二胎放开后，身边也有不少妈妈备孕起来，甚至有的娃已经生出来了，妈妈们都希望自己的宝宝聪明过人，所以在孕期和宝宝小时候就特别重视脑部发育，希望宝宝健康聪明成长的同时，也能成为小天才、成为了不起的孩子。

其实，孩子聪明不聪明一方面是跟遗传有关系，另一方面则靠后天培养，最近有些妈妈在后台留言，问的最多的就是孕期注意事项和DHA怎么选择使宝宝更聪明等等…..的问题.

今天和大家来聊一聊DHA

首先要知道什么是DHA

如果你已经是妈妈，那么你肯定知道什么是DHA了，Ta对宝宝的智力和视力发育非常重要，是组成人体最重要的脂肪酸之一，对于人类眼部、脑部的健康不可或缺。所以叫它“脑黄金”.

在怀孕期间，妈妈进行补充有助于胎儿智力和视力的发展，宝宝大脑的发育需要多种营养素，相对于其它所需的营养素而言，DHA在我们的平时饮食中不容易获取，因此，可以在孕期适当的补充来帮助宝宝脑部的发育.而0—2岁是脑细胞发展的黄金期，6个月宝宝的脑重比出生时就增加了1倍。如果这时缺少了DHA，会影响大脑细胞的发展，智力发育就受阻碍如果错过了黄金期，以后是难以弥补的。国家权威推荐0-3岁宝宝每天摄入量为100毫克，宝宝的消化能力弱，如果单纯的从辅食中摄入是很困难，所以我们需要借助外力给宝宝补充DHA。

其次要知道 动物DHA和藻油DHA的区别

现在市场上鱼油DHA和藻油DHA有不同的争论，特别是进入母婴店后商家各自说自家的产品的益处，搞的年轻妈妈们很是头大，但事实上，有很多DHA是不适合孕妇和宝宝吃的。

深海鱼油中富含DHA、EPA（二十碳五烯酸）是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分。

由于近年来海水受到重金属的污染，一些深海鱼也可能受到汞，铅等的重金属的污染而对人体健康造成影响。海洋鱼类是最原始的DHA食物来源。但是鱼类也不能自行产生DHA，而是从它吃的海洋微藻里摄取的。

可见，藻油DHA来源更直接，不经食物链传播，更纯净。完全素食，无过敏源，相对更加稳定和安全。所以，对于孕妇和婴幼儿补充DHA，建议选取藻类提取的DHA制品。

面对种类繁多的DHA你选对了吗？

从上面区别可以看出鱼油DHA不适合孕妇和婴幼儿，应正确的选择含有藻油的DHA。

选择时要看好品牌、包装、口碑和性价比，除了这几点以外最主要的是选最适合的，而不同公司生产的DHA产品所含营养素也不完全相同，这就需要了解各种品牌DHA的特点。

下面是几个妈妈的留言：

双胞胎妈妈：“我家2个孩子都在吃的DHA成分里添加了锌，具有抗氧化的作用，可以提高食欲，促进吸收，但好像不含叶黄素，算是一个小小的不足吧~”

燕子：”我从怀孕后一直有吃DHA,现在宝贝一岁多了，也一直在吃，宝贝的记忆力和反应能力很强，觉得宝妈们DHA是必须要的！ ”

小雪&宝宝：”孩子一直吃DHA，早就知道可以促进智力和视力发育，提高学习能力和记忆力，但是我们现在吃的好像对眼部视力保护较小，最近在犹豫要不要换个品牌。”

Lily晓彤：”我和孩子一直吃的life’sDHA，当时是在孕期课堂上听一位营养师说孕期一定要补充DHA,是朋友介绍给我这个品牌,因为她和孩子一直在吃，life’sDHA是藻油DHA腥味小而且不含EPA，小孩和大人都适合~”

从上面留言中可以看出各有各的好处，如何选择更适合自己宝宝的DHA，其实最重要的是先明确自己宝宝的发育状况，能让宝宝更好的接受并吸收的DHA就是最好的。

在这里提醒一下大家，一般DHA是小胶囊形状的，如果家里宝宝较小，可以刺破胶囊，挤进孩子嘴里或者滴入牛奶和辅食里面都可以，胶囊皮也是宝，然后可以自己吃了：）

上面右边小胶囊是宝宝吃的，图片左边黑色盖子的是成人吃的，说到这里联想到的是一孕傻三年，吃了DHA傻三年的现象会减轻哈~

怀孕后到了孕中期开始胎儿的脑神经和视神经就进入了高速发育期，会从妈妈汲取DHA的营养素来支持脑神经细胞的发育，这也是为什么孕妈妈在孕中晚期开始发觉视力变弱，注意力难以集中，记性变差的情况，因为体内的DHA被宝宝吸收了。

孕妈妈补充DHA，既有助于妈妈营养健康，同时也有益胎儿的大脑和视神经的发育。另外，还有一个功能，不知大家是否了解。产后抑郁在身边会经常发生，吃足量DHA也可减少产后抑郁症的发生,像平时工作压力比较大的人，吃也很不错哦~

陪伴宝宝成长的过程中，粑粑麻麻们在不断寻找最好的、更科学的育儿方法，寻找更高品质的婴幼儿用品， 那么各位你们选择的DHA选对了吗？希望这篇文章对大家有帮助哦~

来源：阳光佑妈