宝宝是上天赐给每个家庭最好的礼物，大家都期待自己的小天使聪明、健康，夫妻双方做好备孕，调节好自身身体，给宝宝一个良好的生长环境，相信你的宝宝一定是最可爱的！
一、孕前检查，以前人们对孕前检查并不在意，现在越来越多的年轻人开始重视，其实孕前检查是非常重要的，可以对自己身体状况有了解，以防万一，排除不利的因素，孕前检查最好在怀孕前3-6个月；
二、叶酸，怀孕前三个月开始吃叶酸，可每天服用O.4毫克的叶酸。大量临床研究证明，胎儿孕育过程中，由于母亲体内叶酸水平缺乏，可能会造成胎儿在发育过程当中出现神经管的畸形
二、夫妻双方多运动，选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。同时丈夫也要一起锻炼，使夫妻双方身体达到最佳状态；
三、孕前饮食：女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此，拥有一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。多吃些含蛋白质高的食物，应远离油炸食品，腌制等食品，多吃谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质。鱼类、坚果都是必不可缺少的，一定要戒烟戒酒，咖啡，茶等刺激性的也不要喝，萌妈建议多喝汤！
四、排卵期:要学会自测排卵期，从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，也可以用排卵试纸，其实到排卵期会有明显症状，比如阴道分泌物增多，体温升高等
五、放松心情，纠正不良习惯，要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，其实怀孕也是一件很平常的事，不要顾虑太多，平常心，保持心情愉悦，相信自己，不熬夜，不吃垃圾食品，尽量改掉不利于宝宝的习惯
六、不要乱吃药：从计划怀孕的前三个月开始就要尽量避免用药，尤其是抗生素和感冒药，丈夫也是，如果用药需要和医生说明
祝大家都如愿以偿，有个聪明健康的宝宝！
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