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小宝宝从出生到长大成人，最让妈妈们担心的就是营养问题。

总是怕孩子营养跟不上，影响了大脑智力的发育，但又不敢给宝宝吃太多补品，万一补多了，效果适得其反，就后悔也来不及了。

DHA补充剂是骗人的？别被忽悠了，宝宝日常吃这几种鱼就够了

最近几天宝妈群里一直在讨论：DHA是补脑神器吗？要不要给孩子补充DHA？

这可难坏了妈妈们，有的建议多给宝宝吃鱼；有的建议给宝宝吃婴儿保健品；还有的说都是商家的套路，DHA根本不需要补。大家各执一词，争执不下。

芊芊妈就买了各种品牌的DHA奶粉，还额外买了DHA补充剂，又到处托朋友去海外代购DHA奶粉。为了让宝宝别输在起跑线上，妈妈是真舍得大把花钱。

钱没少花，可是芊芊并没见比别的小朋友聪明。不仅如此，还经常生病跑医院，免疫力一直比较低。

芊芊妈就开始怀疑给孩子买DHA补充剂，这东西到底是不是骗人的？

骗人倒是不至于，但没必要。其实如果妈妈们保持母乳喂养，母乳中含有的DHA是足够宝宝补充的，就不需要额外补充营养品了。

DHA在宝宝的生长发育过程中，确实起到至关重要的作用。

但是宝宝DHA的补充，我们完全可以通过均衡的日常饮食来达成。

吃什么可以补充DHA？

宝宝断奶之后，或者是母乳不足的情况下，DHA就只能从食物中获取。那么我们看看都有哪些美食富含DHA吧：

1）鱼类

相信大部分宝妈都知道，海鱼当中含有丰富的DHA，所以我们可以给宝宝定期做一些鱼肉饮食。

但是妈妈在海鱼种类的挑选上，一定要小心了。身形较大的海鱼，体内可能重金属含量过高，比如金属汞。

我们可以给宝宝选择一些小体型的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼，虾蟹也是非常不错的选择。

2）藻类

妈妈们也可以选择紫菜、海带、裙带菜等海藻类食物。

但是，藻类食物中DHA含量是远低于鱼虾类食物的。

所以我们主要的还是给宝宝吃鱼，藻类可以作为辅助食品进行补充。

DHA补充剂能不能吃？

严格地说，只要是正规渠道生产销售的补充产品，是可以给宝宝可以放心吃哒。

只是对于补充营养这件事情，我们建议妈妈首选日常饮食来补充，食疗优先。

除非我们所生活的城市很难买到海鱼、海藻，或者宝宝不喜欢吃，在摄入不足的情况下才选择DHA补充剂。

海鱼每周吃2~3次，宝宝所需的营养成分就足够了，完全不需要另行补充。

而且，DHA一旦摄入过量，还可能会导致免疫力低下。芊芊身体虚弱、经常生病，也很可能是妈妈给芊芊DHA摄入过多导致的。这一点妈妈们要注意哦！

结语

每个宝宝的成长，背后都有一个为孩子操碎了心的宝妈。毕竟宝宝像小天使一样降临到人间，还需要妈妈精心呵护好多年，才能慢慢长大。

我们总是担心小宝宝冷了热了、渴了饿了，关心着宝宝成长过程中的每一个小细节。

所以宝宝们补充了足够的营养，身体也要快快长大，好让妈妈们歇一歇呀！

我是亲爸爸育儿，带娃不只是妈妈的任务，希望爸爸的力量可以让孩子更好的成长。分享出您的育儿故事，交流带娃经验，老爸育儿更有一套！