——案例：
前几天，王叔从早市上买菜回来，上楼回家时候，感觉自己膝盖疼的厉害。而且痛王叔说，这已经不是第一次了，最近半年都一直有这个问题。但是缓一会儿就减轻了许多，所以王叔根本就没把它当回事儿。
最近社区组织义诊，王叔便想着去瞧瞧。简单地向医生描述完病情，医生简单的给王叔做了个骨密度检测，竟发现王叔骨密度只有-2.5，属于是骨质疏松了。王叔听到这里，好像舒了一口气，“原来是这啊，还以为是啥大病呢。”显得不以为然。而医生却给王叔“上了一课”。
骨质疏松会对身体健康带来多种危害，例如：
1、骨骼疼痛
骨骼疼痛算是骨质疏松初期最容易出现的症状之一了。尤其出现在久坐之后最为明显。
2、身长缩短
对于老年人来说，最为明显的就是驼背，而其大部分原因都是骨质疏松搞得鬼。
3、骨折
长期的骨质流失，造成的骨质疏松，极易导致骨折。
提醒：戒3事，常吃1蛋白，骨骼强健有力
【戒3事】
1、戒油腻
对于上了年纪的中老年人来说，讲究清淡饮食尤为重要。日常饮食中要避免“重油重辣重盐”，讲究“清淡饮食”最为健康。多吃瓜果蔬菜，少食肉类可帮助消化，对骨钙吸收也是有利的。
2、戒烟酒
对于中老年人，抽烟喝酒对身体影响极大。吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，影响身体对钙的吸收， 所以日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
3、戒忧愁多虑
不少人对于心态与健康之间的关系不大重视。其实，良好的心态是保持身体健康非常重要的“一环”。经常被压抑的坏情绪所困扰，身体激素也会随着受到一定的影响，不但会使人产生焦虑，更会阻碍身体营养的吸收，当然也包括骨钙吸收。
常吃1蛋白，骨骼强健有力
众所周知，对于中老年人来说，身体机能下降是正常的。所以日常做到充足的营养补充也是尤为关键。比如充足的蛋白质摄入。但是我们单单从日常饮食中获取蛋白质并不足够，不妨试试这一物——驼奶。
驼奶中的蛋白质含量相比一般的乳制品，含量更高。最重要的是，驼奶中的蛋白分子更小，更加适宜中老年人脆弱的肠胃系统。
对于驼奶初尝者来说，不妨尝一尝【岁月优驼】，奶源采自*疆新**伊犁，奶源优，质量高。为更加契合中老年人的脾胃消化，更是又另外添加了益生菌，帮助营养吸收。
除此之外，驼奶中含有比一般乳制品高2到3倍的钙含量，对于中老年人补充补钙更有优势。而且驼奶中含有的18种氨基酸，对于促进骨钙吸收尤为有效。
岁月优驼口感细腻，入口咸香，是中老年人早餐的不二之选哟~
另外，预防骨质疏松，还要做到：
1、适当的户外活动
虽然说老人的年龄大了，不适合做一些剧烈的运动，但是一些简单的户外运动运动，比如慢跑、散步、体操、广场舞等，不仅能够促进气血循环，增强身体抵抗力、免疫力，还能够强健骨骼，减少体内钙元素的流失，让骨密度下降速度变缓。
2、多晒太阳
多晒太阳可以补充体内维生素D。而维生素D是身体合成钙元素的一个重要元素。因此各位老年人要多出门晒晒太阳，这样可以让身体内的钙元素越来越多，患上骨质疏松的几率也会越来越低。
