪【8.6】
走路去超市，准备火车上的零食和午餐，大约四十分钟，路程2公里。
11：42 午餐前【7.2】
午餐 面条75g 蔬菜167g 胰岛素10单位
之前因为走路运动，午餐前血糖在7左右，非常的不错。超市采购了一些简单的零食：饮料、酸奶、面包、饼干、水果等。 这些一般出门我都会准备，害怕路上低血糖 。之前有过低的经历。
13：31 餐后血糖【8.7】 血糖仪测【8.4】
从下午13点10分到晚上19点30火车到达天津，足足6个多小时，还好无聊乏味的路上有音乐陪伴。
夜幕下的天津显得那么的安静。打车直奔会场，都没顾上吃饭。忙着布置会场，期待明天来自各地的糖友聚会。
Ps：晚餐 牛迈 面包 酸奶
睡前血糖 22：45【7.2】附图如下
01月02日体验第二天
空腹【4.9】血糖仪【5.3】
早餐 牛奶面包
餐二血糖【7.0】
晚餐前【8.4】餐一【9.7】 运动前【9.5】运动后【8.8】
晚餐 217g蔬菜 62g水果 米饭93g
睡前血糖【7.0】附图二
01 月 03 日体验第三天
昨天参加完聚会后， 要坐凌晨1点多的火车回来。一晚上在火车上几乎没有休息，到达石家庄市已是上午6点左右。之前在天津都有想回来 一定去医院抽血做个生化的比对。匆匆忙忙打车去了医院、挂号抽血总算上午的事情忙完，简单吃完早餐 特别困.......跑到朋友那里睡觉 等下午返回医院拿结果。
上午8：00 血糖仪【5.2】读数器【5.8】
一切都是那么正常，心情愉快，自然血糖也在正常的范围。午餐前血糖【6.8】 吃完午饭和朋友一起去医院拿结果。
生化空腹血糖5.84 读数器 5.8 比对结果挺好。
前三天的体验里，血糖水平很平稳。从曲线图可以看出来 也有过高血糖和低血糖反应，自己从中也慢慢地摸寻规律。还好这次微糖医疗团队给我们提供了全方位的医生免费照顾，通过微糖app记录血糖值，医生随时关注我的血糖情况，碰到高或者低的时候都马上询问我的情况，帮助我来调整。
饮食和运动是控制好血糖的两种方法。通过佩戴这个动态血糖仪，可以很清楚了解一天的血糖变化。说起运动，餐后运动必不可少，一般选择饭后半小时运动。运动强度可以根据自己体格、消耗卡路里来选慢跑、散步、蓝球等。我给自己制定运动前活动10到15分，然后慢跑30分左右，跑完后原地运动10分钟。尽量做到微出汗。运动的前后监测一下血糖，防止低血糖的发生。
01 月 04 日体验第四天
6：42空腹 【6.7】
早餐 馒头90g 咸菜65g 鸡蛋50g
7：21餐一【7.4】8：42餐二【8.2】
10：47 加餐 苹果32g
12：23午餐前【6.7】
午餐 米饭60g 蔬菜138g肉21g 油脂5g 豆制品35g
14：29餐二【11.2】 应该是吃的有点多
运动前 【12.0】 慢跑45分 2公里 运动后【7.1】
17：20加餐 核桃坚果21g
18：10晚餐前【6.7】指尖血【7.3】
晚餐 水饺32个
21：02 血糖【4.7】猕猴桃70g
睡前血糖【6.2】
总结：饮食 运动一定要搭配好 饮食清淡 注意餐后血糖。
01 月 05 体验第五天
7：00 空腹【6.4】指尖血【6.7】
早餐 牛奶200ml 面包135g 火腿20g
9：32 餐二【5.9】加餐 梨子 41g
11：53 午餐前【8.4】
午餐 面条110g 蔬菜186g 油脂3g 鸡蛋30g
14：43 餐后【7.0】
18：34晚餐前【4.5】 指尖血【5.2】
晚餐 包子5个 约200g 西红柿鸡蛋汤小碗
睡前血糖【8.0】
总结 睡前血糖有垫高因为最长 睡前吃了了、一块巧克力 大约15g
01 月 06 日体验第六天
空腹【9.1】高
早餐 豆浆一杯水果40g 烧饼37g
餐二【8.2】
午餐前【10.1】 指尖血【10.5】
午餐 牛肉拉面约167g 蔬菜62g 牛肉7g
餐二【6.9】
晚餐前【10.0】指尖血【8.7】
晚餐 主食120g 油脂5g 蔬菜约153g
餐二【9.8】
睡前【7.1】指尖血【【6.7】
因为昨天晚上吃巧克力，今早空腹血糖一直高，调整了胰岛素用量，多补2单位。还好餐二不高、午餐前的血糖在10.1，感觉还可以。微糖的医生说血糖控制是一步一步来的。我一开始给自己定的血糖管理目标不是那么严格。空腹7、餐后10就挺棒滴。
01 月 07 日体验第七天
空腹 【6.4】
早餐 牛奶一杯 面包174g
餐一【7.0】餐二【8.4】
运动前【8.0】运动后【4.7】
Ps 运动30分左右出现低血糖 读数器显示【3.2】 及时补了士力架一块，大约10g，少量水。
午餐前【5.1】
午餐 过桥米线，约25g 蔬菜约102g 蛋制品20g
餐一【3.1】 接近餐二【4.2】
餐二【4.3】指尖血【3.8】
晚藏前【4.7】
晚餐 主食150g 蔬菜173g 鸡腿肉70g 油脂5g
餐二 【11.2】餐二半【12.4】
睡觉前【9.7】
总结：今天有两次低血糖，一次是在运动中发现，及时补充糖和水分。应当是运动过量，所以提醒糖友运动前后一定要监测血糖，随身携带饮料或者糖果。第二次低血糖是在家，发生在午餐后的一小时左右，自我感觉胰岛素打的多饮食少。 晚饭的高血糖是因为晚餐丰富，多吃了一点点，饭后没有去运动。总之大家饮食和运动一定要调理好。
七日血糖记录图全天如下
七天总体验周总结
七天过得挺快滴，自从第一天戴上它。就开始自己慢慢地摸寻饮食、运动、胰岛素、血糖时时监测，一个也不能少。还要好好谢谢这次微糖为我们提供医疗小分队，遇到问题时第一时间去咨询 陈医生和宋医生，方便我们对药物和胰岛素的调整。饮食问题也有营养师郭医生及时帮忙纠正。在剩下的七天时间，我会把接下来七天的控糖经验分享给所有糖友。
01 月 08 日体验第八天
空腹【7.2】指尖血【6.9】
早餐 主食137g 鸡蛋61g 牛奶100ml
餐二【8.7】
午餐前【9.2】指尖血【9.4】
午餐 米饭74g 蔬菜200g 肉34g 油脂7g 胰岛素11单位
餐一【9.7】餐二【10.4】运动前【10.7】跑步50分运动后【8.1】
补针2单位 晚餐前加餐约54g苹果
晚餐前血糖【7.2】
晚餐 主食60g蔬菜110g
餐二【5.4】睡前加热牛奶150ml
睡前【7.2】
总结：午餐前血糖有点小高，不过还是在我理想控制的范围。午饭吃的丰盛，选择了跑步运动，运动后的血糖可以。为了能补充点营养元素，我补了两单位胰岛素，加餐了个小苹果，运动后会消耗好多微量元素，也是为了自己身体健康。
01 月 09 日体验第九天
空腹【6.4】指尖血【5.9】
早餐 云吞一碗大饼65g 少许咸菜 5g
餐二【7.9】运动前【8.1】散步约20分运动后【7.6】
午餐前【6.9】
午餐 蛋炒饭一份约80g 蔬菜 鸡蛋少许胰岛素8单位
餐一【7.2】餐二【6.9】加餐猕猴桃50g
晚餐前【11.2】指尖血【10.9】
晚餐 包子4个 肉包2个 素的2个
餐一【6.4】餐二【7.0】 怡口莲14g
睡前【7.5】
总结：适当运动对血糖还是有好处滴，今天又偷吃糖果喽，忍不住啊！不过血糖还行。所以说血糖正常情况，少少量的摄入碳水化合物对血糖的影响并不是很大的。
01 月 10 日体验第十天
空腹【8.9】
早餐 牛奶220ml
餐一【11.4】 餐二【12.0】补2单位胰岛素
午餐前【9.7】
午餐 馒头30g 米粥一碗 菜120g
餐二【13.4】
晚餐前【10.7】
晚餐 么吃
餐二 【8.4】
睡前【7.9】
总结：感冒中发烧这段时间 早上去医院打针 第一时间咨询微糖团队 给我建议密切监测血糖 饮食要清淡 胰岛素适当加量，好好休息 注意多喝水。
01 月 11 日体验第十一天
空腹【8.9】指尖血【9.2】
早餐 小米粥一小碗咸菜少许3g
餐二【8.5】
午餐前【3.9】指尖血【4.1】
午餐 主食80g 肉 鱼约134g 蔬菜180g 油脂3g 苹果67g
餐一【9.9】餐二【13.7】
晚餐前【4.7】 ps 低血糖，可口可乐100ml
晚餐 粥菜150g 主食45d
餐二【8.7】
睡前【7.6】
总结：感冒中血糖是有一点不好控制 不过今天是比前一天好许多，继续努力好好控制血糖 11日全天血糖如图
01 月 12 日体验第十二天
空腹【7.0】
早餐 牛奶鸡蛋 面包
餐二【6.9】
午餐前【7.1】
午餐 米饭炒菜 肉 鸡蛋 藕片
餐二【8.4】
晚餐前【6.4】指尖血【6.8】
晚餐 玉米粥馒头 菜 油
餐一【7.5】餐二【8.7】
睡前 加热牛奶100mk 【7.6】
总结：感冒好一些血糖也有好转，谢谢微糖的陈医生和宋医生这两天的细心指导，帮我好好管理我的血糖。
01 月 13 日体验第十三天
空腹【6.7】
早餐 豆浆小笼包 鸡蛋 咸菜
餐二【8.7】
午餐前【8.1】
餐二【7.5】运动前【6.5】加苏打饼干【7.4】运动后【6.7】
晚餐前【5.9】
晚餐 米饭炒菜 排骨
餐一【6.2】餐二【7.0】指尖血【6.8】
睡前【6.1】
总结：运动前一定要监测血糖。血糖应当大于7以上，这样才适合运动。一定要避免运动中低血糖。
01 月 14 日体验第十四天
空腹【4.1】
早餐 牛奶220ml 鸡蛋70g 包子134g 咸菜3g
餐二【6.9】加餐 瓜子100h
午餐前【7.4】
午餐 蔬菜200g 米饭60g 肉30g
餐二 【8.4】
晚餐前【6.7】
晚餐 馒头小米粥 炒菜
睡前【6.0】
总结：14天的体验结束。早上起来有低血糖的症状，就赶紧第一时间吃早饭，餐二还加了100g的坚果。其它两餐都在控制的范围。总体还是比较满意最后一天的控制，加油！
14日当天血糖趋势图
十四天的体验过的真快，不知不觉就这么试戴完了，都有点舍不得它啦。
这次体验带给我最大的收获：
第一，让我明白我的一天饮食、运动的升糖的趋势图，让我更加清楚吃多少、用多少胰岛素，做到更加清楚。还有就是运动前后监测。之前去医院做过生化的比对，也和其它血糖仪比对过，在理想可控范围。
第二就是要感谢这次微糖团队14天用心的呵护。当我血糖有波动的时候，帮助我及时调整用药、饮食、运动。也让我学习要如何更好的平衡这三者之间的关系。
最后非常感谢微糖给到糖友的的试用名额，因为这个仪器国内并没有销售，特地从国外采购进来的。虽然只有12位，但我很幸运。可以以一个体验者去试戴。把自己在这十四天血糖记录、医生管理情况分享给每一位糖友。谢谢微糖，谢谢微糖的医生团队。让我们大家一起去微笑面对糖尿病 。
作者：刘木易
2014年01月17日晚
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