新冠疫情，让很多生意难做，公司大量裁员，很多员工以一顶十，工作压力大，工作效率反而降低。如何缓解员工压抑、焦虑、紧张的心理，提高员工的工作效率呢？

在家办公，工作效率低，工作时间反而延长，很多人不得每天几乎24小时的抱着手机和电脑，处理工作，会议沟通。时间长了，眼睛会有刺痛感，眼干酸涩，甚至引发干眼症。 干眼症会严重的降低工作时间和工作效率，我们需要花更多的时间，让眼睛得到休息，发展到重型的，看手机或者电脑5分钟，眼睛就有刺痛感，而且基本痊愈的办法。

具体的什么原因导致了干眼症的出现呢？哪些人最容易出现干眼症呢？

看屏幕导致干眼？

干眼是由于泪液的量或质或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病，又称角结膜干燥症。干眼在我国的发病率约45%，其中女性高于男性，老年人高于年轻人，对患者的工作和生活质量造成严重影响。

干眼症常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。临床上根据严重程度将干眼分为轻度、中度和重度。

干眼症的发病主要原因：

结膜角膜干燥症：见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕，破坏了结膜本身的分泌腺甚至泪腺、泪管所致。如严重的沙眼，热或化学广泛烧伤，严重的慢性结膜炎，类天疱疮等。

哪些人最容易出现干眼症呢？

绝经后女性

绝经后的女性，因为这个时期因激素水平的改变，可能会使眼睛泪腺分泌较少，容易患干眼症，另外怀孕期、哺乳期和长期服用避孕药的女性，也会因激素水平的改变产生干眼症状。

计算机一族

长期使用电脑的人因为会聚精会神的盯着屏幕，眨眼的次数就会降低，而眨眼可以让泪液更好的滋润眼球，所以在电脑族中干眼症是非常常见的眼病。

戴隐形眼镜的人

戴隐形眼镜的人最会觉得眼睛很干，因为隐形眼镜直接覆盖在眼球上，加速了泪液的蒸发，蛋白质会沉淀在镜片上，所以就会出现干眼的症状。

老年人

超过60岁的人群大部分都患有干眼症，随着年龄的增长，自然分泌的泪液也会减少，眼睛更容易受到外界的刺激，故而就会引起眼睛干涩。

一般情况下，通过眼表综合检查就可确诊干眼症。没经过器材检查，有可能把干眼症的眼睛痒误认为是结膜炎，如果滴入消炎眼药水，它对细胞有损伤作用，反而会引起副作用，损伤角膜上皮，而且有时候容易直接产生毒性作用。

各种结膜炎的共同特点是结膜充血和分泌物增多。

去年九月，重庆一女大学生长期戴美瞳，眼睛出现干涩红肿，便到药房购买了眼药水及口服药物。用药后症状没有减轻，还出现眼痛、有异物感等症状，随即前往医院就诊。医生检查后发现，这是由于她乱滴眼药水引发了角膜炎，这种情况如果不及时治疗，很容易引发并发性葡萄膜炎、角膜溃疡、角膜溶解穿孔等更严重的眼病。

眼睛是看世界的窗口，其对人的重要程度不言而喻，任谁都不想从干眼发展到不可逆的眼病。可面对这么严重的后果，做法与想法又一次次背道而驰，凡遇到眼部问题，依旧习惯轻轻滴上两滴清凉型眼药水，只要当时清凉舒爽的感觉能缓解片刻的不适感即可，却不考虑未来存在的隐患，这种短暂的舒适感像极了温水煮青蛙，让人一次次沉醉其中。

长期自行购买眼药水使用的王建：“经常熬夜加班，眼睛太干，眼药水滴进去立马很舒服，三年前滴过一次眼药水后就无法自拔了，现在几乎每天都要滴。”

在黑暗中玩手机，手机屏幕成为唯一的光源，人眼会特别集中，手机屏幕的光线也会刺眼，可能导致泪液分泌减少，眼睛干涩。/ originoo

这种乱滴的现象有多严重呢？打开网上某药店即可看到，缓解眼疲劳、干涩类的清凉型眼药水，月销4万+，评价30万+。不少用户纷纷留下：用后清爽、去除了*血丝红**、缓解熬夜症状，效果立竿见影等正面评价。

仔细研究就会发现他们都有一个共同的特征，从未去看过医生，也不知道自己眼部的疲劳是生理性还是病理性的问题，缓解眼部不适的方法全靠简单粗暴地滴入眼药水。

如此多的销量背后，是无数双眼睛正在经受防腐剂的“侵蚀”！

别瞎滴眼药水，会瞎！

电子屏改变了生活方式，也让眼睛容易变得干涩不适，于是很多人将眼药水变成了日常“必备药品”。其实眼药水，原则上是能不用就不用，没有必要常规使用。

使用不当，眼药水也会变慢性毒药。

目前市面上销售的绝大多数眼药水中都含有防腐剂，会对角膜上皮造成损伤，同时会抑制角膜上皮的恢复和生长。不管多贵的眼药水，始终也和正常的生理泪液有所区别，滴久了也依然会对眼睛产生伤害。

今年四月，加拿大卫生部就发布过公告，要求在其境内下架参天FX以及PC在内的多款日本眼药水，并禁止在线上售卖，理由是“可能带来严重的健康风险”。

加拿大联邦卫生局官网发布的关于“多款粉刺膏、眼药水、洗眼液等产品可能带来严重健康风险”的公告。/ 加拿大联邦卫生局官网

此新闻一出，在国内立即掀起轩然大波，通过代购、海淘重金买回来的眼药水居然暗藏风险。当中含有的氨基己酸成分，存在大量潜在伤害眼睛的副作用，这些药物在加拿大已不再被广泛使用。更有国内专家表示，这几款眼药水中含有“四氢唑啉”等成分，属于肾上腺素类药物，会对心血管造成压力，长期使用可能出现副作用。

日本顺天堂大学的一位医学教授指出盐酸四氢唑啉具有收缩血管的功效。药效过后血管的充血状况依然会继续，甚至加重，频繁使用会导致依赖。/ 央视财经

洪佳旭医生表示：“一般在健康情况下，不需要也不适合长期使用眼药水。而出现干眼症时，最好的药物是你的泪液和休息，绝不是乱滴眼药水入眼，即使必要使用眼药水，医生也会开具人工泪液进行治疗。”

需要注意的是，人工泪液也得在医生的医嘱下按期按量使用，不正确使用不仅不能缓解病情，更可能损伤眼表。

存在健康风险的多款日本眼药水。/ 资料图片

除了干眼症，其他病理性眼疾更是不能乱滴眼药水！

广东省人民医院眼科主任医师张良就曾遇到过一位女病人，她因眼睛有炎症到医院就诊，医生开过含有激素的眼药水，后来再发生类似症状时，她自己为省事去药店买来滴眼，但没有注意眼压监测，造成一眼失明，另一只眼睛几乎失明的严重后果。通过治疗也只能是保证病情不再继续恶化，无法回到正常人的状态。

为此，张良医生深表遗憾，并在公开场合多次强调，患者自己不要乱滴眼药水，可能会引起耐药、眼压增高、眼睛干涩等症状。有些眼病发病具有隐匿性，等出现问题时，不仅角膜上皮产生损害，而且会对结膜杯状细胞产生严重损伤，甚至给眼睛造成了不可逆的伤害。

使用眼药水是门学问，即使同一种眼疾，疾病的轻、中、重程度不同，用药频率和种类都也各不相同。如果真的到了需要滴眼药水的地步，医生开出来的眼药水会更保险一些，患者又何必自己去徒添风险。

护眼的正确打开方式

眼药水的目的是用于治疗疾病，并不是用于护眼。如眼睛不适症状很轻时，缓解眼疲劳最好的方式是及时让眼睛休息，还可以通过湿敷、热敷、做眼保健操等方式来舒缓。比如，早晨起来拿热毛巾敷一敷、睡前使用蒸汽眼罩或者喝茶水的时候用热气让眼睛周围变得湿润。

当频繁眨眼休息仍觉眼睛干涩难耐，就要考虑自己是否属于干眼症了。出现干眼症最重要的一点是泪膜稳定性的下降，主要表现包括眼睛干涩、容易疲倦、怕风、畏光、对外界刺激敏感等，严重者会出现红肿、充血、视力下降等。

干眼的症状与危害。

怀疑自己得了干眼症，记得及时到医院就诊，随后做好眼部保养。

首先，长期戴美瞳会导致泪液蒸发快，大大增大干眼症的患病率，最好摘掉隐形眼镜和美瞳，保证角膜的正常呼吸。如果必须佩戴，要减少佩戴时间并且选择质量较好的产品，不要佩戴过夜。

其次，科学用眼，持续用眼一个小时左右，一定要休息10分钟。不要关灯玩手机、不要躺着玩手机、不要在摇晃的环境（如公交、地铁等）中盯着手机屏幕。室内的湿度也要注意调节，减缓水分的蒸发。

营养不良和激素失调可能导致干眼。可以通过食物补充适当的必需脂肪酸、维生素A、维生素C、核黄素和维生素B6。/ quanjing

最重要的一点就是，患者一定要有正确就诊的意识。眼睛出现不适时，第一时间找专业的眼科医生就诊，切记不要乱滴眼药水，勿在没有就医的情况下，自己根据广告或说明书随意选择、使用眼药。即便因慢性眼病需要在家中备药，或需要长期用药，也应不定期地监测眼压、进行眼科咨询，得到医生的指导。

虽然去医院看病很麻烦，但看病的小麻烦与清晰地看世界相比，谁更重要一些呢？

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