那个“卷生卷死”的少年，已经是强弩之末。
三高、冠心病、腰椎间盘突出、腱鞘炎、骨质疏松症等等，这些原本应该是中老年人才会出现的疾病，现在却开始出现在年轻人身上。近几年来，“老年病”患者趋向于年轻化，这是一个明显的趋势。
此前有专家分析认为，除了遗传因素外，许多年轻患者的“老年病”都是被不良的生活方式“催化”的。工作压力、久坐、缺乏运动、熬夜看剧、玩游戏；像三餐饮食不规律和不健康这样的因素正在压垮年轻人。
最近，深燃和5位患有“老年病”的年轻人聊了起来，有些人在大学毕业前就腰椎间盘突出，急性发作是人生最痛苦的一段时期；有人为了治疗腰突，每月至少要花费超过4000元进行康复训练；有人因糖尿病而引发“三高”，全家人倾家荡产治病；有些人因高血压、腰突和遗传性疾病而回到乡下休养；还有人被确诊为腱鞘炎，连苹果都拿不稳，一度以为自己的手要废掉了。
经历了一场大病，他们更加明白，身体才是最大的本钱和底气，没有了健康，再多的努力也不过是镜花水月罢了。睡得早，起得早，吃得好，坚持锻炼，这些看起来很平常的事情，实际上却是非常重要的。年轻人要找到适合自己的节奏，才能继续奋斗下去。
蹲下后突然站不起来，20岁出头被诊断为椎间盘突出
超超，23岁，学生，南京
椎间盘突出的诊断，是一个意外。
今年九月，有一天，我蹲在地上收拾东西，想要站起来，却发现腰酸背痛，怎么也站不起来。当时只有我一个人，我发微信叫同学过来，一前一后把我抱起来。
等我爬起来的时候，整个人都像是一块钢板一样，弯腰都弯不起来，赶紧打车去了医院。回想起来，那是我这辈子最痛苦的十分钟，当时我只觉得钻心的疼痛，却无处发泄，我忍不住想用脚趾头抠地，可是腰疼得厉害，根本动不了。
到医院做 CT检查的时候，一人抬腿，一人抬身，一人扶屁|股。检查出来的结果是腰椎间盘突出，医生给我贴上了膏药，我没有住院，而是回学校养伤。那几天晚上我几乎没怎么睡觉，晚上特别疼，大汗淋漓，早上起来衣服全湿，贴膏药过敏，起了一片片红疹。不过三天后，我的伤势就会痊愈。
医生告诉我，我的病情很轻，而且我还年轻，现在还不能依赖药物，这种“老年病”可以通过正确的生活方式来治疗。
我遗传了骨盆前倾。骨盆前倾的人通常臀部组织比较肥厚，这种体态使我们在平躺时腰部处于悬空状态，腰部承受了很大的压力。高中的时候，我经常伏案读书，腰疼，脊椎错位。那几天，我感冒了，感冒会引起身体的炎症。
到现在为止，我都有心理阴影了。平时上课的时候，坐上半个小时，我就会起来活动一下筋骨。医生建议，趁着年轻，多锻炼身体。腰部也是力量的核心区域，运动和健身都能帮助你恢复。游泳是最好的方法，因为水的浮力对腰部的负荷不大，如果每天游一个小时，一年半载就能恢复。
这种病就像是一颗定时*弹炸**，随时都有可能影响到我的生活。我明年毕业了，考虑到这一点，在校招时，我并没有选择那些需要久坐的事务所。正好我也是个爱动的人，一天八个小时不能老老实实待在办公室里，所以以后条件允许的话，多走动锻炼，对身体和心理都有好处。
22岁就患有“三高”，住院的时候身边全是老人
康羽，吉林，30岁，待业
我5岁时被确诊为1型糖尿病，那时人们一提到糖尿病，就会联想到老年人。由于时代落后，医疗技术落后，打了17年的猪胰岛素后，我又患上了高血压和高血脂。这些三高在老年人中比较常见，当时我才二十二岁。
一开始确诊糖尿病的时候，他并没有感觉到任何的不适，一直打针，直到眼底出血，出现糖尿病并发症的时候，他才意识到这是多么的可怕。大学毕业前夕突发糖尿病并发症，被迫放弃已签到的工作转行治病。
医生告诉我，我并没有家族遗传史，只是因为病毒感染影响了我的免疫系统，导致了胰岛β细胞的功能受损，导致糖尿病。那个时候，医疗条件有限，根本无法想象，一个十几岁的孩子，怎么会得这种老年病。
医生开出来的方案都比较基础，偏方我也试过，但都是徒劳无功，既浪费金钱又打击积极性。
一开始的时候，当地的医生对这种情况并不了解，他告诉我，糖尿病肾病可能在五年内发展成尿毒症，而糖尿病会导致眼底出血，最多五年就会失明。后来我去北京看医生，虽然情况依然很糟糕，但医生经验丰富，立即给我做了激光治疗，并做了手术。十多年过去了，我的视力一直很好。
目前，我三高的情况一直保持稳定。这些年来，他一直在买“糖人”的胰岛素泵、血糖监测、口服药物、眼部手术，这些钱加起来，少说也要几十万。我每天服用降压药，注射胰岛素，一直治疗到生命的尽头。
从小到大，只要是在住院的时候，身边都是老人，要么是家属，要么是实习医生。我只是简单的科普一下，然后再想办法转移话题。
我现在不上班，有父母和丈夫照顾，生活上不会有太大的影响，但也不能太累，一累就会血压升高，和老年人出去旅游，体力肯定不如叔叔阿姨。
得了病以后，我养成了一个好习惯，睡得早，起得早，每天坚持锻炼，和退休的叔叔阿姨们有很多共同话题。我们聊的话题都是如何保持健康，怎样吃才会更健康，完全不像现在的年轻人。
因为如果没有自制力，这些疾病会加速恶化，并造成严重的后果。得了这种病，我觉得年轻人应该少熬夜，看淡一些事情，如果长期不注意的话，很容易得三高、心梗、脑梗。健康才是人生最重要的东西，否则一切努力奋斗都只是镜花水月。
一天17个小时，高血压，腰椎间盘突出就来找我
忙忙，31岁，自由职业者，安徽
2017年，我二十七岁，即将进藏。去药店买药的时候，顺便测了血压，当时血压是180度，药师吓了一跳，让我去医院检查一下。当时我也没当回事，觉得可能是个巧合。
直到去年，医生才严肃地告诉我高血压的危害，因为先天性多囊肾。
以前没什么特别的感觉，只是偶尔在睡梦中心跳加速，躺在床上久久不能平静。工作一段时间后，她的脸就会肿起来，脖子也会疼，有时候还会呕吐，但她一直以为是睡眠不足导致的。
医生说完，我就买了血压计，一天两次监测血压，一年来一直在吃降压药。中途停药，半个月后，血压又开始飙升。（提示：高血压患者需在医生指导下服用，不可自行停药）
我是个勤快的人，工作比较努力，开了6年的甜品店，这段时间我经常熬夜、早起，不能按时吃饭。最忙时一周工作120小时，平均每天17小时，每天只睡两三个小时。他开店的人手不够，也没有多余的钱请师傅，所以他只能自己去做。
我妈跟我说过，钱再多，也不能用身体来换。只是，他现在骑虎难下。
劳累过度，腰间盘突出。晚上睡觉是绝对不能平躺的，腰会很疼。只能侧睡，一直睡到现在。现在站得久了，坐久了也疼，疼得厉害，还得拄着拐杖走路。
去年开始，我回到农村生活，主要原因是在养病。回乡之后，他的状态恢复到了最好的状态，血压逐渐恢复正常，腰背和脖子都没那么疼了。
生活在农村，很多坏习惯都被避免了。每天晚上9点多上床睡觉，早上5点起床，午睡2小时，睡眠充足，自己做饭吃。自己种地，可以按照自己的节奏来做，有力气的时候多做，身体不舒服，累了就少做。不像以前，她明明知道自己生病了，却还要坚持工作。
除此之外，我还有意识地保持一定的运动量，比如慢跑、游泳和骑车。它们使我很快就从肥胖变成了正常体重。
对于年轻人来说，最重要的两点就是不熬夜，按时吃饭。
早睡早起的习惯，让他的身体非常的舒服。早起其实是一件很爽的事情，可以让你一整天都睡得很久，早上工作和晚上熬夜，状态完全不同，睡前更放松。你看天慢慢亮起来，就会感觉到早晨的风和中午的风不同，空气也不同。
如果可以回到20岁，我希望自己能够保持正常的生物钟，按时吃饭，按时睡觉，保持一定的锻炼。
每月至少7次康复训练，起价4000元
小晓，江苏，28岁，办公室文员。
大学毕业后，他经常坐着，偶尔会扯到神经，导致下肢发麻，不过因为偶尔会觉得不舒服，所以也就没在意。从去年开始，我就经常犯病，腿麻腿肿，走几步路就会腰酸背痛。
去年八月，我没有锻炼的习惯，一口气走了七八公里，突然剧烈运动，腰疼得厉害，当时我一边百度，一边害怕，最后就去了医院。
腰椎间盘突出的诊断/受访者供图
医生看了片子之后，诊断为腰椎间盘突出，但并不是很严重，需要多休息，少坐。一开始的时候，我还算镇定，因为我没有急性期，还没到下不了床的地步。
但是，当我真的躺在家里养伤时，我常常会崩溃得大哭起来。那时候，我请了两个星期的假，再加上去年的假期，在家里休养了半个月，我觉得自己还年轻，朋友们都能上山下海，而我却只能躺在家里，躺在床上很不舒服。
经过两周的休养，不见好转，我又去医院康复科做了一系列的消炎治疗，缓解紧张的肌肉，然后又去中医医院做针灸、艾灸、喝中药。确诊后的两个月左右，我又去了一家康复机构做康复训练。
回顾自己治疗一年多来的经验，早期的康复训练比较频繁，一次至少一个小时，一个月十几次，现在就少了，一个月至少要训练七次，平均下来，每个月至少要四千块钱，因为治疗，每个月的工资都是月薪，有时候还要靠家人补贴。
每一次治疗成功，总会有意外发生。比如刚点完就收拾衣柜、吃火锅时坐过的椅子，都有可能再次复发，只能多加注意，多耐心，坚持治疗。
腰突是可以治好的，但是不代表以后再也不会复发。工作时，我有升降桌和腰靠，坐时有支撑，累了就起来走动走动，忙时站起来办公。
现在，我尽量避免久坐久站，能做什么就做什么，做不到就做什么。很多事情都是“心不够用，腰不够用”，只能换一种心态去寻找更适合自己的节奏。
腱鞘炎发作拿不住苹果，以为手要废了
30多岁的小米，北京，职员
我的身体一直很好，但在生完孩子、产假后，工作了一个星期之后，我突然发现自己的左手手腕很疼，一碰就疼得跳起来。
一开始，家人还怀疑是不是真的疼，觉得我说的太夸张了，但见我不像是装出来的，就开始找一些土办法来缓解，甚至贴上膏药，按摩按摩，可是过了大概半个月，情况不但没有好转，反而越来越疼，像是针扎一样。
贴膏药无效，开始带护具
当时我还担心骨头有问题，就跑到北京一家排名靠前的骨科医院排队，当时我还担心病情会不会太严重，需要拍片子做手术，甚至做好手残的心理准备。
结果医生在我手腕上用力一捏，诊断是腱鞘炎，然后说：多敷热敷，少抱孩子，买护具。医生说，这种病是因为肌肉过度劳累造成的，以前都是中老年人，现在年轻人也是常有的事情，我可能是因为要照顾孩子，又要长时间坐在办公桌上，所以症状才会加重。
当时我是半信半疑的，不做X光检查，不吃药，怎么可能痊愈呢？但是回家之后，还是照着医生的吩咐买了护具，坚持做热敷。
护具主要起到固定拇指的作用，起到保护作用。我买的护具，可以加热，可以通过 USB连接电脑和充电器，在公司里，我坐在电脑前的八九个小时里，都是这样。晚上回家睡觉的时候，担心用电不安全，就用海盐袋取暖。
为了尽快恢复，我24小时不间断地敷药，一个月后，症状明显好转。病好之后，他又是惊喜，又是庆幸。
后来，我的一位同事患上腱鞘炎，坐立不稳，无法专心工作，于是我把护具送给了她。
第二年的时候，我得了急性腰肌筋膜炎，经过半个月的治疗和运动，才恢复过来，偶尔还会复发，休息一下就好了。
其实我知道自己久坐不动的生活方式是不健康的，也担心一些小病小痛如果平时不注意的话，日积月累就会变成重病。有时候，我会去散散步，按摩一下肩膀和脖子，算是放松一下。
以前上学的时候，我经常游泳，总觉得自己的身体素质很好，但这几年的工作，让我的底子都快没了，所以我觉得，我应该重新养成锻炼的习惯。年轻人不能因为年纪小就得了重病，平时要注意保养，不要等到病发了才后悔。