据北方网讯： 记者从市卫生部门了解到，天津市委常委、市委秘书长成其圣长期服用较大量*眠药安**维持睡眠，日前因服用过量*眠药安**导致昏迷。经抢救治疗，目前意识清醒，语言交流正常，需要进一步住院治疗。这个简短的短讯引起了很多人的关注，睡眠健康与*眠药安**，深度睡眠和睡眠质量，在即将3月21日睡眠日来临的月份我们需要普及下知识。
*眠药安**又名安定。本品白色或类白色结晶性粉末；无臭，味微苦。几乎不溶于水，可溶于盐酸。遇酸或碱及受热易水解，口服药物在胃酸的作用下开环，进入碱性肠道又重新环合成原药。因此，不影响药物的生物利用度。抗焦虑，停药后代偿性反跳较轻，停药困难轻。后遗效应较轻。安全范围大。
目前常用治疗失眠的药物有镇静催眠药（包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类）、抗抑郁药、抗组胺药（目前极少用于催眠）和中药。
许多人都有这样的体会，一旦连续几晚或几周睡不着觉，第一选择就是去社区药店买*眠药安**，但效果真的好吗?据上海市东方医院国际脑病中心(功能神经科)主任医师、 二级心理咨询师魏晓杰医生建议：如果出现每周三次以上、持续一个月以上入睡难的情况，就应该首先考虑去正规医院确诊病情而不是去服用*眠药安**。但长期服用*眠药安**有时就会出现像刚刚报道的一样，出现休克昏迷或者其他紧急状况。在普通人心里，夜不能寐、多梦易醒……当失眠成为现代人不可忽视的问题时，不少人还是采取置之不理的态度。
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆 出现障碍和工作力不从心等后果。
专业医生建议您：多数睡不着觉或失眠患者都是在自行尝试*眠药安**缓解无效后，甚至出现了心理、生理、疑难的并发症之后才去医院就诊的，这样做不但增加了治疗费用和痊愈难度，更使自身产生了耐药性，造成“难治愈、易复发、停药睡不着”的恶性循环。具有催眠作用的*眠药安**种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。所以医生建议睡不着觉或失眠患者不要擅自用药，应该去正规医院就诊，根据医师开出的处方服药。
另外若失眠症状不超过2周，不属于疾病，可通过自我调节解决。高敏主任表示，散步、瑜伽、太极等舒缓的运动可改善睡眠；培养兴趣也有助睡眠，如练字、倾听轻柔音乐等；若是因压力过大导致失眠，则需学会减压。其中，观影、购物、倾诉等都能释放压力；香薰辅助入睡也是一个好选择。入睡前，可在床边放薰衣草、龙涎香等。
另外，食疗也是不错的方法。“食疗治失眠需分体质调理。阴虚女性可用莲子、百合、生地等养阴类食物熬汤；女性气血亏虚，可用龙眼、大枣、当归、阿胶熬汤；气虚女性可用淮山、薏米、*党**参、北芪等补气食物熬汤。此外，香蕉、果仁类食物、巧克力、甜食都是改善睡眠的好食物。”
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