咱们的中医把精气学说，作为一种自然观，帮助中医学组建了整体观念和藏象理论。
思想家一般都把精气看作一种构成人生命和精神的东西。
《素问·上古天真论》：“二八，肾气盛，天癸至，精气溢泄，阴阳和，故能有子。”
东汉王充说：“人之所以生者，精气也。”（《论衡·论死》）清戴震说：“知觉者，其精气之秀也。”
上班族精气减少；眼睛酸痛、压力来临时、身体机能减退、忧郁、无力感……
小招大招一起用
喝点枸杞菊花茶；把枸杞、菊花用热水闷泡五分钟再喝。
枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。
补充维生素E
人体细胞进行繁殖和分裂50次就会死翘翘，用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2至4倍，维生素E能够将衰老放慢2至4倍。
蜂蜜是天然维生素E，懒蛋也可以买现成的品牌好的维生素E片、胶囊。
修真之人有大招
《黄帝内经》有一段描述真人的文字：“上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”。而这正是指“站桩”功的锻炼。
这里的站桩，并不是站马步，这个伤膝盖。也不是跳树桩梅花桩，是原地练习的。
站桩功较好的锻炼有；
意拳站桩；
意拳创始人王芗斋先生创立于1925年左右，意拳站桩经过几代人的科学体认，效果很好。通过意拳站桩的练习，可以疏通经络，增强体质，使人体亚健康有着极强的改善效果，对颈椎病、膝关节炎、腰酸，肩周炎，改善睡眠等慢性病有非常显著的改善修复效果。
意拳养生桩，姿势简单，易于理解，不占大场地，上手快，感受明显，不是气功，不意守，不出偏差，特别适合现代人学习。
长春意拳传人:刘长春演示意拳基础功撑抱桩
少林内劲一指禅；
“少林内劲一指禅”的十八代传人阙阿水在七岁时候就被送入寺门当苦行僧，学得“内劲一指禅”，解放后，他在*党**和政府的教育下，于是开门纳徒授教，将“内劲一指禅”功法公诸于世。
爱好者在练习内劲一指禅站桩
太极拳·无极桩；
“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。但是现在练太极拳的人们绝大部分都不站桩。
图为太极拳传人王战军在演示站桩
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