导语： 免疫力是我们对抗病毒的最佳方法，然而很多人都不知道自己是属于免疫力低下的人，因此常常被病毒入侵。下面，小编就带大家去了解一下免疫力低下的身体信号。

身体免疫力下降会出现以下3个信号

→ 精神萎靡

精神萎靡也是免疫力低下的一种常见的表现。

由于免疫系统发育不健全或人体内免疫功能失调，人体会处于比较虚弱的状态，常出现食欲不振、消化不良的现象，导致营养供应不足，从而影响精神状态。

→ 莫名发热

免疫力低下的人群容易出现的莫名发热表现。

当身体的能量被大量消耗，在面对真正的病原体时，免疫系统就没有力气再去对抗病毒、病菌。

→ 伤口容易感染

当身体某个部位不小心被划伤，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓， 正常情况下很快就好了，而你却因此要拖久许多。

这时就要注意了，不要大意，很可能是抵抗力下降所引起的。

想增强免疫力，日常不妨多吃6种“零食”，或能给健康加把劲

第1种：香蕉

香蕉是我们生活中较为常见的一种水果之一，里面含有对人体非常好的营养元素和营养物质，可以增强自身的免疫力，也能够增加自身的白细胞，尤其是对于一些身体素质差的人来说，可以适当的吃一些香蕉，对于自身提高免疫力和抵抗力有很好的效果。

此外，香蕉当中还具有维生素B6，建议大家在平时一天吃一个香蕉就可以了，这样可以有效地促进营养物质的吸收，还不会使营养物质流失和浪费。

第2种：燕麦

经常吃燕麦，对身体的好处也是很大的。 因为燕麦燕麦中含有的粗纤维能增强身体抗氧化能力，而且它还含有一些低聚糖，这些物质能增强人体素质。

此外，燕麦还能提高人体的抗菌和抗氧化功能，促进免疫细胞再生，增强人体自身的免疫力。

第3种：猕猴桃

猕猴桃，又叫奇异果，含有丰富的锌元素和维生素C， 维生素C能帮助促进免疫系统功能，而锌元素可以帮助增强免疫细胞的活性，从而达到提升免疫力的作用。

所以，日常若想提高免疫力，则可以常吃些猕猴桃这种零食。

第4种：葡萄柚

葡萄柚是一种常见的水果，含有丰富的维生素C以及大量的类黄酮， 可以增加免疫系统的活力，并可治疗感冒与流感等疾病。

除此之外，葡萄柚还可以起到净化思绪，提神醒脑的作用。

第5种：蜂胶

蜂胶是蜜蜂从植物的芽苞、树皮或树干上采集来的树脂，并混入其上颚腺分泌物、蜂蜡和少量花粉加工而成的一种具有芳香气味的胶状混合物，具有提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，被称为“天然的免疫增强剂”。

螺旋藻蛋白质含量高达60%—70%， 含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

第6种：蔓越莓

蔓越莓，又称蔓越橘，其中含有一种生物性黄铜，这种物质具有强烈的自由基活性，能起到延缓皮肤衰老的作用，具有良好的抗老化性能。

另外，蔓越莓还 可以有效地增强自身机体的活力，避免发生老年性痴呆。

结语 ：零食常被看作是一种不健康的食物，其实不然，只要我们选对零食，也能做到滋补身体的作用，上文我们简单的给大家介绍了葡萄柚、猕猴桃和燕麦等这些食物的养生作用，大家在日常生活中可以适量食用，来保健我们的身体。