女性盆底主要是由肌肉群和筋膜组成，像吊床一样，承托和支持着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等盆腔脏器。
女性盆底除了维持正常的解剖位置，还参与了控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。
盆底肌和子宫，相爱相杀
妊娠期随着子宫增大，重力作用对盆底的慢性牵拉造成不同程度的软组织损伤；妊娠期激素水平变化改变了盆底结缔组织的胶原代谢，导致盆底支持结构减弱，增加了盆腔器官脱垂的发生风险。
分娩对盆底肌的损伤
妊娠期随着胎儿的长大和羊水量的增多，子宫的体积和重量不断增大，到妊娠足月时子宫内容物比非妊娠期增加约数百倍，子宫重量增加近20倍。胎头会直接压迫、牵拉盆底肌肉和神经肌肉接头部分。
在分娩过程中，盆底肌肉和神经被极度牵拉，其伸展率(牵拉后组织长度/组织初长度)可以达到3.26，这是非妊娠期妇女骨骼肌最大伸展率(1.5)的217%。肌肉组织极度伸展，甚至发生断裂，造成损伤，导致盆底肌肉功能障碍。
也就是说肌肉的弹性变差了，弹力不足了，盆腔内的器官无法固定在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便*禁失**、盆底脏器脱垂等。
这些现象是盆底肌在呼唤关爱
盆底损伤轻者表现为阴道松弛、*生活性**不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等不适，重者可出现尿*禁失**、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，甚至造成家庭不和谐。另外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖感染等也是导致盆底功能障碍的高危因素。
如何爱护修复盆底肌
十月怀胎已经不容易，盆底修复我们更加要爱护自己。产后42天到产后一年都是产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。可以进行凯格尔运动，当然最好在专业人士指导下进行，这样效果会更好，或者借助一些专业的修复工具帮助恢复。
