01你知道闻名世界的名校哈佛大学，最受欢迎的课程是什么吗？

答案可能令你吃惊，完全遇反转的结果。

既不是商业课，也不是建筑课，而是关系每个人的幸福课。

我们不禁要问，幸福难道比权力、金钱还重要吗？

不错。现在韩国人真真正正地意识到这一点，并且在此基础上，总结了“亲密关系如何交流，才能舒适又幸福”这样的课题，集中在一本书上：《为什么和你说话这么累》。

作者是韩国著名心理咨询师朴宰莲，她可是心理学出身的科班级、专业人士，在研究人际关系和幸福学领域独树一帜。

这本书当选韩国大型连锁书店教保文库、网络书店Yes24年度选书，翻开本书，你将获得真诚又顺耳的说话方式！

比如，我们经常遇到的情况：

我们真正想要表达的，常常一不小心，扭曲成了对亲近之人脱口而出的伤人话。

书中总结阻碍对话的6种自动思维，影响交流的11种认知偏差，帮助读者纠偏，全面认识平时对话中的无效低效说法。

02原来，我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福

亲密关系可能是世界上最复杂的关系。

很多人都听过或者说过“为什么和你说话这么累”的话，既无奈，又无辜。

原因是大多数的交流是无效，至少是低效的。

你以为你说明白了，但对方却以为你说不明白。

要不就不会有聪明的中国发明“鸡同鸭讲”“对牛弹琴”这些成语。

现在有答案了，原来从小我们就没有认真学过沟通课，怎么说，怎么听。

书本和教材上没有，老师不教，工作和生活中却常用，却又常常被忽视。

作者朴姐姐紧紧抓住这一点，宗旨是，帮助读者坦诚表达、正确解读与练习倾听。

这又是一本对话指导书，通过倾听与对话练习，帮助受过言语伤害或者经历关系失和的读者正视自己的内心，修复与珍视之人的关系。

比如最实际、最实用的，如果想和某人对话练习，

1.对方说话时，

-停下手里正在做的事情；

-闭口不言；

-注视对方的眼睛。

2.把对话练习分享的技巧放在心里，不告诉他人，“沉默地坚守”住它们。

3.表达建议时，先正面询问并确认对方“是否想听我的建议”。

这样的练习，和我们小学时做算术题一样，有方法，有步骤，慢慢就能触类旁通，游刃有余。

原来，正如阿德勒心理学所说，幸福源于人际关系，不幸也同样如此。

人际关系好坏的基础是，双方语言的交流。

亲密关系的交流，决定我们的舒适程度和幸福感。

03到底怎样做到共情，对他人的讲述感同身受？

作者在书中指出，要“专注倾听，不做解读”。

有三层意思：

帮助对方了解自己的想法。

理解自己的情绪，发现自己的欲求。

这是对话中产生共情的倾听目标。

我们说出的话，往往都是射出的箭，没有余地收回。

所以，作者朴姐姐教导我们：倾听显然是理解一个人的最佳方法之一。

作者举个例子，与其好友的对话。

比如好友听到她姐姐去世时，对她说：总比失去孩子和父母要好吧，过段时间就好了。

作者当时认为这个好友太不近人情了，不想再理她了，险些葬送两个人的友情。

十年前，朴姐姐开始养猫时还没有孩子，这个好友对她说：

因为你没有孩子，所以才能养猫，真的是挺爽的。

这有多伤人？同样的事情，在不同的人看来，是不同的结果。

听到这些话，谁会不伤心？谁会不生气？谁能做到置若罔闻？

这就是共情与不共情的相反结果。

朴姐姐说，倾听讲述者的陈述：复核、概括、确认。而后过度到倾听讲述者的情绪，再过度到倾听讲述者的核心欲求，最后是询问计划。