大家应该都知道2018年10月29号，各大媒体、微博、微信朋友圈都是同一个头条：
上午9：31，前央视著名主持人李咏的妻子、导演哈文发微博称：“在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱。”亲证李咏在美因癌症去世。
李咏自从13年从央视离职以来，就很少在公众场合露面了，我记得我在电视上看到李咏，还是在16年的《好声音》节目上。不知道是离开舞台太久还是节目要求，李咏的那一次露面，少了几分当年的锐利和洒脱。自那以后，李咏基本销声匿迹了。
直到10月29号，手机通知栏突然弹出他得癌去世的消息，不胜唏嘘。
突然觉得，人生在世，如白驹过隙，忽然而已。
毛*东泽**有一句名言，身体是革命的本钱。没有了健康，一切都是浮云。
如 何 防 癌 ？ 抗 癌 ？
数据显示，我国平均每天超过1万人被确诊为癌症，即每分钟有7人遭“宣判”。如何防癌、抗癌？每个人都应该认真了解！
NO.1 肺癌
在我国，肺癌不仅是发病率最高的癌症，也是18种主要癌症中的五年生存率倒数第三低的（倒数第二、第一分别是肝癌和胰腺癌）。
根据今年1月国际顶尖医学杂志《柳叶刀》发表的全球癌症生存趋势监测报告显示，2014年我国肺癌患者的五年生存率仅有19.8%。
我们都知道，吸烟是肺癌的高危因素，长期吸烟者、慢性支气管炎、长期接触煤烟、或油烟者、矿工都是肺癌的高发人群。
NO.2 肝癌
肝癌又是一个 “双高”癌症。
在2018年2月国家癌症中心发布的最新全国癌症统计数据中，肝癌在男性发病率中排行第三，占12.72%。
同时，肝癌的死亡风险却比肺癌更高，2014年我国肝癌患者的五年生存率仅有14.1%。
那么，哪些人群又是肝癌的高发人群呢？长期抽烟喝酒者、有肝癌家族病史者、长期饮用被污染水源者。
多喝一杯，就是向肝癌多靠近一步，肝胆外科医生的这句话千万要记住。
NO.3 胃癌
在2018年全国癌症统计数据中，胃癌在男性癌症发病率中，以13.62%排行第二，还略高于肝癌。
在死亡风险方面，胃癌总算稍微乐观一些，2014年我国胃癌患者的五年生存率为35.9%。
胃癌约占消化道肿瘤的50%，以40~60岁之间最多，平均高发年龄为48岁，男多于女，比例约为3：1。
胃癌高危风险与吸烟、亚硝胺类化合物、慢性细菌感染、胃部良性病变和胃溃疡与胃息肉等疾病有关。
有些职业的工作时间不固定，容易有吃饭不定时的问题，或者不得不常吃高盐和多加工腌制食品的外卖，就容易患上慢性胃病，而很多胃病都可能成为癌前病变。
NO.4 喉癌
作为一种发病率和死亡风险都相对不算高的癌症，一些用嗓子过度的职业人士还是要特别注意。
喉癌的主要症状包括声嘶、呼吸困难、咳嗽、吞咽困难等。
喉咙最怕这4件事：
① 烟和酒男性患上喉癌的概率比女性大很多，这主要跟他们爱喝酒、抽烟有关。
② 频繁清嗓子清嗓子是人的正常生理反应，适当清嗓对喉咙还有一定好处。但如果频繁做这个动作，气流会持续振动声带，伤到喉咙。
③ 睡前不刷牙睡觉不刷牙不仅会使口腔病菌滋生，引来牙病，还会损伤喉咙。当口腔中的细菌繁殖到一定数量后，就会转移到咽喉部，引发咽喉炎。
④吃烫食、辣食《英国医学杂志》里有研究表明，长期吃烫食易诱发癌症。
其他癌变
而在男性发病率排行前列的其他几种癌症中，结肠癌、直肠癌、前列腺癌死亡率都较低。
特别要提一下的是，作为“癌症之王”，胰腺癌在所有癌症中不仅是五年生存率最低的（9.9%），而且还是近十余年中所有癌症中五年生存率不升反降的（2000年还有14.4%）。但胰腺癌发病率比较低，男性患癌中仅占2.47%。
9条防癌建议，人人牢记！
防癌很重要的一点是生活方式上的一级预防，做到这9点！
1、保持健康体重：将体重尽量控制在健康范围内的最低值。
2、多运动：每天至少运动30分钟，少坐。
3、少吃高热量食物和含糖饮料，尤其少吃高脂、高糖、低纤维的加工食品。
4、多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类。
5、限制红肉摄入，避免吃加工肉类：每周吃红肉不超过一斤，加工肉类越少吃越好。
6、为了预防癌症，不要饮酒。
7、少吃盐，避免吃发霉的谷物：每天吃盐不超过6g，少吃用盐加工的食品。
8、为了预防癌症，不要吃各类补充剂：预防癌症要吃健康的饮食，而不是补充剂。
9、如果可以，尽量母乳喂养孩子：哺乳至少6个月。