Version:1.0 StartHTML:000000379 EndHTML:000698644 StartFragment:000642142 EndFragment:000698556 StartSelection:000642151 EndSelection:000698476 SourceURL:https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NTEwMzU1OQ==&mid=2247488314&idx=1&sn=c307edac904d98082faf40d0c50d7d66&chksm=fbd83712ccafbe04f8e6ae3c38941672b0a8bfb22e2c663f0affa343e7be25adf1b8755a46a4&token=470506659&lang=zh_CN
有没有人跟我一样，生完孩子后第一次给孩子弯腰换尿布，一抬头发现：
腰上像扎了10000根针，痛得声音都发不出来了。
我像一只虾一样，弯着腰在屋子里又走了好多步，才慢慢直起腰来。接着我就发现，比起睡眠切割成碎片更雪上加霜的是，躺下以后，腰痛跟着就袭来。我每天在腰痛中睡去，又在腰痛中醒来。想着自己经历了十月怀胎，一朝分娩，身体没有恢复，可没想到，这个腰痛从此成了我的老朋友，至今我不注意她还来找我串门。因为这个体验，我现在强烈推荐每一个可能需要给孩子换尿布的整理客户买一个尿布台，不弯腰换尿布。
直到近一年后我遇到了我的普拉提教练，她给我解释什么是骨盆前倾，什么是腹直肌分离，教我骨盆卷动的动作，我才发现，忍了那么久的痛，居然可以通过一个简单的动作在几秒钟内缓解。
那我之前忍的那几百个日夜算什么啊？！
然而，我的体态还是没有调整好。不爱运动，加上长期伏案工作，让我的颈前倾，耸肩，驼背的情况变得越发严重。
脊柱是一个完整的整体，腰椎不好，颈椎跟着遭殃；
颈椎不好，腰椎也好不了。
跟很多妈妈一样，我的原则是，我不改可以，我的孩子必须改。
所以我发现孩子有坐得歪歪斜斜的倾向，立马给孩子添置了一套积木桌，孩子果然马上坐直了，只是花了几百块添置了一套桌椅给他用着，就基本解决了坐姿问题。
淘口令：¢0lTh18WSlQt¢
而我自己，也终于攒够了意志力开始调整。我开始了每天跟着keep健身的历程，并全面改造了我的工作台。
笔记本电脑支撑架+阅读架+手机升高座，构成了一个不低头工作系统。
朋友圈一发，一群人来问我要链接，尤其是这个阅读架链接。
为什么呢？
因为这个东西，大人和孩子都需要。
参加我的阅读营的学员
都得到过我的课前提示
要每天拿出固定的时间来阅读，而不是“有空就看书”；
要带着明确的目标阅读，边读边记，笔记本，水性笔，标记贴和荧光笔都要用起来。
除了这些书写工具，我还建议她们入手一个适合的阅读架，首先是因为，阅读架能保护颈椎，让你不低头看书。
而不低头看书，能让你用不痛苦的姿势，持续投入阅读。大家看三张对比图，我们在办公室的亲身示范，用阅读架和不用阅读架完全是不同的效果。
图1、图2不用阅读架伏案工作，你会很明显看到，颈椎是向前伸再往下低的，弯成一个很不自然的幅度。三五分钟或许没关系，但长期这样，结果必然是：
颈椎压力增大，脖子酸痛；肩部和背部的肌肉也被牵拉着，一起痛。
最终，脖子往前伸，肩膀含着，背驮着的姿态会被固定下来，哪怕你面容姣好，身材苗条，胸线完美，只要你含胸驼背颈前伸，气质就会瞬间降分。
曾经的杨幂就是这样：
好吧，你说你几十岁了不在乎仪态，但有没有发现，这样低头看书，看到脖子和背酸痛的时候，是不是下意识就会站起来活动下，上个厕所，吃点零食，喝口水，然后……书呢？
如果大人自己都是这么没办法集中注意力和坚持，只怕也不太好意思说孩子吧？
伏案看书，除了影响颈椎，还有个问题，那就是你会发现，一边看书一边写笔记会变得比较麻烦。
看看真人示范：
对薄一点的书，你需要一只手按着书，一只手来写笔记，厚一点的书，一只手按住书都很困难。这样写笔记，稍微不留神手一松——哦豁，刚刚看到哪里了？
原本就手小，力气不够，而且还在锻炼注意力习惯的孩子如果总是遇到这种情况，哦豁，走神了。
然后就该被你唠叨被你骂了。
如果用了阅读架，来看看是不是阅读中解放了双手，也更从容。
书被牢牢固定住了，人可以安心腾出双手写笔记，稳稳当当。
你还可以自在地停下来，放下笔，把目光集中在书上，静静地思考。这个时候即使吹来一阵风，书页也会纹丝不动，不会打扰你的沉思。
就像如果我早一点开始练普拉提和健身，就不用痛那么久一样。也许你早点养成用阅读架读书的习惯，你就不用忍受颈椎的疼痛，和对无法集中注意力的自己的自责。连同对孩子日复一日重复的唠叨和怒吼，或许也能减少许多。
那么，如何挑选一款适合你的阅读架呢？或许你会注意到，我用的是一个竹子做的阅读架，喜好天然材质物件的我，买什么都想买天然材质的。然而，就在这个春天，这个阅读架，妥妥地——发霉了。。。
于是我想到了我人生第一个阅读架，那是2001年，刚刚上线线上购物功能的搜狐（年轻一点的亲们可能都听不懂我这个中年人在说什么），主要卖书，同时也附带着卖一个我第一次见但看起来我觉得我自己需要的东西：阅读架，当时的售价是25一个，我买书的时候顺便买了一个。
这一买，打开了一个新天地，这是一个韩国的牌子，名叫actto，专门做阅读架。
然而，我那时候没有养成阅读习惯，这个阅读架基本闲置，直到2004年大学毕业的我，机缘巧合重拾阅读，它被我翻出来继续使用，一用，就用到了2017年，我搬家时，才发现阅读架背扣坏了，不能调节高度了。好吧，25块钱的东西，用了16年，也回本了。接着我将就了一段日子，在淘宝上买了现在这个竹子做的阅读架。
我嫌弃它发霉，托团队寻找正宗的actto阅读架的货源想用回去，团队果然找到了actto的正品货源，而且非常贴心地，没有给我选蓝色经典款（这种鲜亮的颜色放家里太扎眼），而是选了一个灰白色的。
我打开一看，跟记忆中的一样，闻起来没有一点异味，阅读架的边缘都处理得非常圆滑。架子很轻，支架上都套了防滑的硅胶条，所以放在桌面很稳。
实拍图
压书条短而透明，基本不会压到字上面，正是记忆中的感觉呀。不得不感叹，这个做阅读架的老品牌维持了一贯的出品品质。
我现在打字多而写字少，所以我习惯把椅子升高，让手肘几乎和地面平行。这样，为了照顾颈椎，我就需要把阅读架放高一点。刚好现在用的桌子有这么一块增高的板子。如果这个阅读架给孩子用，主要伏案写字的孩子把阅读架放在桌面用是刚刚好的。
如果你跟我一样喜欢坐高一点，那么actto还有一个升级款可供选择：立式可调节高度款阅读架。
这一款阅读架是用夹子固定在桌边的，可以不占用桌面空间，对小书桌特别友好，而且高度和前后距离都可以调整。孩子阅读写作业时可以放低一点，站起来拉小提琴，或者大人站立办公时就可以升高一些。
根据桌面空间和阅读需要可以选择最适合自己的款式，如果你需要变换姿势，或者桌子空间较小，可以选择立式可调节款。
并且韩国这款阅读架因为销售很大，所以仿品也很多，这里小助手给大家对比正品与仿品如何甄别：
1
五金细节
正品五金做工精细，摸起来无毛刺。
2
材质
正品材质厚实，不透光，结实耐用。
3
固定搭扣
正品的搭扣使用顺畅，无异响，仿品声音很响。
4
磨砂材质
正品肉眼可以看出磨砂细致，具质感，仿品光面磨砂不一。
经过上面的正仿品比对，大家是不是清楚，淘一件好物是需要严格的质选以及是不是真的好用耐用？
居和理家严选坚持优选好物，为美好生活节省时间，所以千万别拿网上便宜的价格来对比小助手辛苦挑到的正品好物哦~
所以这次我们跟品牌方争取到了很优惠的价格，心仪这件好物的小伙伴，可以复制淘口令下单：
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