哈喽大宝贝们，我是庄庄。我买网粉丝群里的小伙伴都非常注意健康健身。庄庄一直坚信一句话：越自律越自由。在你开始制定专业的健身健康计划的时候，可以先去健身机构测一下你的肌肉含量。
还有bmi。bmi中文名叫做身体质量指数，是国际上常用测量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。
身体质量指数是BMI指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。计算公式为：BMI=体重+身高。(体重单位：千克；身高单位：米。)用你的公斤体重除以你身高(米)的平方，它是世界卫生组织一个公认的评估肥胖的参数。如果指数在24以下，那么你便没有减肥的必要了。数值在24-28之间我们称之为超重，超过28，那么就是肥胖了。
bmi指数只是一个粗略的计量公式，大家还可以通过各方面的指数来给自己制定，专门属于适合自己的健身健康计划。就拿庄庄个人举例吧。
庄庄的bmi指数非常的低，40公斤÷(1.65的平方)=14.7。由于基因、消化问题，还有身体新陈代谢等诸多问题的影响，具体可以看之前给大家拍的一个相关的视频。
所以庄庄极少，会主动去做一些有氧运动，但要是真的出去玩那就没有办法了。每周会上3~4节私教瑜伽课，没有课的时候，在家里也会用瑜伽垫做一些针对性的拉伸，或者是plank之类的，日常像攀岩。所以说生命在于运动，大家要想健康健身，一定要先找到属于自己热衷的。
