来源：公众号【wendy爱美丽】（微信号：b336446556）
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屁股大下半身胖的女孩赶紧摸一下你的屁股是不是很冰凉？
那是因为你的血液循环不畅通
所以才会胖起来没完没了...... 想瘦下来比登天还难！
冬天怕冷的女生一定深有体会
所以说关键在于如何提高下半身的温度
使得血行顺畅减少血液淤滞
最好的方法当然是泡澡啦
说到泡澡
亲爱哒美妞们，你们最钟爱哪种？ 半身浴pk全身浴
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全身浴
1 热水溫度41〜42度
2 需要浸泡脖子以下部位
3 超过10分钟心脏和肺部就会重重受不了哒，更别说其他的了
半身浴
1热水温度39度（用手感觉不冷不热）
2 浸泡胸部以下部位，1分钟内完成体内血液循环，快速驱除寒冷
3 可以享受至少30分钟的泡澡乐趣
4 增强饱腹感哦，少食，减肥效果灰常棒
5 美肤美容，脸上长斑长痘美妞的福音
6 有效缓解女人宫寒和宫寒造成的各种妇科病
7 风靡韩国日本史上超强的女人保养新宠
相比之下
Wendy今天要给美妞们推荐
更强大更有效神奇的半身浴泡澡法
step1
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泡半身浴前
用沐浴乳淋浴清洁肌肤
平时淋浴怎么洗就怎么洗啦
step2
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浴缸内放入洗澡水（39℃左右）约至膝盖 胸部以下部位全部泡在水里哟
静静哒浸泡30分钟左右哈 温水促使全身血管扩张，增强血液循环有效缓解女人因寒气侵体造成的手脚冰冷宫寒以及宫寒导致的各种妇科病
同时腿部僵硬的肌肉渐渐松弛变软腿部赘肉就能很快消减哦 再滴入几滴薰衣草精油，马上对肿胀腿儿说byebye 排毒养颜还养生，减肥塑形又护肤
配合下面2个动作效果更棒哦
泡澡腹式呼吸
❤
盘坐在澡盆中，手放在腹部
从鼻子慢慢吸气直到小腹充满空气突出
然后慢慢吐气直到小腹的气体完全吐出
重复10次让骨盘内的血液循环更加顺畅
温暖整个子宫以及缓解宫寒带来的痛经哦
泡澡缩肛运动
❤
将盘坐的双腿伸直，放松身体
进行缩肛运动，将肛门紧缩放松，紧缩放松......
哈哈哈感觉屌屌哒
锻炼支撑子宫的骨底肌肉，改善骨盘内的血液循环
同样重复10次让下半身不会感到冰冷哟~
上半身可千万不要着凉哦可以裹条浴巾嘛此时皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜
达到锁水的效果
身体的肌肤喝饱了水分 面部肌肤护理也不要错过啦
wendy给大家推荐的黄芪霜刚好派上用场哈~
面霜+面膜=绝配！
这个时候你一定能感受到前所未有的轻松与舒畅
step3
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第一阶段的入浴结束，走出浴缸调节一下呼吸
用手从脚踝两侧慢慢往上按摩，一直到膝盖 疏通经络 +血液循环+抚平细纹每个部位建议按摩3至5分钟
身体就会迅速暖和发热起来
当然使用按摩棒效果更佳
step4 ▼
第二阶段入浴开始
这次只要浸泡5分钟就ok了全过程最重要的是水分补给
浴后肌肤水分会很快溜掉滴 最好饮一杯40℃-50℃的白开水
将体内的毒素和垃圾统统排出体外
step5 ▼
最后在来一次5分钟的入浴 此时汗水已经基本排出 半身浴便大功告成
Wendy温馨小贴士
一次半身浴时间=30min+5min+5min 反复进出浴缸或浴盆次数=3次在浴盆或浴缸外摆放一张矮一点的凳子方便进出每周半身浴进行1~2次效果最佳哦
可是可是可是问题来啦 家里既没有浴盆更没有浴缸肿么办? 哈哈，wendy给爱美妞们看一个好玩儿的东东
当↑当↑当↑当↓
充气式浴缸
家里没有安装浴缸的美妞儿不用愁了
直接在某宝上搜就好了
最大的优点 ！
想在哪里泡就在哪里泡
便宜又便捷，随时移动还不占地儿
你瞧，wendy喜欢的乐呵劲儿
亲爱哒美妞们
玩遍新宠半身浴
共赢健康与美腻
周一预告
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