哈喽各位亲爱滴小仙女们♀️，
最近大家都陆续复工啦～
但是相信许多小伙伴，
都遇到了一个世纪难题！
由于之前宅家的超长假期，
导致天天熬夜，
追剧、游戏、刷抖音，
作息毫无规律可言。
导致现在大家：
“
生物钟调整不过来！！！
白天困成狗，
晚上嗨不够！
因此小编专门整理了一期好物，
来拯救大家岌岌可危的睡眠！
哪怕你是西八区的时差，
也能慢慢向东八区靠拢哟～
“芳疗”必备香薰
关于助眠，大家最熟悉的，
也是操作最简单的，
莫过于“芳疗”了。
植物精油的利用已有上百年历史，
精油中含有的芳香成分，
能对人体产生针对性的功效，
通过进入人体循环，
调节内分泌等方式，
达到安神助眠、放松身心的功效。
利用芳疗进行助眠的香薰产品层出不穷，
呈现方式也各不相同，
精油、喷雾、蜡烛…
为此，小编特意去Ava家，
为你们偷扒了好几款A姐的近期爱用！
01 MUJI超声波香薰机
这款无印良品加湿器大家应该都不陌生，
它是你们A姐der的心头好！
水雾特别细，扩香速度快，
一般只加一滴精油在里面，
因为家里有狗狗，对味道比较敏感。
家里没有小动物的小伙伴，
正常情况下可以加2滴精油哟～
Ava用的是中号的这款，
大小合适不占地方。
比较适合普通卧室使用，
有四种不同档位可以定时，
一般A姐会用180min，
时间到了自动切断电源，非常方便。
特别要提一嘴，
这款香薰机新出了便携款，
超mini，只有手掌大小。
推荐给出差旅行容易睡不好的姐妹！
02 多特瑞净化空气精油
这个也是A姐最近在用哒，
这家有蛮多调配好的功能性复方精油，
比较适合懒人精油小白。
只要挑选喜欢的功能和味道就可以啦。
选择困难症的小伙伴可要小心咯，
他家的款超多，要是不小心all in，
怕是钱包不保哟！
如果是想买单方精油的话，
可以试试A姐之前推荐过的MRH，
他家的性价比较高，
而且种类也很全。
03 thisworks睡眠喷雾
作为颜控的A姐，
第一眼就被这简约的性冷淡风所吸引，
真的是助眠神器！
只要睡前在枕头上喷2-3次就可以。
不是那种香精的味道，
是淡淡的植物味道，非常舒服。
主要成分是天然的薰衣草精油，
还搭配上了岩兰草精油、
洋甘菊提取物和广藿香精油，
都是可以安神助眠，舒缓精神的。
04 DIPTYQUE花都巴黎香薰蜡烛
助眠的香薰蜡烛，
首选就是DIPTYQUE家啦！
这款是他们家新出的花都巴黎限量系列，
真的超美有木有！
老夫的少女心哇～
安静的夜晚在房间里点起它，
西普香调随着闪烁的烛光氤氲而升，
仿佛万千玫瑰花瓣渐次开放，
芬芳动人，浪漫至极。
随之而来的广藿香也慢慢浮现，
安神又助眠，
想必这一晚，连梦都是甜的～
花都巴黎
DIPTYQUE
柔软舒适的贴身织物
除了各种香薰芳疗以外，
各种贴身织物也会影响睡眠质量。
例如枕头、床品、睡衣等，
要尽量选择柔软舒适的。
那些太过粗糙或劣质的产品，
不但影响睡眠体验，
还有可能损伤我们的肌肤哟！
小编每当想起自己上大学时，
曾在某宝买到会掉色的床单，
那画面大家自行想象，
真人版阿凡达的存在呀！
01 野兽派家纺真丝四件套
人的一生有三分之一的时间，
都是在床上度过的。
因此泳有一张舒适的床，
相当于三分之一的时间都是幸福的！
而对于广大精致的猪猪女孩而言，
最值得投资的莫过于四件套了！
一套高颜值的舒适四件套，
能够将你的睡眠幸福感提升N个档次。
而且搬家时也不会像床垫那样麻烦，
四件套可以随时随地跟着你走！
野兽派的真丝四件套兼具了颜值和舒适，
除了贵几乎毫无缺点～
像温泉水一样亲肤，
真丝产品不但没有静电，
还有养肤的功效，真实的越睡越美！
有很多种颜色可以选，
小编最爱的是蓝色这款，
躺在上面感觉自己就是只开屏的孔雀！
A姐家的是灰色的，百搭高级。
有时候A姐偷懒，把产品往床上一放，
直接就能拍出大片。
02 宜家洛森浣人体工学枕
宜家的枕头非常多，
每一款的高度和柔软度都不同，
大家可以直接去店里试一试，
挑选出最适合自己的。
其中性价比最高的就是这款了！
人体工学的设计非常科学，
可以有效预防颈椎病，
枕头中间有一点下凹，
喜欢侧着睡的小姐妹，
也完全不用担心会睡成左右脸～
内部填充了记忆海绵，
躺上去软硬适中，
每次起床后枕头都会恢复成原样，
根本不用担心用久了以后枕头变形。
03 ZARA HOME桑蚕丝眼罩
ZARA HOME的眼罩，
不但面料柔软，颜值还高，
最关键的是，
还附赠一个超有质感的眼罩盒！
买一送一太过划算，
“勤俭持家”的姑娘们不容错过～
相信我，拥有了TA，
你起码可以提早入睡半小时。
毕竟当你已经闭上眼准备睡觉，
却又忍不住想看一眼手机时，
TA能成功阻止你睁开眼～
04 柔软合身的睡衣
睡衣不合身势必影响睡眠质量，
翻身时候容易扯到肉，
或者材质不好容易过敏，
都是潜在的睡眠杀手。
高质量的睡衣还能提高生活仪式感，
关于睡衣的科普前阵子就有写过，
小编就不再赘述啦～
大家直接戳⬇️⬇️
刚睡醒也能在视频会议里
艳压群芳的秘诀竟是...
帮助睡眠的App
市面上帮助睡眠的app有很多，
但其实大同小异。
都是以一些帮助睡眠的音效为主，
同时也能帮助分析你的睡眠状况。
01 小睡眠
这款App的催眠音效超全！
⬇️比较正常的有风声雨声⬇️
⬇️稍微进阶的纯音乐和ASMR⬇️
⬇️还有不同波段的脑波⬇️
关键还贴心为学渣们，
安排了各科目的课程，
英语、数学、语文、生物，
⬇️总有一门课能让你犯困⬇️
小睡眠也可以实时检测你的睡眠状况，
自动生成睡眠分析，
总体来说还是很全面很仔细的，
甚至连你昨晚的梦话都会录下来！
02 蜗牛睡眠
这款App也有各种音效，
但数量比小睡眠要来得少。
主要是以检测和评估睡眠质量为主，
对睡眠的检测和分析，
也更全面和精准。
梦话、鼾声、噪音、翻身次数、
深睡眠和浅睡眠的时长和时段，
都有记录和分析，
还会测算你的睡眠年龄。
⬇️还拥有详细的周分析和月分析⬇️
⬇️柱状图和线状图一个不少⬇️
各种打卡计划督促你早睡早起，
⬇️起床早的宝宝甚至有红包拿！⬇️
03 每日瑜伽
这个App不同于上面两个睡眠App，
它是通过运动来达到提高睡眠质量，
和帮助睡眠的效果的。
里面有减压舒眠的计划，
也有提升睡眠质量的课程，
基本上都是不收费的。
姐妹们可以睡前来一会儿瑜伽，
有益身心，胜于吃药～
最后的话
“
安利了这么多助眠的好物，
其实小编想说，
最最最最关键的，
还是要早点放下手机，
关灯睡觉！
最后祝各位亲爱的宝宝们，
天天都有甜甜的美梦～
宝宝们最近大多几点才睡？
揪一位走心留言的宝宝，送
FURTERER舒缓精华露一支
（下篇文章开奖）
恭喜上期中奖小仙女
帽子戴不对，努力全白费！
被Cue到的宝宝
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重要申明：文中部分图片来自于网络。